„Statuia” răsturnată: diete - și mituri

Cele mai mari șapte mituri ale dietei par a fi răsturnate. toți prietenii noștri au sfaturi despre dietă noi. Dar există un fundal științific în spatele lor? Iată câteva dintre cele mai populare mituri ale dietei care îi determină cu adevărat pe oamenii de știință să scuture din cap, a scris Robin Nixon, expert în științe live.

Toată lumea urmărește asta acum!

Ar trebui să consumi atât de mult zahăr dacă vrei să fii sănătos

Acestea sunt cele mai frecvente 4 simptome ale cancerului pulmonar

7) Remediile de post (fructe), smoothie-urile și băuturile carbogazoase dietetice sunt mijloace eficiente de slăbire

sănătate

„Pe vremuri, când eram încă în stilul de vânător-culegător, nu consumam o mulțime de fluide bogate în calorii”, spune D. Caroline Apovian, cercetător în obezitate la Universitatea din Boston. Calorii. compensați acest lucru.

Mulți oameni de știință consideră că consumul de băuturi zaharate care nu slăbesc duce la supraponderalitate. Și, deși sunt adesea prezentate într-o culoare greșită, nu numai băuturile răcoritoare carbogazoase pot fi pielea de găină. Sucurile, smoothie-urile și alte „băuturi sănătoase” ne pot păcăli contorul de calorii interne în același mod și pot face mai dificilă controlul greutății.

Dar băuturile dietetice? Cei care adulmecă în mod regulat băuturi aromate cu îndulcitori artificiali sunt mai predispuși să fie supraponderali! - anunță rezultatele sondajului din 2008 în Obezitate. revistă. O explicație pentru aceasta este că îndulcitorii artificiali cresc pofta de alimente mai hrănitoare, deși acest raționament nu este acceptat în mod uniform de către oamenii de știință.

Un lucru este sigur: dacă vrei bine; în timp ce strângeți cureaua, rămâneți la apă!

6) Băutorii de bere sunt de burtă

(Alcoolul, desigur, este o categorie separată, deoarece este un lichid bogat în calorii. Puțini oameni știu că alcoolul este și o sursă de energie: conține 7 calorii pe gram!)