Ține capul sus! Decontează-te pe cele mai frecvente 4 dureri de cap!

1. Intensificarea durerilor de cap Simptome: Simți că capul se întinde imediat, ca și cum creierul tău ar fi dublat ca mărime. Tensiunea este de obicei experimentată la frunte, tâmple, partea din spate a capului și în jurul gâtului. Acest tip de cefalee afectează aproape întregul cap, dar spre deosebire de migrene, este mai puțin dureros. Frecvență: acesta este cel mai frecvent tip de cefalee. [...]

1. Cefalee tensionată

Simți că capul tău este pe cale să se întindă, de parcă creierul tău se va dubla. Tensiunea este de obicei experimentată la frunte, tâmple, partea din spate a capului și în jurul gâtului. Acest tip de cefalee afectează aproape întregul cap, dar spre deosebire de migrene, este mai puțin dureros.

Acesta este cel mai frecvent tip de cefalee. Nouăzeci la sută dintre femei și 70 la sută dintre bărbați au experimentat-o cel puțin o dată în viață. În timp ce 37 de femei și 21 de bărbați suferă de aceasta, ea suferă în mod regulat. Cât durează este destul de imprevizibil. Pot dura câteva minute, dar în cazuri extreme până la săptămâni.

Cele mai frecvente cauze sunt stresul, depresia și nervozitatea. În plus, pot fi învinovățite insomnia, malnutriția, lipsa exercițiilor fizice, oboseala ochilor, cofeina, alcoolul, dar chiar și utilizarea excesivă a analgezicelor.

Dacă situația este deja insuportabilă, puteți folosi, desigur, un analgezic, dar nu aruncați o mână la un moment dat, deoarece va face ca situația deja incomodă să se înrăutățească. Soluția cu adevărat de lungă durată poate fi adusă de o schimbare a stilului de viață.

2. Migrene

Durerea se întâlnește în primul rând într-o jumătate a capului, dar, desigur, este, de asemenea, obișnuit ca întregul cap să fie afectat de o durere de cap chinuitoare. Senzația palpitantă, pulsantă poate afecta și templul, ochii și urechile. Migrena poate fi asociată cu greață, vărsături, sensibilitate la lumină și sunet. Mai multe migrene încep să-și orbească ochii înainte ca durerea să apară efectiv.

De aproximativ trei ori mai multe femei suferă de migrene decât bărbații. În multe cazuri, necesită intervenție medicală, deoarece migrenele cronice pot face și activitățile zilnice imposibile. Șaizeci la sută din migrene suferă de simptome cel puțin o dată pe lună, în timp ce 25 la sută suferă săptămânal. O migrenă poate dura câteva ore sau chiar zile.

Stresul, oboseala, malnutriția, modificările hormonale, prea puternică, lumina intermitentă, zgomotul puternic, schimbarea vremii, supraîncărcarea, cofeina, nicotina, alcoolul și chiar ciocolata pot fi incluse aici. Dar cea mai frecventă cauză este mai presus de toate stresul, care, desigur, nu provoacă întotdeauna migrene, dar dacă este combinat cu alte cauze, cum ar fi oboseala, este mai probabil să dezvoltați migrene.

Desigur, ar trebui să consultați un medic care vă va prescrie analgezicul potrivit. Cu toate acestea, în timpul unei migrene, rămâneți într-o cameră liniștită și întunecată și înghețați-vă kobakodul. Masajul și alte tehnici de relaxare pot fi eficiente și în timpul migrenelor.

3. Cefalee de migrenă hormonală

Durerile de cap hormonale aparțin grupului de migrenă, deoarece și aici durerea apare în acele părți ale capului, cel puțin la fel de intens ca în cazul migrenelor „tradiționale”. Durerile de cap sunt cauzate de modificările hormonale care apar în timpul ciclului menstrual. Durerile de cap apar în special imediat înainte sau în timpul menstruației, care pot fi asociate și cu greață, vărsături, fotosensibilitate.

60-70 la sută dintre femei se confruntă cu dureri de cap în timpul menstruației, care poate varia de la ușoară la migrenă.

Cauză:

O schimbare hormonală care apare în timpul menstruației, când nivelul de estrogen sare brusc. Dar este frecvent și în timpul menopauzei, când au loc și schimbări hormonale drastice în organism.

Cu excepția cazului în care un copil este planificat acum, pilula contraceptivă poate ameliora sau chiar elimina simptomele migrenelor. Pe lângă pastile, relaxarea, alimentația sănătoasă, exercițiile fizice pot ajuta foarte mult, dar dacă durerea de cap hormonală nu vrea să dispară, asigurați-vă că vă adresați medicului dumneavoastră, care vă va prescrie preparatul potrivit în timpul examinării.

4. Dureri de cap concentrate

Durerea este concentrată în principal pe o parte a feței și zona din jurul ochilor. Durerea este palpitantă și ascuțită, iar ochii se pot rupe și roșea. Persoanele cu durere se simt adesea neajutorate, deoarece sunt atât de intense.

Durerile de cap ciclice nu sunt foarte frecvente și sunt mai frecvente la bărbați decât la femei.

Acest tip de cefalee apare ciclic și poate dura de la un sfert de oră până la trei ore. Ciclicitatea este variabilă. Poate să apară săptămânal, dar poate fi și sezonier, astfel încât pacientul începe să sufere de durere pe măsură ce se instalează primăvara. Cauzele nu sunt încă foarte clare, dar majoritatea suspectează alcoolul, fumatul și anumite medicamente.

Desigur, și aici, medicamentul potrivit poate atenua problema, plus unele modificări ale stilului de viață, cum ar fi consumul mai puțin de alcool și renunțarea la fumat.

Soluții alternative

Yoga: exercițiile de respirație, contracția musculară și relaxarea și meditația vă pot ajuta să depășiți o durere de cap chinuitoare.

Stil de viață sănătos: nu trebuie să vă gândiți la nimic mare aici, trebuie doar să înlocuiți articulația zilnică cu niște legume și să încorporați și exercițiile zilnice în viața voastră. Crede-mă, merită, doar din cauza capului tău.

Terapia cognitivă: durerile de cap pot fi o cauză frecventă a anxietății și depresiei constante. Puteți rezolva toate acestea consultând un psiholog care vă poate ajuta să predați terapia comportamentală cognitivă.

Acupunctura: Dacă nu sunteți avers de ace mici, ar trebui să încercați acupunctura, deoarece, pe lângă multe boli, poate oferi și o soluție la durerile de cap.