Terci instant - da sau nu Baby Kitchen în mod conștient

În zilele noastre, consumul de terci câștigă teren, putem vedea deja prafuri de terci în saci pe rafturile magazinelor. Dar vedeți și ce ascunde ambalajul? Ei bine, am căutat-o, chiar dacă o pungă de acest gen nici măcar nu a aterizat accidental în coșul meu.

Doar pentru a vedea ingredientul acestui terci: 53% fulgi de ovăz, zahăr, lapte praf degresat, amidon de porumb, sirop de glucoză, 2,8% bucăți de zmeură liofilizate, 2,4% semințe de chia, aromă naturală, sare de masă, regulator de aciditate (acid citric).

Observați că conține și două tipuri de zahăr? În timp ce răsfoiesc diagrama nutrienților, 12 gr. există zahăr (4 cuburi de zahăr). Deci, aproximativ jumătate din cantitatea zilnică recomandată de zahăr adăugat ... și am mâncat doar un terci ...

Organizația Mondială a Sănătății consideră că 5% din energia adăugată este justificată, adică 25 g pe zi, ceea ce înseamnă aproximativ 6 lingurițe de zahăr.

Nu există nicio îndoială ... terci de mâncare bună, pentru că ...

conține și multe fibre și proteine. Știați că 100 gr. fulgi de ovăz 14,5 g. proteine și 13,8 g. conține fibre dietetice?

conținutul de zinc (4,5 mg/100 gr.) și mangan (3,2 mg/100 gr.) este remarcabil

ZINC: Necesar pentru buna funcționare a sistemului imunitar. Este o componentă a multor enzime care sunt implicate în principal în digestie și metabolism. Lipsa acesteia are ca rezultat imunitate slabă, depresie, declin mental, tulburare de vindecare a rănilor, scăderea poftei de mâncare, încetinirea creșterii și încetinirea pubertății în adolescență.

MANGANEZ: Necesar pentru funcționarea unor enzime implicate în metabolism, dar joacă și un rol important în formarea oaselor și tendoanelor.

conținutul său de fibre este bun pentru zahărul din sânge, deoarece carbohidrații din acesta sunt absorbiți mai încet,

conține atât fibre solubile în apă, cât și fibre insolubile,

fără gluten (dacă producătorul garantează că glutenul nu este contaminat în timpul recoltării, prelucrării),

Datorită vitaminei B, calmează și afectează sistemul nervos. Numele său macrobiotic este „înălțătorul creierului”, deoarece are un efect bun asupra funcției creierului, îmbunătățește concentrarea, întărește nervii.