Sursa consilierului de post pentru tineri

Te simți adesea nervos și tensionat? Vrei să scapi de graba și stresul zilnic, astfel încât să poți găsi ordine interioară și pace? Ești și membru al unei tabere aglomerate de oameni care se luptă cu indigestie și constipație cronică? Din cauza stilului tău de viață neregulat și a obiceiurilor alimentare proaste, simți nevoia să-ți cureți și detoxifia întregul corp? Nu este niciodată prea târziu să postim!

Formele de azi ale postului, cum ar fi cura F. X. Mayr, postul lui Buchinger, postul de suc brut al lui Heun, duc mai departe această cunoaștere străveche, o fac verificabilă din punct de vedere medical și o adaptează la condițiile actuale de viață.

sursa

III. Post = hrănire din interior

Există două tipuri de nutriție. În cazul „mâncării din exterior”, corpul atrage puterea și căldura din alimentele pe care le absoarbe. Consumul unei cantități corecte de alimente sănătoase îmbunătățește performanța și bunăstarea.

În momentul „hrănirii din interior”, adică în timpul postului, când nu luăm alimente solide, ne simțim în continuare sănătoși, performanți și mulțumiți. În acest caz, căldura și puterea nu se obțin din alimentele ingerate, ci din depozitul intern de alimente stocat.

Debutul postului începe cu trecerea de la alimentația externă la cea internă. Acest proces este automat deoarece este reglementat de corpul însuși. Toată lumea poate să postească și este mai ușor decât să ții dietă, pentru că atunci corpul nu trece la nutriția internă, așa că ne este foame. Când aportul extern de alimente este complet suspendat, corpul se întreține din sursele sale interne de energie.

Bine de stiut! Deci postul face parte din viața noastră, nu are nicio legătură cu lipsurile și lipsa. Nu trebuie confundat cu nicio dietă la modă! Cel care posteste bine nu va muri de foame.

Post

  • Este o parte naturală a vieții umane.
  • În timpul postului, atrage forța din alimentele organismului.
  • Cea mai rapidă, mai plăcută și mai sănătoasă dietă.
  • Vă ajută să treceți la un stil de viață și o dietă mai sănătoase.

Efectul postului asupra sistemului digestiv

Boala digestivă cronică la om este astăzi boala numărul unu a civilizației.

Datorită excesului de alimente, compoziția și metoda de preparare a alimentelor noastre sunt adesea incorecte. Subnutriția și lipsa de fibre și lichide cauzează probleme digestive la mulți oameni. Restul se face prin grabă și stres: mâncăm prea repede, prea mult, prea repede, prea târziu, iar acest lucru este însoțit de o lipsă constantă de exerciții, care perturbă ritmul digestiv și dăunează florei intestinale.

Principalul timp de lucru intestinal începe în faza de somn profund dimineața devreme. În jurul prânzului încetinește considerabil, seara face doar o muncă minimă. Pe măsură ce mișcarea intestinelor și, odată cu aceasta, amestecarea și transportul conținutului intestinal, se deteriorează din ce în ce mai mult, conținutul intestinal se blochează și substanțele nutritive nu ajung la organe.

Dacă ultimul aport alimentar este prea târziu seara, greu și nesănătos, conținutul intestinului se va „compost” în următoarele ore, ceea ce înseamnă că va începe să fermenteze și să putrezească. Între timp, se produc diverse gaze și toxine alcoolice și dăunătoare. În caz de constipație, acești produși de descompunere rămân mult în intestin și se depun pe peretele intestinal sau se absorb și se acumulează în celule și țesuturi conjunctive. Acest proces se numește formarea de zgură.

Consecințe:

  • deteriorarea bunăstării generale
  • nemulțumire, oboseală, slăbiciune
  • nervozitate, agitație, iritabilitate, cefalee

Bine de stiut!

  • Unul dintre cele mai importante obiective ale postului este de a regla sănătatea funcției intestinale
  • Odată cu restabilirea digestiei, tulburările de bunăstare sunt, de asemenea, ameliorate
  • Funcția intestinală bună este cea mai bună și mai naturală cosmetică internă

Postul începe cu o curățare profundă a intestinului!

Primul pas în post este întotdeauna curățarea profundă a intestinului. Scopul acestei curățări este de a îndepărta murdăria intestinală și de a restabili capacitatea sistemului digestiv de auto-curățare. În plus, curățarea intestinului asigură lansarea unui „program nutrițional de post”. Corpul trece apoi de la înregistrare la selecție. Nutriția internă începe, foamea încetează și cineva începe să trăiască „singur”.

Această curățare poate fi efectuată folosind următoarele metode de curățare:

  • esti clisma
  • cu hidroterapie pe coloană
  • prin consumarea soluției de sare amară sau Glauber sau a apelor medicinale amare pe stomacul gol

5 reguli de bază ale postului

1. Nu mânca nimic, doar bea!

Bea multe (3-4 litri) ceai de plante, sucuri diluate, smoothie-uri vegetale cu conținut scăzut de sare, zer sau apă!

2. Lăsați tot ce nu este vital!

Nicotină, alcool, cafea, dulciuri, țigări și diuretice.

3. Desprinde-te de obișnuit!

Relaxați-vă și răsfățați-vă cu controlul interior! Căutați pace și securitate, eliberați-vă de îndatoririle și constrângerile vieții de zi cu zi!

4. Comportă-te natural!

Este important să efectuați activități pe care corpul vostru le cere! Relaxați-vă suficient, dar faceți și sport! O bunăstare fizică și mentală bună se realizează cel mai rapid prin alternarea mișcării și odihnei.

5. Stimulați selecția!

Nu doar curățați tractul intestinal! Pielea, rinichii și plămânii elimină, de asemenea, o serie de deșeuri metabolice. Faceți frecări uscate pe corp, beți din abundență, faceți exerciții de respirație!

Mai multe sfaturi pentru post

Bea pentru a decontamina bine!

Bea cel puțin 2, 5-3 litri de lichid pe zi în timpul și după post! Acest lucru previne uscarea pielii, susține curățarea intestinului și spală produsele metabolice dăunătoare.

Metode suplimentare de eliminare a zgurii

Sauna, masajul și clismele Kneipp stimulează circulația sângelui, precum și excreția de zgură prin piele. Aerul proaspăt și respirația abdominală profundă încep, de asemenea, auto-curățarea celulelor, reîncărcarea lor cu energie.

Promovarea regenerării spirituale

Majoritatea problemelor noastre de sănătate sunt legate de psihicul nostru. Atitudinea noastră interioară joacă un rol important în sănătatea și calitatea vieții Folosiți postul pentru a construi puterea vindecătoare a încrederii interioare și a gândirii optimiste! Relaxați-vă, meditați, gândiți-vă la ce reforme sunt necesare în stilul dvs. de viață, în atitudinile mentale și spirituale! Faceți planuri și începeți să vă pregătiți pentru implementarea lor!

Reorientarea obiceiurilor alimentare

Fiecare leac de post oferă, de asemenea, noi impulsuri pentru a vă schimba dieta. Gândiți-vă și planificați timpul după post deja în timpul postului!

  • - Mănâncă sănătos!
  • - Introduceți principiul postului în rutina zilnică - luați cina seara devreme, nu mâncați până dimineața!
  • - Mănâncă conștient, educă-te cu privire la o cultură nutrițională rezonabilă!
  • - Fii atent la semnele de pe corpul tău!
  • - Gândiți-vă la îngrijirea regulată a intestinului, la suportul digestiv!


Mai multe informații pe site-ul Biovital-Melissa.


Metodele naturopate din acest articol nu se bazează pe rezultatele medicinei bazate pe dovezi și nu sunt neapărat aceleași cu punctele de vedere ale redacției InforMed.