Tipul metabolic

Puteți vedea deja din aceste câteva propoziții că metabolismul dvs. este inseparabil de dieta și de stilul de viață pe care îl urmăriți, adică dacă faceți sport sau nu. Metabolismul dvs. va fi echilibrat dacă vă tratați corect corpul.

Metabolismul tău se schimbă constant?

- Dacă prietenul tău a slăbit sau a construit mușchi cu o anumită metodă de dietă și exerciții, este posibil ca aceeași metodă să nu facă diferența. Faptul este, potrivit cercetărilor, că până la o diferență de până la 20% în răspunsurile metabolice individuale ale persoanelor este posibilă în ceea ce privește același regim alimentar și același plan de exerciții.
- De asemenea, material de cercetare care, după vârsta de 20 de ani, arderea zilnică de calorii se va reduce cu 150 de calorii la fiecare 10 ani! Metabolismul tău se adaptează atunci când îți schimbi viața. Dacă începi să faci mișcare și să faci dietă, metabolismul tău va arde inițial grăsimile, dar apoi se va recupera. O dietă vă poate reduce rata metabolică cu până la 25% pe măsură ce emisiile de hormon tiroidian și leptină scad.
- Știați că cercetătorii au descoperit 3 tipuri fundamental diferite de metabolism? Tipul cu care v-ați născut poate determina modul în care vă atingeți forma maximă.

Tipuri metabolice pentru bărbați

Informații interesante sunt că, în conformitate cu cele 3 tipuri metabolice stabilite:

Tipul A - 37,04% din oameni
Tipul B - 26,67% dintre oameni
Tipul C - 36,29% dintre oameni

William L. Wolcott, cea mai recunoscută autoritate din lume în ceea ce privește tiparea metabolică. După ce ați testat la ce tip de metabolism aparțineți, Wolcott recomandă diferite diete pe baza următoarelor:

- Tipul de proteine: mâncați cu aprox. Aveți 45% proteine, 35% carbohidrați și 20% grăsimi în dieta dumneavoastră.
- Tip mixt: aprox. Aveți 30% proteine, 50% carbohidrați și 20% grăsimi în dieta dumneavoastră.
- Tip carbohidrat: aprox. Aveți 25% proteine, 60% carbohidrați și 15% grăsimi în dieta dumneavoastră.

Amintiți-vă, metabolismul dvs. este unic. Aceasta înseamnă că nici cel mai bun antrenor personal sau autoritate nu poate determina exact de ce aveți nevoie pentru prima dată. Acestea sunt puncte de plecare suficient de bune pentru a începe pe drumul cel bun, pe care trebuie să-l urmezi apoi, eventual cu ajutor.

Puteți vedea ce mănâncă Karesz, o femeie de fitness cu corp de dosar, în timp ce petrece 8 ore pe zi lucrând ca bărbat obișnuit:

Puteți citi despre ingredientele active care vă pot accelera metabolismul făcând clic pe imagine!