Așa că supraviețuiește marilor delicii de Crăciun

1. Fii întotdeauna discret, deoarece o gazdă generoasă este ușor de jignit. Nu spumați: consumați fiecare fel de mâncare într-un ritm și cantitate normale, astfel încât să fie întotdeauna loc pentru următorul.

2. Dacă sunteți într-o petrecere în care nu o iau ca pe o insultă, cumpărați-vă mâncare acolo, astfel încât să puteți lua tot felul de mâncare pe cât credeți că este suficient.

3. Rețineți: cercetările și experiența arată că iluminarea slabă și muzica moale ne pot tenta să rămânem mai mult la masa de luat masa, ceea ce înseamnă că mâncăm de două ori mai mult decât am face altfel.

4. Conversațiile din jurul mesei festive nu reprezintă o recreere fără nori pentru mulți, mai ales atunci când trebuie să stai prin ea cu rude nu atât de bine plăcute. În astfel de cazuri, compensăm adesea mâncând sau bând. Este mai ușor să scapi de masă dacă iei o carte, un joc de societate sau îi ceri tatălui tău să-și scoată vechile albume foto.

5. Unde sunt copii mai mici, merită să vă desfășurați: mergeți să vă jucați cu ei odată ce ați terminat de mâncat. Părinții vor fi, de asemenea, recunoscători că vor putea în cele din urmă să stea în largul lor.

6. Nu uitați de aportul adecvat de lichide în timpul sărbătorilor: beți 1,5-3 litri de lichid pe zi. Sete de stingere este cel mai bun lichid pentru apă, dar în ceaiul rece este, de asemenea, o alegere excelentă. Doar nu exagerați cu zahărul! În loc de zahăr, alegeți îndulcitori naturali precum stevia, xilitol sau eritritol sau pur și simplu preparați un ceai de fructe care este delicios fără îndulcire.

7. Scorțișoara este un adevărat panaceu și s-a dovedit științific că o face astăzi, deoarece ajută la utilizarea carbohidraților în mușchi, nu a țesutului adipos. În plus, scorțișoara este unul dintre condimentele principale de Crăciun, așa că nu ezitați să o stropiți cu cafeaua de dimineață, prăjitura de după-amiază sau felul principal de seară.

8. Întotdeauna există ceva cu care să flirtezi în timpul sărbătorilor, așa că de obicei bem mai mult alcool decât de obicei. Alcoolul vă încordează digestia, dar cu un mic truc vă puteți ajuta mult corpul: umpleți paharul cu gheață, astfel încât să vă puteți minimiza caloriile.

9. Mergeți la o plimbare cu familia după prânz sau cină. Te emoționează, îți oferă aer proaspăt și nu te scufunzi în lene chiar și de Crăciun.

Dacă vi se pare util, nu uitați să îl împărtășiți!