Supraviețuire - Alimente

Așa-numita regulă triplă a apărut de asemenea permanent în articolele noastre anterioare. Cine s-ar putea să nu știe încă pe de rost: 3 minute fără aer, 3 zile fără apă, 3 săptămâni fără mâncare. În acest articol, încercăm să prezentăm cele mai simple modalități de obținere și pregătire a alimentelor.

supraviețuire

De ce este important să mănânci?

Bagatell pare o întrebare, deoarece putem spune că răspunsul este evident pentru toată lumea că, dacă nu mâncăm corpurile noastre nu primesc energie și, fără asta, după un timp corpurile noastre vor înceta să funcționeze. Pe de altă parte, nu contează ce fel și cât de bogate în calorii luăm cu noi. Nevoile calorice zilnice ale unui bărbat adult atunci când lucrează fizic ușor variază între 2800-3200 kCal și când o persoană încearcă să aprindă un foc sau să construiască un adăpost în vreme ploioasă, corpul arde și mai multe calorii, împreună cu cantitatea de calorii fi ingerat.de asemenea crește proporțional. Într-o situație reală de supraviețuire, șansele unei diete echilibrate și a unei cantități corecte de calorii sunt foarte mici.

Sursele de energie sunt proteinele, grăsimile și carbohidrații.

În astfel de situații, geamandula de salvare, pe care mulți a ridiculizat-o doar ca o „rezervă de urgență de război”, poate fi utilă, dar poate înlocui doar grăsimea din surse de energie, dar mulți uită că organismul este auto-suficient în timpul foametei. De exemplu, puteți recicla proteinele prin descompunerea treptată a mușchilor, iar corpul dvs. nu poate produce aproape niciun carbohidrat și vitamine din sursele sale interne. La fel și glucoza, care este esențială pentru buna funcționare a creierului. Pentru o vreme, corpul nostru îl poate produce prin descompunerea glicogenului stocat în ficat și mușchi, iar apoi începe să îl acopere de la conversia aminoacizilor, dar după aceea corpul nostru nu mai poate menține nivelul zahărului din sânge.
Înfometarea prelungită reduce cantitatea de grăsime și țesut muscular din corp, afectează apărarea sistemului imunitar și scade tensiunea arterială, determinând creierul să nu primească suficient sânge. În lumina celor de mai sus, cred că este clar pentru toată lumea că trebuie să mâncăm.