Alimente care ne distrug echilibrul hormonal

Coloană
- Bistro de design
  - Zigó Csigó
    rețete și scrieri
Coloană
- Vegetarian
  - Kristóf Steiner
    rețete și scrieri
Coloană
- Anotimpuri
  - Sára Horvát
    rețete și scrieri
Coloană
- Regina porumbului
  - Krisztina Gökler
    rețete și scrieri
Coloană
- Pasi Spájz
  - Olivér Hornyák și Gábor Topár
    rețete și scrieri
Coloană
- Bună Curry
  - Ágnes Gócs
    rețete și scrieri

Coloană
- Materii prime
  - măr
  - cartof
  - castan
  - varză
  - pară
  - dovleac
  - prună
  - solo
Coloană
- Fețe
  - rețete de sărbătoare
  - Bucătari maghiari
  - Portrete
- Anotimpuri, ocazii
  - Paști
  - Crăciun
  - vară
  - toamna
  - arc
  - iarnă
Coloană
- Sănătate
- Vino cu mine!
- Lume
- Știri
- O mie de fețe de curcan
- Sandwich-ul săptămânii
Coloană
- Liste de top
  - desert
  - sănătate
  - condiment
  - gastro
  - Copil
  - fructe
  - carne de peste
  - băutură
  - ustensile de bucătărie
  - sfaturi de bucătărie
  - vară
  - toamna
  - arc
  - iarnă
  - voiaj
  - legume
Coloană
- Locuri
  - cofetărie
  - magazin de înghețată
  - cafenea
  - ceainărie
  - bistro
  - restaurant
  - fabrică de bere
  - piață/panificație
  - mâncare de stradă
  - conștiință sănătoasă
  - copil prietenos
  - prietenos cu câinii
  - Maghiară
  - internaţional
  - bar de vinuri
  - bar cu cocktail-uri
  - braserie

Coloană
- Materii prime
- Pregătirea
Coloană
- Instrumente
- Substituţie
Coloană
- Igienă
- Coacerea gătitului
Coloană
- Depozitare
Coloană
- Trucuri

Marton Adrienn
Facecook
- Design bistro - Zigó Zita
- Vegan - Steiner Kristóf
- Seasons - Sára Horvát
- Regina ovăzului - Krisztina Gökler
- Pasi Spájz - Olivér Hornyák și Gábor Topár
- Eva Bezzegh
Videoclipuri
Rețete
Practici
Revistă

Știm de ce dintr-o dată totul funcționează bine și ne simțim fantastic, iar alteori ne trezim cu un cos pe bărbie de parcă am fi adolescenți.?

Acest lucru ni s-a întâmplat tuturor. De cele mai multe ori, gospodăria hormonală supărată se află în fundal. Mulți își amintesc cum a fost lupta împotriva pielii predispuse la acnee în anii 20, ca urmare a ciclului menstrual și a posibilelor boli hormonale. De multe ori a fost nu numai confuz, ci și dureros. În astfel de cazuri, oamenii încearcă tot ce pot obține, dar substanțele chimice și medicamentele nu fac decât să agraveze situația. Acneea hormonală nu este o glumă, ar trebui luată în serios.

Acest tip de problemă a pielii este rezultatul unui dezechilibru în echilibrul hormonal. Majoritatea femeilor observă acest lucru la mijlocul ciclului lor sau doar în zilele dinaintea menstruației. Examinând problema dintr-o perspectivă hormonală, acestea sunt momentele în care atât estrogenul, cât și testosteronul sunt la nivelurile lor cele mai ridicate. Pentru femeile care sunt altfel echilibrate hormonal, nici aceste perioade saturate nu reprezintă o problemă mai mare. Cu toate acestea, la femeile care nu au un sistem hormonal funcțional, poate fi o problemă să elimine estrogenul și testosteronul acumulate.

Dacă suntem unul dintre acei oameni cărora le este mai greu să detoxifieze corpul pe cont propriu, nu acordăm atenție nutriției noastre, așa că ne punem organele, inclusiv pielea, într-o poziție și mai dificilă. Excesul de estrogen rezultat ne poate inflama pielea, în timp ce cantitățile excesive de testosteron pot crește producția de sebum, făcându-ne pielea mai grasă.

În zilele dinaintea menstruației, aceste efecte pot fi și mai pronunțate, deoarece sângele se apropie apoi de pielea noastră, făcând roșeața și acneea mai vizibile. De multe ori, căderea părului se datorează și nivelului crescut de testosteron.

De ce apare toată această tulburare hormonală pe fața noastră, posibil și pe piept și pe spate? Deoarece pielea noastră este cel mai mare organ al nostru implicat în detoxifiere, care lucrează cu celelalte organe ale noastre: ficat, sistem limfatic, colon.

Odată ce recunoaștem și recunoaștem cât de complicate sunt aceste organe interconectate și interdependente, vom putea cu ușurință să acceptăm că nu este suficient să încercăm să usucăm acneea, deoarece problema este mult mai adânc înrădăcinată.

Mai simplu spus, tot ceea ce aducem în corpul nostru poate vedea cu ușurință urme ale acestuia pe pielea noastră. Orice am mânca, oricare ar fi produsele cosmetice pe care le folosim, trebuie să-i dezlipim urmele.

Nu există medicamente sau creme scumpe care să poată ajuta cu adevărat împotriva acneei. Răspunsul este foarte simplu: trebuie să fim atenți la alimentația noastră și la noi înșine.

Iată două liste cu ce să excludeți din dieta dvs. și ce să includeți!

De ce să scapi:

1. produse lactate: Pe lângă faptul că produsele lactate pot conține hormoni artificiali, acestea pot fi principala cauză a sindromului intestinului permeabil, care poate fi responsabil pentru dezvoltarea inflamației severe.

2. soia: Dacă sistemul dvs. hormonal este deja sensibil, aveți grijă cu soia, deoarece conține fitoestrogen, deci consumarea acestuia poate provoca și mai multă acnee. Citiți cu atenție descrierile fiecărui produs, deoarece soia poate apărea în locuri în care nici nu v-ați aștepta.

3. gluten: la fel ca produsele lactate, consumul de gluten poate provoca, de asemenea, inflamații ale intestinelor.

4. alune de padure: adesea chiar și persoanele care nici măcar nu știau că sunt alergice la arahide suferă modificări neplăcute ale pielii.

5. ulei de rapiță, ulei de floarea-soarelui, de obicei uleiuri vegetale: aceste uleiuri de gătit conțin mai mulți acizi grași omega6 decât omega3, astfel încât consumul lor poate duce la dermatită cu niveluri ridicate de estrogen.

6. Cofeina: cafeaua și ceaiul verde spală vitamina B, magneziu și zinc din organism, ceea ce poate afecta răspunsul imun al pielii.

Ce să consumi cu siguranță:

1. luați nutrienții potriviți. Iată o rețetă super suc de curățare a pielii: o jumătate de cană de coriandru, aceeași cantitate de mere verzi, 2 țelină, o jumătate de castravete, 4 frunze de salată română, 4 boabe de căpșuni proaspete sau congelate și o jumătate de suc de lămâie. Dacă este prea groasă, adăugați puțină apă de cocos.

2. Compensați bacteriile bune: probioticele sunt foarte importante pentru sănătatea intestinelor, iar digestia bună este esențială pentru homeostazia hormonală adecvată. Există un grup de bacterii care produc enzime care ajută la ajustarea nivelului de estrogen. Asigurați-vă că începeți ziua cu probiotice.

3. Alegeți și bio în îngrijirea frumuseții: acordați atenție nu numai nutriției, ci și îngrijirii pielii. Dacă vedem următoarele ingrediente și abrevieri printre ingrediente, avem tendința de a le arunca: paraben, kerosen, DBP, DEHP, SLS, SLES, DEA, TEA, MEA.