Carbohidrați absorbiți încet

carbohidrați

  • glucide
  • dietă
  • sănătos
  • mâncat sănătos
  • dietă
  • Dieta

Multe tipuri de carbohidrați sunt digerate de organism relativ repede, iar cu cât este mai repede absorbit, cu atât glicemia crește mai repede și mai repede după ce ați mâncat, astfel încât veți deveni în curând foame din nou. Acesta este motivul pentru care dietele tind să evite alimentele bogate în carbohidrați .

Dar există și o diferență între carbohidrați și carbohidrați. Legumele și fructele folosesc fibre pentru a absorbi zahărul în mod diferit și sunt, de asemenea, bogate în vitamine și minerale, în timp ce produsele coapte și pastele sunt în mare parte calorii goale.

Carbohidrați absorbiți încet

După consumul de carbohidrați cu absorbție lentă, senzația de plenitudine durează mai mult. În plus, datorită absorbției prelungite, corpul primește din ce în ce mai multă energie uniformă în timpul zilei.

Fibrele încetinesc absorbția carbohidraților. Fibrele solubile în apă au proprietatea bună de a forma balast în sistemul digestiv și de a întârzia intrarea în sânge a glucidelor consumate în timpul meselor. Vă prezentăm acum cereale bogate în astfel de fibre solubile în apă.