Supraviețuitori

Zeci de articole îngrijorătoare sunt despre anorexie, adolescente slabe și bolnave, antrenamente suprasolicitate și așteptări deprimante mediate de mass-media, căutarea perfecțiunii. Alte articole liniștesc din ce în ce mai mult femeile că sunt atât de reale, imaginea corporală prezentată de mass-media este ireală, cele câteva kilograme în plus sunt naturale, chiar iese în evidență, nu trebuie să fii perfect, îți iubești corpul și odihnă - cunoaștem bine această tendință.

Ar fi putut începe acum aproximativ cinci sau șase ani: înainte de asta, nu prea mulți ochi de plastic deranjau pe nimeni și nu fiecare al doilea cunoscut al nostru era vegan, nici presiunea corporală nu era un număr etern de revistă. De asemenea, Instagram s-a răspândit de curând, cu flăcăi de yoga care se țin de mână pe multe pietre și cu halterofili umflați cu mușchi și, în cele din urmă, trebuie să fie furios cu. Cine a vărsat și temperamentul, femeile adulte susțin că deprimant este perfecțiunea „împinsă în fețele lor”.

Cu toate acestea, anorexia este foarte rară și persoanele autopropulsate exagerate, cu un corp perfect, nu văd prea multe în viața de zi cu zi și este la latitudinea tuturor să decidă ce conținut media să consume. Este ușor să vă faceți griji cu privire la ceea ce face cineva în altă parte: juj, dar este periculos, ce exagerare este, mai ales dacă alții sunt de acord și asta susține și lenea și lăcomia noastră.

Este adevărat că, ca problemă generală, există multe articole despre obezitate și situația îngrijorătoare din Occident și din Ungaria, aceștia caută cauzele, în primul rând din punctul de vedere al sănătății și al industriei alimentare. Cu toate acestea, nu este vorba despre mâncare excesivă, comportamente individuale.

BED (Binge Eating Disorder) este un diagnostic de sine, o tulburare de alimentație și este extrem de frecvent în țările dezvoltate care se îneacă în abundența alimentelor. Este, de asemenea, o cauză a obezității și o consecință a rezistenței la insulină, a dezvoltării dependenței.

Tulburarea poate apărea, de asemenea, ca o gustare constantă de fast-food, de cinci ori pe zi, considerată a fi sănătoasă, amestec de calorii mixte, atacuri de prăjituri sau răni alimentare împinse la greață și chiar alimentatoare („Hranitoare, îngrășători”) și subcultura sexuală a hrănitorilor au, de asemenea, o serie de site-uri web.

Mămicile însărcinate merg la Moș Crăciun după ce au fost așezate pentru copil, înghețată înginerii cinstiți și cinstiți în IT-urile însorite și tinere stau ore în șir în fața mașinii și mănâncă, mănâncă, nici măcar nu se uită. Supraalimentarea este adevăratul tabu - pentru că nu sunt ei undeva, suntem noi înșine.

Mișcarea de acceptare a grăsimilor, care luptă împotriva discriminării și a acceptării obezității, pune o presiune puternică asupra cercetătorilor și profesioniștilor din țările anglo-saxone pentru a face față tulburărilor alimentare, astfel încât fenomenul consumului excesiv să nu fie văzut deloc ca o tulburare alimentară.: o problemă. În opinia lor, greutatea stabilită este codificată individual, determinată, este imposibil să slăbim permanent și nu este posibil să ne trișăm corpul cu dieta pe termen lung, deci mâncarea, gustarea este un fenomen natural, care se străduiește să realizeze și să mențină o greutate corporală individuală, codificată.

Serialul britanic Secret Eaters urmează o schemă simplă: urmăresc viața unui cuplu sau a unei familii timp de o săptămână, filmându-și fiecare mișcare și apoi confruntându-i cu cât au mâncat. Cel de-al patrulea sezon se apropie. Realitatea a explodat imens și a smuls vălul de subiect: actorii continuau să gusteze, ținând orgii alimentare, știind că erau conștienți că sunt filmați. Este minunat cât de mulți oameni nu se confruntă cu ceea ce fac, cât de diferită este propria lor lectură de realitate, ce înseamnă să înfrunți faptele dure, ce este în „doar o mușcătură”.

„Am făcut totul, nu slăbesc încă”, „Abia mănânc nimic”.

Alcoolicii Anonimi, după modelul Alcoolicilor Anonimi, este deja prezent în Ungaria pentru cei care sunt dispuși să recunoască problema. Când le-am postat linkul pe pagina mea de sănătate, am primit un flux de e-mailuri uimitoare, confesionale, private. Chiar suntem foarte mulți dintre noi.

Este important să vorbești despre subiect, să îl tratezi ca pe o problemă, să nu glumești despre asta și, în același timp, să nu faci din mâncare o problemă morală și nici să-ți faci de râs, să stigmatizezi supraviețuitorii.

Dar care este motivul supraalimentării?

Mănâncă, toată lumea mănâncă - acumularea de calorii este poate singura dependență legală, greu dezbătută, ușor de ascuns și, cu tot mai mulți oameni obezi, acest lucru devine încet-încet. S-a demonstrat că alimentele bogate în carbohidrați și grăsimi, gustul dulce, stimulează centrele de dopamină și serotonină din creier. Nici exploziile frecvente, grosiere de zahăr și răspunsurile drastice la insulină nu fac lucrurile mai ușoare nici pentru supraviețuitori.

Am citit multe mărturii personale cu privire la acest subiect, iată câteva comentarii sincere și provocatoare:

"Pentru mine, fumatul, alimentația excesivă, tastarea joacă același rol. Un supliment care oferă o priză atunci când mă simt instabil. Îmi distrage atenția, îmi scurge energia. Cred că există doar o eliberare eficientă de aceste pasiuni dacă tratăm problemă de rădăcină, pentru care este necesar un ajutor profesional bun, poate un tovarăș de cunoștințe, foarte de susținere. Nu spun pe cont propriu că este imposibil, dar foarte dificil. "

"Iarna trecută am înghițit toate bomboanele de Moș Crăciun ale bunicului meu și apoi mi-a fost atât de rușine de mine, încât le-am cumpărat pe aceleași, dar le-am și înghițit. Le-am cumpărat pentru a treia oară și apoi aproape am umplut copilul să-l mănânce mai degrabă decât mine biscuiți. Nici nu mi-am amintit când l-am pus acolo. Droguri pure. "

„La început am început să scriu un jurnal de alimentație, dar nu a funcționat, am mințit înainte și înapoi în el. Cu toate acestea, este bine și pentru mine să mă hărțuiesc mental. De ce vine criza la mine, care este cauza? Care este spațiu pe care vreau să-l umplu cu mâncare? În cele din urmă am trecut o barieră, măsoară, număr, pun totul într-o masă și merge destul de bine în afara unui punct scăzut pe săptămână. "

"Al meu se întâmplă de zece ani. Apoi, o fată cunoscută a sugerat că cineva cu sâni la fel de mari ca mine trebuie să aibă grijă de ea însăși, pentru că, dacă nu mănâncă corect, sânii ei vor atârna și nimeni nu va trebui. De atunci încolo. M-am forțat să mă umplu. O doză dublă sau mai mult de toate. Să mă umplu până aproape că vărsam, de fiecare dată când eram nerăbdător să nu mai cobor. Să izbucnesc în panică și isterie pentru că nu puteam Nu mănânc la timp. Când m-am uitat în oglindă, am văzut o fată bătrână, slabă, ofilitoare, de corp (deși eram mai mare cu 10 până la 15 kilograme decât greutatea mea actuală); când îmi era foame și nu puteam să satisfac simțindu-mă imediat, a devenit un sentiment insuportabil. pentru mine - nu știu dacă aș putea să-l descriu, dar cam așa: simțeam că corpul meu pierde și se estompează la nivelul atomilor. "

„Există o teorie care spune că gustarea compulsivă, fumatul, dar pentru unii, constrângerea constantă de a comunica este, de asemenea, un fel de supliment oral pentru persoanele care nu erau alăptate în copilărie”.

"Cred că există o mulțime de tentații, stimuli artificiali la care reacționezi fie mâncând, fie refuzând. Nu există nicio modalitate prin care poți câștiga pentru că câștigi în greutate de la unul, te frustrezi cu celălalt."

Se pare că este la nivel fizic antrenament pentru metabolism, flexibilitate, echilibrarea zahărului din sânge (reducerea carbohidraților), posturi mai scurte, de jumătate de zi (Post intermitent) și cel mai mult exterminarea florei intestinale înfometate cu zahăr este calea de ieșire din capcana supraalimentării.

În articolul următor, voi scrie despre efectele benefice ale postului, precum și despre modul de reconciliere a sportului cu viața de zi cu zi.