Împotriva excesului de greutate, ce pot face dacă sunt leneș să fac mișcare și, în ciuda dietei, m-am îngrășat?

Am 13 ani și părinții mei spun că este supraponderal. Nu știu . Cred că am un exces la care ar trebui să renunț, dar . Am încercat deja să fac dietă și sunt leneș! De când am început dieta, adică am mâncat „mai puțin” timp de 1 zi, am luat de 5-6 kg de atunci. Mă deranjează foarte mult . Nu știu ce a fi supraponderal și vreau să știu și asta! Aș vrea să întreb ce s-ar putea face împotriva acestui medicament sau a unor medicamente pentru că sunt foarte plin de speranță! Vreau să slăbesc cel puțin 10 kg! Sper că mă puteți ajuta cu asta! Mulțumesc anticipat:)

Articole recente pe această temă

Răspunsul doctorului Ágnes Csuth despre obezitate

Dragă 13 ani! În primul rând, trebuie clarificat dacă sunteți într-adevăr supraponderal. Dacă sunteți puțin supraponderal, vă recomandăm o dietă specială și exerciții fizice regulate. Un copil de această vârstă are nevoie de exerciții fizice regulate, este foarte greșit să ne referim la lene acum, deoarece acest lucru lasă loc pentru multe boli ale adulților. Exercițiile fizice pot fi jocuri cu mingea, mersul pe jos, mersul cu bicicleta, nu vă gândiți la exercițiile de sală. Vă sugerez să: - consultați un medic pediatru pentru a afla dacă sunteți într-adevăr supraponderal - țineți un jurnal de masă cel puțin o săptămână, arătați acest lucru medicului, care va folosi acest lucru pentru a afla unde este vina dietei dvs. - începeți să vă mișcați zilnic 30-40 de minute