Tatiana Tarasova: cum să slăbești profesional

Fotografiile lui Tatiana Tarasova sunt o dovadă glorioasă a faptului că această dietă este într-adevăr foarte eficientă, astfel încât să puteți afla detaliile visului a milioane de femei. Și Tatiana Tarasova le-a împărtășit secretele lor.

Autorul acestei diete și regina Margareta, dietetician rus, nu se află în primul an de lucru cu oameni celebri și cunosc caracteristicile vieții sale profesionale și personale (drumeții, ore lungi de lucru, viață de noapte, stres constant etc.). Dieta Regina Marguerite este întotdeauna strict individuală, deci este concepută pentru a îndeplini toate caracteristicile fiziologice ale Tatianei, pentru sănătatea ei și ținând cont de activitatea fizică zilnică.

Stând la dietă, puteți urma aceste reguli simple. Ar trebui să existe exact de cinci ori pe zi - mic dejun, prânz, cină, ceai de după-amiază, cină, dar fiecare parte trebuie să fie foarte mică și să poată încapea într-o sticlă, dar apa trebuie consumată cel puțin 2 litri pe zi, dintre care una litrul merge să bea 200 ml apă înainte de mese. Este posibil să utilizați apă minerală carbogazoasă sau necarbonatată sau vodichku de apă fiartă simplă dintr-o sursă naturală. În plus față de dieta cu apă Tatiana Tarasova permite utilizarea ceaiurilor din plante și sucuri naturale.

Când planificați un program de masă, rețineți că cina are nevoie nu mai târziu de ora 18:00, indiferent de momentul în care a început ziua lucrătoare.

Dieta Tatiana Tarasova interzice strict toate tipurile de dulciuri (cu excepția mierii), precum și produsele de panificație (cu excepția biscuiților de secară și a pastelor din grâu dur).

Consumul mult din această dietă nu este întotdeauna cazul, chiar dacă vorbim despre o listă de alimente permise care desemnează nutriționistul. Aceasta include legume și fructe, produse din carne, orez și alte produse dietetice. Apropo, conform dietei Tatiana Tarasova, numărul de calorii din fiecare porție este determinat de dietetician.

În cele din urmă, durata dietei Tatiana Tarasova nu are termene limită stricte. Medicul dumneavoastră vă va verifica în mod regulat greutatea și va decide cât timp veți ține dieta, de exemplu Tatiana a reușit să slăbească mai mult de 30 de kilograme în 4-5 luni.

Etichete: schemă, dietă, mâncare, margaretă, lira, Tatiana