Tipuri metabolice

Există trei tipuri de metabolism;

tip proteic,
tip carbohidrat și
tip de echilibru

în funcție de ce direcție metabolică persoana s-a dezvoltat genetic în ceea ce privește sistemul său nervos sau sistemul de ardere.

Efectele nutriției asupra sistemului nervos - și prin aceasta asupra greutății corporale

Echilibrul intern al corpului uman este afectat de funcționarea unui număr de sisteme de control și semnalizare, dintre care unul dintre cele mai importante este autonomul, cunoscut și ca sistem nervos autonom, care funcționează independent de conștiința noastră și este alcătuit din diferiți nervi din creier și măduva spinării. Sistemul nervos autonom este format din două părți, simpatic și parasimpatic sistem nervos. Acestea sunt responsabile de reglarea anumitor organe, sisteme de organe și alte zone ale metabolismului. Aceștia acționează parțial unul împotriva celuilalt, asigurându-se astfel că starea internă a corpului este menținută.

Sistemul nervos simpatic controlează majoritatea proceselor metabolice degradante și consumatoare de energie și este responsabil pentru declanșarea răspunsurilor la stres ale organismului.
Sistemul nervos parasimpatic asigură majoritatea proceselor de construcție și de producere a energiei și joacă un rol în crearea funcțiilor pasive în organism, cum ar fi digestia și depozitarea.

Controlul creat de sistemul nervos autonom este optim numai dacă ambele ramuri ale sistemului nervos, simpaticul și parasimpaticul își îndeplinește sarcina cu o eficiență și o forță egale, și, prin urmare, nici un proces metabolic reglementat de nici unul nu este copleșit.

Unul dintre factorii externi de mediu care afectează sistemul nervos autonom este nutriția, cu care putem influența sistemul de control homeostatic al organismului, astfel încât, în cazuri extreme, echilibrul poate fi supărat.

Conform cercetărilor științifice, de exemplu, anumiți macro- și micro-nutrienți proteină, calciu a au un efect mai mare asupra sistemului nervos simpatic, consolidându-și astfel funcționarea, în timp ce altele, precum glucide sau potasiu, ele întăresc funcția sistemului nervos parasimpatic mai bine.

Dezechilibrele nutrienților și efectele pe termen lung ale anumitor factori de mediu au condus la dezvoltarea anumitor tipuri de diete cu caracteristici ale sistemului nervos. Pe baza acestui lucru, putem vorbi

simpatic, adică activ
parasimpatic, adică pasiv și
caracteristici nutritive de tip echilibru.

Această atitudine a sistemului nervos se manifestă în personalitatea noastră definește și trăsături psihice.

Tip simpatic sau carbohidrat

Persoanele cu dominanță simpatică sunt numite tipuri de carbohidrați. Metabolismul lor funcționează optim, ceea ce înseamnă că sunt în echilibru atunci când consumă o proporție mai mare de alimente bogate în carbohidrați decât proteinele sau grăsimile cu mesele.

Deoarece alimentele bogate în proteine și grăsimi au un efect mai puternic asupra sistemului nervos simpatic, consumul lor excesiv provoacă un dezechilibru, care poate predispune la probleme grave de sănătate, cum ar fi

constipație,
insomnie,
hipertensiune,
probleme cardiovasculare,
boli canceroase.

Unele caracteristici tipice ale tipului simpatic sunt:

predispus la hiperactivitate,
activitatea rațională a emisferei stângi este mai puternică,
se poate concentra bine, gândirea rapidă este tipică,
emoțional mai rece, având dificultăți în exprimarea emoțiilor sale,
se supără repede, se îngrijorează ușor, predispus și la izbucniri de furie,
orientat spre succes și scop,
nu chiar o persoană socială,
mai degrabă, are un fizic mai subțire și poate fi predispus la o greutate sub medie,
tonus muscular bun, mușchii vizibili, separați,
umerii sunt mai largi decât șoldurile,
caracterizată prin părul și pielea uscate cu conținut scăzut de grăsimi.

De tip parasimpatic sau proteic

Persoanele cu dominanță parasimpatică se numesc tipuri de proteine. Metabolismul lor funcționează optim, sunt în echilibru dacă mănâncă mai multe alimente bogate în proteine și grăsimi decât carbohidrați la fiecare masă.

Deoarece alimentele bogate în surse de carbohidrați (fie amidon, fie carbohidrați cu absorbție rapidă) îmbunătățesc funcționarea sistemului nervos parasimpatic, consumul lor provoacă un dezechilibru și, prin urmare, poate fi predispus la următoarele probleme de sănătate:

diaree,
supraponderalitate semnificativă,
Diabet,
depresie,
oboseala cronica.

THE Horisan Metabolic Typing® Esența recomandării sale nutriționale este că, în timpul fiecărei mese, partea sistemului slab mai curent ar trebui întotdeauna întărită cu alimente diferite, pentru a echilibra funcționarea fiecărei ramuri a sistemului nervos autonom.

Unele caracteristici tipice ale tipului parasimpatic sunt:

predispus la hipoactivitate,
emoția este o activitate bogată, intuitivă, creativă, emisferă dreaptă mai puternică,
se poate concentra mai puțin bine,
are inima caldă, exprimă emoțiile cu ușurință, este stabil emoțional,
rareori se rostogolește supărat, acționând mai încet, bine gândit,
foarte persistent, tolerează bine monotonia,
își face prieteni ușor, are multe interese sociale,
tinde să fie supraponderal, ușor de depozitat, are mai degrabă un corp mai scăzut și mai larg,
mușchii nu sunt bine separați,
soldurile sunt mai late decat umerii,
Se caracterizează prin pielea și părul gras.

Efectele nutriției asupra sistemului digestiv

Diferențele individuale se reflectă, de asemenea, în viteza cu care transformăm nutrienții individuali din corpul nostru în timpul proceselor noastre de producere a energiei celulare. În corpul uman, producția de energie necesită mai ales surse de carbohidrați și surse de alimente bogate în grăsimi. În condiții normale, proteinele reprezintă doar o mică parte din procesele de producere a energiei. Diferența noastră în sistemul digestiv constă în viteza cu care au loc procesele noastre de producere a energiei celulare. Pe baza tuturor acestor lucruri, există oameni de glico, adică de tip cu ardere rapidă, care sunt mai rapizi, există oameni de tip beta, adică de tip cu ardere lentă, care sunt mai lente și există, de asemenea, persoane de tip echilibru care efectuează celulare procesele de conversie a nutrienților la viteze optime. Diferențele sistemului digestiv se manifestă, de asemenea, în trăsături mentale și comportamentale și chiar afectează capacitatea noastră de sănătate și reacțiile noastre la alimente.

Glyko sau tip ars rapid

Glico, cunoscut și sub numele de tipuri cu ardere rapidă, transformă carbohidrații în energie celulară prea repede. Rata de ardere poate fi încetinită prin consumul unor cantități mai mari de surse de grăsimi și proteine. Le numim tipuri de proteine, deoarece pentru ca metabolismul lor să funcționeze optim, trebuie să consume mai multe proteine și grăsimi decât carbohidrații la fiecare masă.

Mai multe cercetări științifice, sau chiar propria noastră observație, pot susține faptul că nutriția are un impact semnificativ asupra bunăstării noastre, a performanței zilnice, a dispoziției, a modului de gândire sau a întregii noastre personalități.

Unele caracteristici tipice ale tipului de ardere rapidă sunt:

predispus la hiperactivitate
ușor supărat
deși are multă energie, deseori simte că a fost „tras în sus”, este de fapt obosit și adesea „ars”
toleranță scăzută la stres
predispus la fluctuații ale nivelului de zahăr din sânge
pofta buna, mai ales trebuie sa manance pentru a se simti bine
predispus la supraacidificare
impulsiv, greu de controlat sentimentele tale
este un bun organizator, dar îi este greu să-și finalizeze activitățile începute
predispus la faze depresive maniacale
are o concentrare slabă, gândurile lui rătăcesc adesea
anxios, paranoic, foarte competitiv

Tipul beta sau lent

Beta, cunoscută și sub numele de tipuri cu ardere lentă, transformă carbohidrații în energie celulară prea lent. Rata de ardere poate fi accelerată prin consumul unor cantități mai mari de carbohidrați. Le numim tipuri de carbohidrați pentru că, pentru ca metabolismul lor să funcționeze optim, trebuie să consume mai mulți carbohidrați decât proteine sau grăsimi la fiecare masă.

Unele caracteristici tipice ale tipului de ardere lentă:

predispus la hipoactivitate
deși are puțină energie, aceasta nu fluctuează în timpul zilei
tonusul muscular este scăzut
adesea răceli, în special picioarele și mâinile reci
produce puțin acid gastric și transpirație
pofta ta de mâncare nu este prea mare, dacă e deloc atunci pentru dulciuri
predispus la hipoacidoză
personalitate liberă și calmă
îți poți controla cu ușurință sentimentele
adesea obosit apatic sau letargic
predispus la depresie, senzație de speranță
nu se poate concentra bine

Pe baza celor de mai sus, se poate observa că atât pentru tipurile de carbohidrați, cât și pentru tipurile de proteine, caracteristicile nervoase și gastrointestinale pot fi, de asemenea, cauza diferitelor necesități de nutrienți. Cu toate acestea, se poate observa, de asemenea, că tipurile de dietă pot avea proprietăți opuse în funcție de specificul sistemului nervos sau al sistemului digestiv.

Prin urmare, este important, de asemenea, să stabilim ce dominanță are individul.