Talie subțire cu cerc

Avem nevoie de exerciții fizice, menținerea sănătății noastre este primordială. Mai mult decât sporturile de modă și să adăugăm, nu este o investiție ieftină.

Există multe oportunități de mișcare activă, achiziționarea de echipamente scumpe, permise, haine. Pentru cei care doresc să o facă acasă pentru a se menține în formă, merită să obțineți un cerc. Utilizarea cercurilor din copilărie evocă experiențe din copilărie, multe cu succes, multe poate cu eșec, legându-și amintirile cu acest instrument incredibil de simplu, dar eficient. Jenő Kálmán și Sicce și-au recăpătat subțire în Sahara.

subțire

Pentru a satisface mișcarea zilnică, sunt suficiente 10 minute de circulație pe zi și putem scăpa de tampoanele de grăsime acumulate pe talie și abdomen cu rezultate incredibile. Cercul este simplu și foarte distractiv de utilizat. În plus față de muzică, ritmul poate da un impuls rotirii tale.

După prima experiență de eșec, nu merită să încolțiți dispozitivul nou achiziționat penny. Trebuie să simțiți impulsul, restul merge de la sine. Tehnica poate fi stăpânită într-un timp foarte scurt.

Alegeți o ținută confortabilă pentru cerc. O rochie confortabilă este mai bună în loc de pantaloni largi și tricou. Pentru începători, dimensiunea ideală a cercului este cel puțin până la talie, deoarece se pot mișca mai încet. Stai în mijlocul cercului, asigurându-te că nu există obstacole în mediul tău. Ridicați cercul astfel încât mâinile să fie la o distanță confortabilă una de cealaltă. Stai într-o poziție transversală, cu cercul orizontal la înălțimea taliei. Atașăm cercul la jumătate din spate. Asigurați-vă că distanța dintre mâini nu se schimbă și că cercul rămâne orizontal. Stângaci ar trebui să întoarcă cercul spre stânga și stângaci spre dreapta. Când cercul ajunge în jurul stomacului, împingeți-ne șoldurile ferm înainte și, când vă apropiați de spate, ajutați-ne să ne mișcăm înapoi cu impuls. Mișcarea înainte și înapoi a trunchiului va da impulsul. Talia trebuie să se miște întotdeauna într-o direcție circulară. Dacă cercul cade, ridicați-l și începeți din nou exercițiul până când simțiți impulsul. Inelul aruncat nu ar trebui să ne descurajeze niciodată, să încercăm din nou. Merită. O poți face cu puțină practică! Practicantul dorește și că cercul să cadă la pământ. Îndoiți genunchiul pentru a readuce cercul în talie și a restabili ritmul cu o mișcare mai puternică a taliei.

Avantajul încercuirii este că nu trebuie să pleci de acasă pentru a câștiga slăbiciune. Indiferent de vârstă, fizic, fără a examina ochii vulgari, vă puteți bucura de bucuria mișcării acasă.