Terci de dovleac - calorii

Dovleacul este un fel de mâncare simplu și util. Faptul că dovleacul conține multe vitamine și minerale utile. În plus, terciul de dovleac ajută la pierderea kilogramelor în plus, deoarece dovleacul - o legumă cu conținut scăzut de calorii, 100 de grame, care conține doar 28 de calorii. Pregătiți această cereală cu diferite cereale, dar cu cele mai puține calorii în orez sau mei de dovleac de dovleac.

Calorii și rețetă orez cu terci de dovleac

Terci de dovleac cu orez

dovleac - 500 g;
orez - 7 linguri;
lapte - 1 sticlă.

pregătire

Dovleacul este tăiat în bucăți mici și este aproape gata în apă fiartă. Adăugați orezul în dovleac și la sfârșitul fierberii adăugați laptele, adăugați sare și zahăr. Orezul de dovleac are un conținut caloric de 353 kcal la 100 de grame.

Conținutul caloric al cajuilor de dovleac este meiul

Dacă nu vă place orezul, puteți găti meiul de caju. Se prepară astfel de terci, precum și orezul. Singura diferență este că meiul se fierbe puțin mai mult, dar conținutul caloric al unui astfel de terci va fi puțin mai mic. 100 de grame de terci copt și mei 300 kcal.

Relaxați-vă cu ovăzul de dovleac

Câte calorii am găsit în dovleac, dar scopul - să-l ușurezi, trebuie să iei în considerare câteva nuanțe. Mai întâi, gătește, nu lapte, ci apă. Conține 52 de calorii la 100 de grame de lapte, așa că dacă prepari cafea cu terci pe apă, caloriile vor fi mai mici, desigur că pierderea în greutate va merge mai repede.

În plus, nu trebuie adăugat zahăr la dovleac. Tortul în sine este destul de dulce, iar zahărul nu aduce bine și calorii.

Procesul de a scăpa de kilogramele în plus este mai rapid atunci când terciul de dovleac este la micul dejun. Corpul va primi suficientă energie în timpul micului dejun și se va satura pentru o perioadă mai lungă de timp, astfel încât tendința spre dorință nu va apărea.