DIETANGEL

Îngrijirea angelică în nutriție

dintre

Excesul de greutate și obezitatea sunt în creștere în multe țări din întreaga lume, inclusiv în Ungaria este o problemă socială și de sănătate în creștere. Numărul persoanelor supraponderale și obeze crește de la an la an, în Ungaria acum 60% din populație este supraponderală sau obeză. Organizația Mondială a Sănătății (OMS) a declarat ca obezitatea este o boală și datele arată că este al doilea cel mai important factor de risc după fumat., și ar putea fi prevenită.

Ce înseamnă a fi obez sau supraponderal?

Puteți întâlni adesea ambii termeni, de multe ori vi se poate părea că cei doi sunt unul și același. Cu toate acestea, este important din punct de vedere medical sensul lor este diferit. Ele reprezintă grade de supraponderalitate, exprimând astfel și riscul pentru sănătate al unei persoane. Aceasta înseamnă să te supraponderezi, cu atât riscul de comorbiditate este mai mare. Dacă cineva este supraponderal sau obez poate fi determinat prin calcularea indicelui de masă corporală (IMC).

Îți obții IMC împărțind greutatea la pătratul înălțimii tale în metri. De exemplu, dacă aveți 70 kg și înălțimea dvs. este de 1,60 metri, indicele IMC este 27. Cu un indice de masă corporală între 25-29, sunteți deja supraponderal, ceea ce înseamnă că aveți deja un risc crescut de comorbidități.

O valoare peste 30 este deja obeză. În acest caz riscul de boli supraponderale este mare, acestea pot fi evitate doar prin slăbire sau, dacă aveți deja o boală, prin slăbire se poate realiza o îmbunătățire semnificativă.

Ce poate provoca obezitate?

Obezitatea este afectată de mai mulți factori, deși cea mai frecventă cauză este malnutriție, stil de viață. Cauza poate fi o predispozitie genetica de asemenea, dar acest lucru singur nu poate explica excesul de greutate. În acest caz tipare familiale, obiceiuri alimentare slabe li se acordă un rol mai proeminent decât tendința moștenită de a fi obezi.

Anumite boli - hipotiroidism, insuficiență suprarenală, boli ale hipofizei - pot provoca și obezitate. O dietă sănătoasă este, de asemenea, esențială în prezența acestor boli, deoarece în cazul unei diete adecvate, pierderea în greutate apare și în aceste condiții.

Unele medicamente pot provoca, de asemenea, creșterea în greutate, creșterea în greutate cauzată de antidepresive, de exemplu, este frecventă.

Ce poate provoca obezitate?

Obezitatea joacă un rol în dezvoltarea multor boli ale civilizației. Un exemplu este un boli cardiovasculare, diabet, diferite tipuri de cancer, hipertensiune arterială. Calitatea vieții persoanelor supraponderale și obeze este, de asemenea, mai proastă, deoarece supraponderalitatea este chiar fără boală.îngreunează viața de zi cu zi. Oboseala, durerile de spate, durerile de genunchi și glezne, respirația scurtă, transpirația, neregularitățile menstruale sunt mai frecvente la femei.

Deja relativ chiar și o mică pierdere în greutate de 5-10% poate face o mare diferență în starea ta de bine, în starea ta de sănătate. Deci nu numai Te vei simți mai bine, dar puteți evita bolile. Cu doar această pierdere în greutate, riscurile pentru sănătate pot fi reduse cu 90%.

Nu există o dietă magică unică pentru a slăbi. Eficace, pe termen lung trebuie să faci câțiva pași mici pentru a slăbi. Acestea vă afectează nu numai dieta, ci mișcarea, stilul de viață. Dacă, pe de altă parte, slăbești, în paralel sănătatea ta se îmbunătățește, riscul de îmbolnăvire este redus. Mult este mai ușor să urmezi această cale în pași mici bine planificați, ca un singur pas drastic de executat. Iar acesta din urmă este deja lumea dietelor instantanee. Calea către sănătate și greutatea ideală cu pași atât de mici este mai plăcută decât ai putea crede. Obținerea și menținerea greutății ideale pentru dvs. este importantă nu numai pentru încrederea în sine și estetică, ci și pentru refacerea și protejarea sănătății dumneavoastră de asemenea, pentru a trăi o viață de calitate și fericită.