Fotografie Máté Claudia

Pierdere în Greutate + Sănătate = Dietetician

Mulți dintre noi ne luptăm pentru a fi supraponderali, visăm doar la o viață sănătoasă, deoarece ne afectează atât de multe „sfaturi de sănătate”, încât este deja nenumărată.

O astfel de dietă, o astfel de dietă, pentru mine s-a dovedit pentru mine și ...

Și, bineînțeles, după aceea, încerc marele miracol care l-a determinat pe colegul și prietena mea să slăbească și nu că slăbesc, ci chiar mă îngraș din asta, și dacă credeam că nivelul meu de energie nu mai poate fi mai mic, atunci eram gresit.

În mare disperare, ce putem face? Ei bine, postim pentru că „apoi cel puțin șase”!

Oh, da, până când mâncăm ceva mic, pentru că atunci kilogramele vor sări în sus la zece ori viteza, pentru că la corpul nostru am declanșat codul postind pentru a stoca, a stoca!

Cred că înțelegi despre ce vorbesc.

Da, da, acesta este cercul vicios de care atât de mulți dintre noi dorim să scăpăm.

Pentru o lungă perioadă de timp, am fost una dintre persoanele slabe „norocoase”, în ciuda bolii tiroidiene, care este o raritate. Deoarece unul dintre cele mai grave efecte secundare ale acestei boli este obezitatea. În care am renunțat acum câțiva ani. M-am ocupat mult de sănătatea mea, atât fizic, cât și mental. Am citit, am învățat și am făcut multe pentru sănătatea mea, până la punctul că, din păcate, totul m-a apucat! Și nu vreau să spun neapărat că prin kilogramele pe care le-am luat, deși este și confuz, este acea stare de rău incomensurabilă. Este îngrozitor chiar să descriu cât de mult am suferit. Slăbiciune ereditară, balonare, crampe stomacale, indigestie. Nu a fost nicio pauză pentru un minut! Întotdeauna a fost ceva care doar a durut!

Apoi m-am săturat de asta pentru că simțeam că făcusem tot posibilul, dar trebuia să-mi dau seama că nu va funcționa fără ajutorul adecvat! De aceea am apelat la Edina Heszberger, dietetician și nutriționist. Edina mi-a dat de bunăvoie o întâlnire pe care abia așteptam! Am fost încântat de cum și cum vor merge consultarea și măsurarea mașinii. Ce se dovedește, nimic, cum va fi următorul, etc ... Nu mi-aș putea imagina cursul acestui lucru, pentru că nu participasem la fel înainte!

Edina este o personalitate de basm foarte echilibrată, echilibrată. Pe măsură ce îmi spunea în general la ce să mă aștept să aibă loc controlul de sănătate, am știut imediat că sunt pe mâini bune!

Edina m-a examinat folosind metoda Metodic timp de câteva ore, ceea ce a fost, de asemenea, un sentiment foarte bun pentru mine, deoarece acesta nu este locul unde trebuie să se spună în 10-20 de minute că aprox. ce să mănânci, cât să te miști apoi gata, să prospere cât poți!

Măsurarea este foarte amănunțită aici. Aici, totul dezvăluie la ce ești alergic, la ce ești sensibil, la ce alimente nu sunt bune pentru corpul tău, dar dezvăluie și ce are un efect vindecător asupra ta! Așa că am ajuns să cunosc o mulțime de mâncăruri și gusturi noi. Nu am postit, nu m-am înfometat niciun minut. Niciodată de acum nu am leșinat, am tremurat pentru că mi-a scăzut atât de mult zahărul din sânge și chiar aș putea lista ... Toate inconvenientele mele au dispărut! Fiecare zi a mea era plină de energie!

Deoarece ideea este că aceștia nu prescriu o anumită dietă pentru toți cei care tocmai se pierd, dar este complet unic, masa zilnică constă numai din alimente și porții care sunt adecvate tipului tău metabolic! DEoarece NU SUNT DOUĂ FORME ALE UNEI FORME.

Am fost convins de asta.

Dacă mergeți în pantofi asemănători cu ai mei, încercați metoda! Îl recomand cu drag!

Mai jos am adunat toate informațiile utile pentru a-mi face o idee despre metodă! Sper sa o pot ajuta ! Traieste si tu sanatos!

De ce eșuează majoritatea dietelor? - Răspunsuri pentru greutate optimă, sănătate!

"Încearcă, a funcționat pentru mine!" - această propoziție este adesea rostită printre cunoscuți și prieteni. Edina Heszberger, dietetician și nutriționist de la Metodic Kaposvár, spune acest lucru din experiență.

În aproape toate părțile lumii, inclusiv în Ungaria, există milioane de femei și bărbați care urmează diete prea nereușite și diete vitale. După săptămâni, luni de suferință, resemnare și, de obicei, mulți și mulți bani cheltuiți, rezultatul este de cele mai multe ori văzut doar pe parcursul curei. Nu este unic ca un dietă să ridice mai multe kilograme mai târziu decât a pierdut el sau ea.

Edina Heszberger, dietetician și expert în nutriție al Metodic Kaposvár, vorbește despre acest subiect.

- Să începem cu faptul de bază că suntem diferiți. Cu toate acestea, nu este suficient să explicăm pur și simplu obezitatea și nivelurile scăzute de energie cu corpul. Trebuie să sapăm mai adânc, până la surse, la nutriție, pentru că nu suntem la fel nu numai în afară, ci în interior. Zeci de ani de cercetări și studii au confirmat, de asemenea, că diferența în metabolismul nostru determină utilizarea alimentelor sau efectul lor dăunător asupra corpului nostru. Acesta este motivul pentru care dietele tip șablon nu funcționează, deoarece același aliment are un efect diferit asupra organismului cu un tip diferit de metabolism.

Gândiți-vă la asta: atât un eschimoș, cât și un indian au nevoie de alimente diferite pentru ca corpul lor să funcționeze optim. O nutriție inadecvată expune în mod constant corpul la iritații, ceea ce poate duce la alergii și apoi la boli. Toată lumea are nevoie de un aport zilnic minim de calorii. Dacă dieta consumă mai puțin decât minimul necesar, se poate simți mai bine pe termen scurt, dar în acest timp corpul dumneavoastră va trece la așa-numitul „mod de urgență” și dacă vă întoarceți la vechile obiceiuri alimentare după dietă, corpul va rezerva totul de acolo. Acest lucru duce la obezitate, efectul yo-yo.

Pe ce se bazează metoda Metodic este consilierea nutrițională personalizată?
- Rezultatele a 50 de ani de cercetare demonstrează eficiența metodei noastre. Folosind un instrument medical german, determinăm mai întâi tipul de metabolism al pacientului nostru. În consecință, determinăm ce trebuie să mâncați pentru ca organismul dvs. să-și echilibreze sistemul nervos, sistemul hormonal și sistemul digestiv. În zilele noastre, este la modă să oferi o dietă fără colesterol și cu conținut scăzut de carbohidrați, deși este posibil să nu fie eficientă și suficientă pentru toate corpurile. Oricât de ciudat ar părea, există tipuri de oameni care au nevoie să ia o dietă bogată în carbohidrați de bună calitate, atingând astfel greutatea corporală optimă și recâștigându-și energia. Pentru alții, exact opusul este adevărat, au nevoie de o dietă bogată în proteine și grăsimi. Acesta este motivul pentru care se poate întâmpla ca aceleași obiceiuri alimentare într-o familie să nu provoace supraponderalitate la o persoană, ci la alta.

Ce putem afla atunci când măsurăm?
- Din rezultatele măsurătorii putem afla tipul de metabolism, pe baza căruia este posibil să se determine cât de des, cât de multe proteine, grăsimi și carbohidrați ar trebui să consume pacientul. Deci, nu doar cantitatea de calorii pe care o consumi este importantă, ci și compoziția sa. Prin urmare, compilez dieta eșantion pe bază individuală. Completată de o listă de alimente care ajută pacientul să mănânce corect zilnic.

Ce se întâmplă în organism ca urmare a modificărilor?
- Ca „efect secundar” natural al unei diete adecvate, greutatea corporală este normalizată, nivelul zahărului din sânge și tensiunea arterială sunt reglate, refluxul poate dispărea și chiar și o problemă cu tiroida poate fi rezolvată. Sistemul imunitar este întărit și nivelurile de energie sunt crescute, deoarece energia pe care corpul a folosit-o pentru procesarea alimentelor inadecvate este eliberată. Metoda Metodic este mai mult decât un șablon pentru diete sau diete la modă, deoarece ia în considerare caracteristicile genetice și de viață unice ale corpului, având în vedere sănătatea.

accesați articolul:

Metodic - Metoda dietei individualizate

Chestionar gratuit de tip metabolic:

Varietate, moderație: scopul este alimentația conștientă

Ungurii mănâncă din ce în ce mai conștient, conform ultimului sondaj GfK, și tot mai mulți oameni acordă atenție menținerii sau realizării greutății corporale ideale.

„Eu o experimentez singură, din ce în ce mai mulți oameni sunt atenți la ceea ce mănâncă”, a explicat Edina Heszberger, dietetician și expert în nutriție de la Kaposvár. - Dar sfaturile generale nu pot fi date, întrucât este de fapt individualizat cui îl folosim, adică din faptul că, în general, ceva este sănătos în general, împărțit în persoană nu este neapărat adevărat.
Dieteticianul a recunoscut că alimentele de calitate sunt mai scumpe decât cele mai puțin sănătoase, dar asta nu înseamnă neapărat că consumatorii conștienți trebuie să cheltuiască mult mai mult pentru mese.
„Dacă ești atent la ceea ce mănânci”, a remarcat Edina Heszberger, „vor exista o mulțime de alimente în dieta pe care obișnuiai să le cheltuiți și puteți economisi bani.” În general, cred că mâncarea conștientă face ca cheltuielile cu alimentația cu până la zece la sută mai scumpe.

Desigur, pentru ca o dietă sănătoasă să aibă sens și pe termen lung, este necesar să rupem mai întâi obiceiurile, adică nutriția conștientă este decisă mai ales în cap.
„De asemenea, trebuie să alegeți ce metodă este cea mai bună pentru individ”, a continuat dieteticianul, „pentru că nu are sens să vă implicați în atâtea tendințe. Nutriția care satisface nevoile organismului este punctul, adică, de exemplu, cineva dăunează multor lapte, altcineva este deosebit de util.
Potrivit Edinei Heszberger, alimentația sănătoasă nu înseamnă că trebuie renunțat la multe, întrucât diversitatea este unul dintre cele mai importante aspecte ale alimentației conștiente. Cealaltă este moderarea, adică trebuie să poți renunța la anumite lucruri.
„Dulciurile, de exemplu, nu sunt de nici un folos pentru nimeni”, a spus nutriționistul, „desigur, există acelea ale căror corpuri sunt mai tolerante la zahărul pe care îl iau, adică sunt mai puțin obezi. Cu toate acestea, cu o dietă adecvată, nu trebuie să renunțați complet la ea, trebuie doar să știți când și mai ales cât din ea este gratuită. De exemplu, dacă cineva iubește prăjiturile, consumă-le cu moderație, dar în largul lor, deoarece scopul unei diete sănătoase nu este autosuficiența, deoarece acestea din urmă pot provoca probleme mentale.