Testul Cooper

Istoria testelor Cooper

Nimeni nu va fi surprins să dezvăluie că testul Cooper a fost inventat pentru pregătirea militară americană de către Dr. Kenneth H. Cooper. Punctul testului este să ruleze continuu timp de 12 minute și să parcurgă cea mai mare distanță posibilă în timpul respectiv. Rezultatul poate fi apoi evaluat pe o scară tipică de cinci puncte, în funcție de sex și vârstă.

Dar la ce bun Cooper este?

Testul Cooper măsoară performanța cardiovasculară, iar cercetările lui Cooper arată că distanța parcursă este strâns legată de absorbția oxigenului. Din testul Cooper, VO2 max (cantitatea maximă de oxigen pe care corpul o poate absorbi și transporta) poate fi calculată folosind formula adecvată:

VO2max = (t-505)/45, unde t este distanța testului Cooper.

Testul nu este de fapt recomandat pentru evaluarea rezistenței la copiii neinstruiți!
Pe baza rezultatelor noastre, ne putem clasifica pe noi înșine, dar să vedem ce s-ar întâmpla dacă Kimett, actualul lider mondial în maraton, ar fi trimis să conducă un cooperar pentru o sesiune. Deși Kimetto va parcurge distanța clasică cu un timp de 2:02, cooperenul ar ajunge doar la 4131 metri. Dacă alergi un maraton înainte de asta, nu până atunci.

Pe de altă parte, dacă l-am trimite pe Usain Bolt să facă un cerc în jurul școlii, el ar alerga în ritmul de sută până la 7515 metri. Cu toate acestea, să nu încercăm asta fără o ambulanță.

Următorul tabel vă poate ajuta să nu fiți frustrat de rezultatele lui Bolt și Kimetto: