Flatulența este ușor de remediat

Plângerile gastrice afectează acum tot mai mulți oameni. Cele mai frecvente motive pentru aceasta sunt dieta slabă, mult stres, consumul excesiv de medicamente și expunerea la contaminanți. Supărarea stomacului poate fi cauzată de probleme de sănătate grave, dar balonarea poate fi ușor remediată în multe cazuri, fiind necesare doar câteva modificări ale stilului de viață.

Când trebuie să luați în serios balonarea și când trebuie să vă adresați unui medic cât mai curând posibil? În cazul alterării scaunelor și a erupției cutanate, dacă vărsăturile și greața însoțesc balonarea. Dacă apare sânge în urină sau scaun, dacă pierderea în greutate este nerezonabilă, dacă ganglionii limfatici sunt umflați dureros, dar hemoroizii și oboseala constantă pot indica, de asemenea, prezența unor probleme grave.

Pot exista mii de cauze ale balonării. Cele mai frecvente dintre acestea sunt indigestia, retenția de lichide, deshidratarea, constipația, alergia sau sensibilitatea alimentară, infecția, obstrucția intestinală, cancerul sau modificările hormonale.

Mâncarea are un rol proeminent în dezvoltarea balonării. Este important să consumați în mod regulat alimente bogate în fibre. Acest lucru nu este prea dificil dacă dieta ta zilnică include legume, fructe, nuci, semințe și leguminoase.

Înscrieți-vă astăzi la buletinul nostru informativ!

Completați formularul de înscriere pentru a vă putea oferi informații actualizate.

Bacteriile bune, numite probiotice, ucid cu succes bacteriile rele care cauzează probleme digestive. Mâncărurile probiotice includ varză, chefir, iaurt, kimchi sau kombucha.

Mănâncă fructe și legume bogate în apă, deoarece apa este esențială din cauza electroliților și a enzimelor benefice care ajută la reducerea problemelor stomacale. Încercați să mâncați cât mai multe legume crude sau aburite sau mâncați multe legume cu frunze, țelină, castraveți, fenicul, anghinare, pepeni și fructe de pădure.

Desigur, puteți folosi și ierburi digestive pentru a rezolva problema. Astfel de plante includ ghimbir, păpădie, aloe vera și fenicul. Aceste ierburi sunt eficiente în remedierea problemelor digestive. Pătrunjelul, oregano-ul și rozmarinul pot fi, de asemenea, foarte utile. Acestea merită folosite atunci când faceți o salată, dar puteți prepara și ceai din ierburi proaspete pentru a vă calma stomacul și sistemul digestiv. Ceaiul verde protejează, de asemenea, sănătatea sistemului digestiv, deoarece conține mulți antioxidanți și are chiar un efect antiinflamator.