Ești sigur că ai un atac de panică? Iată cum să aflăm!

- Nu toate convulsiile sunt atacuri de panică, iar cuvântul panică este adesea folosit de cei implicați în legătură cu atacurile de anxietate. În timp ce termenul „criză nervoasă” a apărut în limba populară de mai multe ori într-un deceniu sau doi, acum a fost înlocuit de panică, a declarat Csilla Halas, psiholog clinician, chiar la începutul conversației noastre.

sure

Un atac de panică durează aproximativ 9 până la 30 de minute, individul nu cunoaște cauza și nu are niciun efect asupra acesteia. Puteți lovi oricând, fără semne. Persoana experimentează o anxietate puternică, respirația îi devine neregulată, respiră în timp ce îi lipsește respirația, transpiră puternic, inima îi bate violent, crede că are un infarct sau o ia razna. Există o puternică teamă de moarte.

- Apare cel mai adesea la cei care oricum prezintă simptome de anxietate. Mai ales pentru persoanele care au suferit un fel de deces sau de pierdere gravă în viața lor. Cu toate acestea, persoana în cauză nu știe că această experiență este rădăcina, cauza principală a atacului de panică, deoarece convulsiile nu încep imediat după eveniment, ci încep cu ani mai târziu. Este important să subliniem fobia sau atacurile de anxietate nu sunt atacuri de panică. De exemplu, dacă cineva se teme să se mute din casă, dar dintr-un anumit motiv trebuie să plece și, în această situație, apare o criză, nu intră în panică. Dacă sechestrul poate fi legat de o situație, cu siguranță nu este un atac de panică, a explicat psihologul.

Atacurile de panică sunt cele mai frecvente la persoanele care au oricum simptome de anxietate
Sursa: Shutterstock

Cum pot fi distinse? Ei bine, întrucât un adevărat atac de panică implică teama de moarte, pacientul cel mai probabil va apela la un medic. Și examinarea arată că nu există modificări ale organelor, de exemplu, nu poate exista atac de cord. Iar starea de rău dispare după până la o jumătate de oră. Oricine trece printr-o astfel de criză de mai multe ori va învăța să se ocupe de ea. Cu toate acestea, nu este plăcut să trăiești conștient că teama de moarte ne poate sparge oriunde, oricând. Din fericire, boala poate fi tratată și cu medicamente. Cât timp durează pentru a obține rezultate depinde, de asemenea, de cât timp a durat boala.

- Există și alte tehnici. Tulburarea de panică este o tulburare de anxietate care poate fi învățată să se rezolve cu antrenament autogen, meditație, relaxare. Scopul fiecăruia este de a restabili ritmul respirației, de a liniști pacientul însuși. Poate doriți să solicitați ajutorul unui psiholog care va explora cauzele și relațiile care au declanșat atacurile de panică. Dacă pacientul învață să trateze cauza principală sau o poate elimina, convulsiile se pot opri - a spus Csilla Halas.

Prevenire? Viața conștientă înseamnă nu numai să ne hrănim corpurile și să ne palimim mintea, ci și să ne hrănim sufletele. Scopul este de a ameliora anxietatea și stresul, dar cel puțin de a le împinge în fundal. Se pot învăța tehnici pentru a obține liniștea sufletească. Dar acesta este deja subiectul unei alte scrieri.