Testosteronul ca element esențial pentru performanțe optime?

Pentru toate acestea, special pentru sportivi este important să acordați atenție menținerii nivelurilor adecvate de testosteron. Niveluri optime de testosteron și, astfel, performanțe optime pot fi ușor realizate cu vitamine și puțină îngrijire, indiferent de vârstă.

componentă

De ce este important să mențineți un nivel adecvat de testosteron?

Pe măsură ce îmbătrânim, economiile de casă hormonale ale femeilor nu numai că se supără, ci și bărbații se confruntă cu schimbări. pe măsură ce începe procesul de îmbătrânire, nivelul de testosteron începe să scadă constant, cu toate acestea, problema poate apărea și la o vârstă fragedă, ca urmare a unui stil de viață inadecvat. Optimizarea nivelului de testosteron este deosebit de importantă, deoarece nu numai că îmbunătățește bunăstarea emoțională și mentală, ci ne permite, de asemenea, să performăm mult mai bine fizic. Astfel, în cazul efortului fizic mai mare, poate fi util pentru cei care duc o viață activă. Nivelurile adecvate au efecte benefice asupra mușchilor scheletici și oaselor, pielii, rinichilor și sistemului nervos central.

Dacă doriți să aflați mai multe despre corpul masculin și modificările cauzate de vârstă sau dacă aveți nevoie de sfaturi, nu ezitați să vizitați site-ul web SamanSport.hu, unde experți pe această temă vă așteaptă întrebările.

Ce vitamine mă pot ajuta să mențin nivelul de testosteron?

După cum sa evidențiat mai sus, există vitamine, minerale și suplimente alimentare care sunt specific au un efect benefic asupra nivelului de testosteron la bărbați și să promoveze ascensiunea sa. Și niveluri mai ridicate de testosteron pot duce la performanțe mai mari în sala de sport sau pe terenul de sport.

O astfel de vitamină esențială poate fi o Vitamina D3 și C., care este responsabil în principal de dezvoltarea oaselor, mușchilor și a sistemului imunitar. Mai mult, un mineral esențial este un magneziu si zinc, care contribuie la funcționarea normală a sistemului nervos și a inimii și la rezistența membranei celulare.

Astfel, putem spune că este deosebit de important să includem următoarele vitamine și minerale în dietă, pe lângă o nutriție adecvată, sau să le luăm în organism sub formă de capsule. Importanța lor este proporțională cu importanța macro-nutrienților, adică a carbohidraților, proteinelor și grăsimilor.