Putem face multe pentru sănătatea inimii

pentru

Este foarte important să fim atenți la sănătatea inimilor noastre. Bolile de inimă afectează de obicei bărbații mai mult. Cu toate acestea, după menopauză, femeile prezintă același risc ca și bărbații atunci când vine vorba de sănătatea cardiovasculară. Menopauza este un proces în care nivelul de estrogen din organism scade. Estrogenul are un rol protector, protejând nu numai sănătatea inimii, ci și sănătatea sistemului vascular. Cu toate acestea, dacă nivelul de estrogen scade, acest efect protector dispare. Acesta este motivul pentru care există un risc crescut de atac de cord și accident vascular cerebral la femeile care intră în menopauză. Mai mult, un nivel scăzut de estrogen poate fi, de asemenea, responsabil pentru dezvoltarea osteoporozei.

Cu un stil de viață, multe boli cardiovasculare pot fi prevenite. Toată lumea știe deja cât de importante sunt o dietă sănătoasă și exerciții fizice regulate pentru corpul uman. Cu toate acestea, există încă factori care sunt foarte importanți pentru menținerea sănătății cardiovasculare.

Înscrieți-vă astăzi la buletinul nostru informativ!

Completați formularul de înscriere pentru a vă putea oferi informații actualizate.

Sănătatea inimii poate fi, de asemenea, crescută dormind opt ore pe zi. Când dormim, corpul nostru își ține sub control tensiunea arterială și glicemia și poate reduce nivelul inflamației din organism. Și toți acești factori afectează sănătatea cardiovasculară.

Chiar și voluntariatul poate contribui la creșterea sănătății inimii. Dacă cineva îi ajută pe ceilalți, există un risc mult mai mic de a avea un atac de cord și un accident vascular cerebral. Voluntariatul nu numai că contribuie la întărirea relațiilor sociale, ci și la creșterea nivelului de activitate fizică, care are și un efect bun asupra sănătății inimii.

Poluarea aerului crește riscul bolilor cardiovasculare. Produsele chimice chimice afectează negativ arterele și cresc, de asemenea, nivelul inflamației din organism. Acest efect este un pericol chiar și pentru persoanele sănătoase, dar poate reprezenta un risc și mai mare pentru un pacient cu hipertensiune arterială. Prin urmare, merită să părăsiți zona cu aer poluat cel puțin o dată pe săptămână și să vă deplasați puțin în natură.