Au actualizat vechea zicală pe care toată lumea din Terence Hill trebuie să o știe

Oamenii de știință spun că merele chiar pot ține medicul departe, dar numai dacă rămâi fără ea o zi.

Un măr în fiecare zi îl ține pe doctor departe - această înțelepciune populară a fost probabil auzită de toată lumea, sau dacă nu, versiunea Terence Hill („fiecare zi este un măr și mărul doctorului”) este cu siguranță cunoscută.

Un nou studiu a raportat acum că consumul de mere are un efect benefic în scăderea colesterolului și, de asemenea, bun pentru inimă.

Dar este important să știm că acest lucru necesită să mănânci nu una, ci două bucăți de fructe pe zi.

Sky News o citează pe Julie Lovegrove, profesor la Universitatea Reading din Marea Britanie, care a spus că merele sunt bogate în fibre și compuși numiți polifenoli care ajută la scăderea colesterolului LDL (lipoproteine cu densitate mică sau joasă).

Colesterolul LDL se mai numește și colesterol rău, care se poate lipi de pereții vaselor de sânge. Un raport inadecvat HDL-colesterol/LDL-colesterol (HDL-colesterolul este colesterol bun) poate duce la ateroscleroză și cheaguri de sânge, ambele putând duce la boli mai periculoase, care pot duce la boli coronariene, care pot duce la inimă. atac dacă nu este tratat.

Deci, cine nu vrea să intre în această situație, mănâncă două mere pe zi, deoarece este extrem de sănătos și există acum dovezi științifice că este un fruct care ne protejează inimile. Oamenii de știință s-au uitat și la suc de mere, spunând că este făcut și din mere, dar nu au experimentat așa ceva acolo. Sucul de mere este deja foarte scăzut în polifenoli și nu la fel de mult în fibre ca în fructele neprelucrate.

Faptul că merele sunt bune pentru sănătate nu este cu adevărat nou și mai multe studii au arătat că consumul de fructe și legume ajută la prevenirea dezvoltării bolilor cardiovasculare și îmbunătățește starea și compoziția bacteriilor intestinale. Consumul de legume reduce și șansele de obezitate.

Potrivit unui sondaj anterior al Departamentului de Nutriție de la Universitatea Tufts, bărbații sunt mai predispuși să moară de moarte cardiovasculară din cauza aportului redus de fructe și legume, deoarece femeile mănâncă mai multe legume și fructe.