Cinci rețete sănătoase de broccoli pe care să le încercați cu siguranță

În zilele noastre, stoarcerea legumelor și a fructelor a devenit o modă imensă, deoarece consumarea lor poate detoxifica, energiza, întineri și alcaliniza corpul. Sucurile conțin conținutul complet de antioxidanți și nutrienți din legume și fructe crude.

Cum se stoarce un broccoli?

Se spală bine într-o sită sau filtru și se taie în bucăți mici. Tapetați presa cu o pungă de plastic care prinde piesele care au fost deja folosite și ușurează curățarea și așezați un recipient curat sub gura de scurgere pentru a prinde sucul stors. Porniți mașina și adăugați legumele puțin câte puțin până când obțineți suficient suc de legume.

Rețete cu suc de broccoli

Consumul de suc crud de broccoli necesită un stomac puternic, nu mulți oameni îl pot consuma într-o formă concentrată. Puteți să-l diluați cu suc de ananas, mere sau citrice.

Broccoli se stoarce foarte ușor, datorită gustului pronunțat, se recomandă amestecarea acestuia cu alte legume sau fructe pentru un consum mai ușor.

Iată câteva rețete simple, dar delicioase și sănătoase, care utilizează suc de broccoli:

Energizant

O puteți face folosind un cap de broccoli, două portocale, un castravete și o sfeclă. Vă va oferi suficientă energie, chiar dacă sunteți pe un tratament de post.

Broccoli-telina

Vă puteți curăța cu ușurință corpul cu acest amestec. O puteți face folosind un cap de broccoli, un cap de țelină, un măr și patru sfeclă. Veți primi o băutură ușoară, cu gust dulce.

Sinergie

Un alt amestec detoxifiant realizat folosind broccoli, sfeclă, mere, fenicul și ghimbir. Nu supraestimează gustul broccoli, dar conține toți nutrienții și mineralele care îți reîmprospătează și energizează corpul.

Pe norocosul spiriduș

Strângeți o jumătate de cap de broccoli cu 4-5 fire de sfeclă, o roșie, o mână de pătrunjel proaspăt, o bucată de rădăcină de ghimbir și un tei. Băutură proaspătă, gustoasă, distinctivă, ușor picantă.

Cinco de Mayo Jugo

Cu acest amestec, vă puteți accelera cu ușurință metabolismul. Pentru a face, utilizați zece sfeclă de dimensiuni medii, 12 căpșuni, un cap de broccoli, două roșii și două tei. De asemenea, puteți adăuga un pic de piper Cayenne la băutură pentru a spori gustul.

Avantajele consumului de broccoli:

Pe lângă conținutul ridicat de vitamina C, conține și minerale și alte vitamine care o fac cunoscută ca o legumă care previne cancerul.

Conține fitochimicale care au și prevenirea cancerului.

Conține calciu, fier, potasiu, seleniu, fosfor și sulf, precum și acid folic foarte ridicat și beta-caroten.

De asemenea, conține aminoacizi esențiali pentru organism, precum și cantități mari de fibre și proteine dietetice.

Ajută la depășirea deficitului de vitamina D și scade colesterolul.

Puteți mânca broccoli aburit, gătit, prăjit, este extrem de sănătos în toate formele sale, asigurați-vă că îl consumați regulat.

Nu lăsați culoarea sau mirosul foarte plăcut să vă sperie, legume foarte gustoase pregătite corespunzător, care vor face minuni cu corpul dumneavoastră.