Seven Days Online - Cure - Ce pot mânca pentru sănătatea mea

Politica domestica
Punct de vedere
Vindeca
Politica externa
Viziunea asupra lumii
Prin Ochiul de la Belgrad
Imagine
Caleidoscop
Notă săptămânală
Economie
Raport
Interviu
Mass-media
Politica națională
Bazinul Carpatic

Depozit de oportunități
Pe drumul spre casa
Róna
Seif
Raport
Jurnal Subotica
Ziarul Banat
Rătăcire
Din viața satelor noastre
Evenimente

Literatură
Teatru
Film
Arta
Dans
Educaţie
Festival
Fotografie
Monitor jurnal
Invocatorul Muse
Bun prieten
Tinerii Pentru tineri

Într-un corp intact
Frumuseţe
La modă
Scufundător de suflete
Gastronomie
Acasă
Creativ
Sănătate
Soartele, oamenii
Călător
Pui mama
Horoscop

Concurență
Mozaic
Notificare
Înștiințare
Apel
Joc
Conferinta de presa

Evelin dublu Consilier stil de viață, nutriționist împărtășește informații autentice despre nutriție în comunitatea stilului de viață cu Evelin, îi îndrumă pe cei interesați către un stil de viață mai sănătos cu sfaturile sale.

Evelin scrie despre ea însăși: „Din 2019, am fost implicat activ în consilierea stilului de viață, așa-numitul coaching, precum și în planificarea dietei. Am o abordare holistică, ceea ce înseamnă că privesc sănătatea într-un mod multicomponent și găsesc un echilibru între sport, alimentație, gestionarea timpului, timp liber de calitate și sănătate mintală. ”

Recent a susținut o prelegere în orașul său natal Csók, Ce pot mânca pentru sănătatea mea? cu titlul. În rezumatul său, el a discutat, printre altele, despre importanța regularității, vorbind despre nutrienți și concepțiile greșite despre nutriție. Dintre acestea din urmă, el a menționat afirmații pe care mulți le consideră adevărate deoarece pot fi citite adesea pe World Wide Web, chiar dacă niciuna dintre ele nu are un fundal științific.

Dietele de modă, adesea disponibile gratuit și promovate ca un program de 3 săptămâni până la 6 luni, sunt considerate a fi o mare lovitură pentru organizație.

- Noțiunea acestor diete nu este deloc preocupată de faptul că utilizatorii pot avea boli și pot alege o dietă cu care pot provoca daune grave sănătății lor. Dacă, pe de altă parte, pierderea în greutate nu are loc sau kilogramele se strecoară înapoi, individul o experimentează ca un eșec, suportând destinul său și nu mai dorind să-și schimbe stilul de viață. Referința mea „preferată” este atunci când cineva argumentează că bunicii tăi au mâncat ca el, totuși erau sănătoși. În astfel de momente, el uită doar că strămoșii noștri trăiau într-o cu totul altă lume decât noi. Au mâncat legume de sezon, nu au comandat pizza la casele lor, nu au mâncat fast-food, au folosit doar ingrediente naturale și, în acel moment, aditivii erau încă necunoscuți. În plus, nu auzeau despre stres, nu aveau nicio constrângere de performanță, de obicei nu făceau lucrări sedentare, de birou, ci muncă fizică. Pe scurt, obiceiurile alimentare de atunci nu pot fi comparate cu cele din vremea noastră.

Cafea, vin roșu, lapte

Mituri despre mesele ratate și zahărul brun

Dupák Potrivit lui Evelin, soluția este să folosim bulgur, hrișcă și făină de spelte printre cereale, să încercăm să minimalizăm sau să excludem complet făina albă din dieta noastră și preferăm puiul, curcanul și peștele printre carne. Planificarea și regularitatea sunt, de asemenea, importante. În weekend, gândește-te la ce vrei să gătești săptămâna viitoare, scrie o listă și mergi la cumpărături cu ea. Seara, pregătiți niște alimente simple pe care să le luați cu dvs. a doua zi, pentru că atunci nu veți simți dorința de a intra în magazin pentru ciocolată sau un croissant pentru brutar.

"De fapt, dacă știm ce este permis și ce nu, iar acest lucru este însoțit de planificare, un bun management al timpului, cumpărături și pregătire, atunci am făcut deja ceva bun pentru sănătatea noastră", a subliniat expertul.

După spectacol, publicul a putut degusta fursecuri sănătoase sărate și dulci. Rețeta și sfaturile de mai jos, pe de altă parte, provin din partea lui Evelin.