Timi a slăbit 31 de lire sterline cu 3 copii. Așa a făcut-o

La Tim, un copil a venit după altul, împreună cu kilogramele. Dar, ca mamă cu un copil mic, a reușit să-și organizeze viața în timp ce lucra pentru a slăbi 31 de kilograme în greutate cu exerciții fizice și o dietă sănătoasă.

- Problemele mele de greutate au început la vârsta de douăzeci și trei de ani: zece kilograme mi s-au alăturat în șase luni, spune Tímea Korbné Varga din Tiszajenő. - A fost o perioadă aglomerată: am făcut muncă sedentară, am lucrat în două locuri, am mâncat înainte și înapoi și am fost stresant. Pentru înălțimea mea de numai 155 de inci, 60 de lire sterline trebuie să pară destul de multe. Apoi am rămas însărcinată cu primul meu copil și am închis cele nouă luni cu 30 de lire sterline plus care mi-a rămas, deși nu am mâncat mai mult decât trebuia. Dar nu am avut prea mult timp să mestec acest lucru, deoarece când fiica mea avea 7 luni, am rămas din nou însărcinată.

Am „câștigat” doar 14 kilograme cu sora mea pentru că încercam să acord o mare atenție mesei, care este specială pentru mine oricum, pentru că sunt sensibil la lactoză și am fugit după fiica mea mai mare pentru exerciții. Apoi, într-o vară, când am ajuns acasă după o scurtă plimbare, m-am sufocat fără să primesc aer. Știam la 27 de ani că acest lucru nu era normal. Atunci am decis să slăbesc. Am început să joc sport, să fac dietă și am pierdut și unele dintre ele, dar am rămas în curând din nou însărcinată, dar am îngrășat doar 9 kilograme cu fratele meu - datorită unui stil de viață mai conștient. Chiar și așa, soldul s-a oprit la 81.

Multă gimnastică, multe plimbări

- Când băiețelul meu avea 1 an și nu mai alăpta, am început din nou exercițiile fizice intense și dieta, cu o forță de voință extraordinară, ca și în cazul a 3 copii, nu este atât de ușor să rezolvi toate acestea sau să-ți atragi puterea. Mai ales că lucrez de 4 ore. Am început mișcarea cu turnee Réka: mai întâi de 3-4 ori pe săptămână timp de 20 de minute, apoi 40 în timp ce cei mici dormeau după prânz sau seara când soțul meu era deja acasă. Recent, mă antrenez pe DVD-ul lui Enikő Péntek, iar nepoata mea se implică, văzând exemplul meu bun, dar mergem și noi destul de mult cu copiii. Am lăsat imediat zahărul și făina, deși îmi place foarte mult pâinea, dar am învățat încet să mănânc preparatele mai ungurești. Orezul și cartofii ajung rar în farfuria mea, nici măcar durul din paste, la fel ca majoritatea leguminoaselor, pentru că mă face foarte pufos. Dar pot veni castraveți, ardei, roșii, ridichi și puțină conopidă.

Paleo dovedit

- Am trecut prin dieta de 90 de zile, dar cu mintea de astăzi, nu aș mai face-o, deoarece de atunci am devenit mai conștientă de ceea ce are nevoie corpul meu și mi-am restrâns dieta. Am citit din ce în ce mai mult online despre diete, antrenamente și am încercat să găsesc stilul de viață care a funcționat cel mai bine pentru mine. Primele 10 kilograme au scăzut în 2-3 luni, dar după 8 luni, pierderea în greutate s-a oprit la 60 de kilograme. Atunci am introdus antrenamentul mai intens: am dus acasă un set de gantere pentru role și am ridicat 9 până la 10 kilograme pe braț. Așa au scăzut ultimele zece și, de atunci, m-am deplasat de 5-6 ori pe săptămână timp de 40-60 de minute, împreună cu antrenamentele la intervale. De asemenea, mi-am strâns dieta: în cadrul paleo a intrat într-adevăr dieta ketogenică, am urmat-o acum 2 luni, ceea ce înseamnă un aport ridicat de grăsimi și proteine și un aport minim de carbohidrați. Nu mi-e foame niciodată și am și eu energie. Acum am 50 de lire sterline, pe care le țin încet de 1 an.