Supraponderalitate sau obezitate

Supraponderalitate sau obezitate?

greutatea corporală

În timpul dezvoltării tribale, datorită luptei pentru existență, rezervele de energie stocate ale corpului au reprezentat un avantaj. În consecință, la omul de astăzi, există încă mecanisme de reglementare care facilitează formarea rezervelor. Cu toate acestea, datorită civilizației, obținerea hranei a devenit mult mai ușoară până acum, în timp ce activitatea musculară a fost împinsă în fundal. Ca o consecință directă a acestui fapt, și compoziția corpului s-a schimbat, conținutul de grăsime a crescut semnificativ. Consecința tuturor acestora este una dintre bolile populare ale timpului nostru, obezitatea, care este strâns legată de uzura cartilajului: deja 5 kg de greutate în exces măresc frecvența uzurii genunchiului cu 36%. Experții în artropode spun care este cea mai eficientă metodă de determinare a gradului de supraponderalitate.

Experții de la Joint Guard au spus anterior că există o legătură puternică între obezitate și uzura cartilajului. Pe măsură ce greutatea corporală crește, coloana vertebrală, pelvisul și picioarele sunt deosebit de tensionate, pelvisul se apleacă înainte și curbura vertebrelor lombare devine mai puternică. Ca urmare, se pot dezvolta sarcini unilaterale și tensiuni musculare, care accelerează abraziunea. Pentru a determina dacă suntem considerați și obezi, putem alege dintre mai multe metode de măsurare.

Calculul IMC

Puțini știu, dar este important din punct de vedere medical să facem distincția între supraponderalitate și obezitate. Definiția excesului de greutate este acumularea excesivă de grăsime, în timp ce obezitatea este definită ca extindere anormală. Datorită calculului ușor, calculul indicelui de masă corporală (IMC) este de obicei utilizat pentru a caracteriza starea.

Formula sa este simplă și o puteți calcula cu ușurință acasă: IMC = greutatea corporală (kg)/[înălțimea (m) 2]. Adică, trebuie să ne împărțim greutatea corporală la pătratul înălțimii noastre în metri. Este important ca înălțimea noastră să fie măsurată fără pantofi, pe baza unei măsurători cu bandă sau a unui marcaj atașat la un perete, altfel o măsurare incorectă poate duce la o eroare pătrată la calcularea IMC.

Valorile IMC normale variază de la 20 la 25 pentru bărbați, indiferent de vârstă și pentru femeile cu vârsta sub 35 de ani. Un IMC între 25-30 indică o predominanță, în timp ce o valoare peste 30 indică obezitatea. Orice creștere a IMC de 1 kg/m2 crește riscul de insuficiență cardiacă cu 5% la bărbați și 7% la femei.

Măsurarea circumferinței abdominale

Cu toate acestea, IMC folosit pentru a caracteriza gradul de obezitate singur nu este potrivit pentru caracterizarea riscului cardiovascular, precum și a anomaliilor metabolice, deoarece nu oferă informații despre localizarea grăsimii. În practica de zi cu zi, este de asemenea necesar să se măsoare circumferința abdominală caracteristică obezității abdominale. Acumularea de grăsime abdominală este puternic asociată cu riscul cardiovascular, în timp ce în cazul excesului de greutate pe fese și coapse, această asociere este foarte slabă.

La măsurare, rețineți că circumferința abdominală nu este egală cu circumferința taliei. Măsurarea exactă a circumferinței abdominale nu trebuie făcută la înălțimea ombilicului, ci la jumătatea distanței dintre arcada inferioară a coastei și șoldul anterior-superior.

Predominația centrală, adică abdominală, se caracterizează printr-o circumferință abdominală de 94 cm la bărbați și 80 cm la femei.

Luați sfatul kinetoterapeuților de la Garda comună și luptați pentru o greutate corporală optimă la începutul dezvoltării obezității, înainte de apariția complicațiilor, pe baza reducerii aportului de calorii și a creșterii activității fizice personalizate! Pierderea în greutate are un efect pozitiv asupra riscului de a dezvolta uzura articulațiilor din cauza obezității. Pentru a păstra starea articulațiilor și a cartilajului nostru, folosim și preparatele pentru construirea cartilajului disponibile în farmacii ca leac.!

Faceți clic și urmați Artrita și pe Facebook!