TIPURI DE Ceas

YOGA MATERNITATE

Instructor: Réka

De fapt, putem face yoga de maternitate?
O formă de mișcare care constă în exerciții fizice și de respirație care pot fi efectuate în condiții de siguranță în timpul sarcinii.

Cum ajută?
Întărirea mușchilor corpului (adaptată situației vieții). Ameliorarea senzațiilor corporale negative în timpul sarcinii (udare, lombalgie etc.) Respirație profundă, învățarea tehnicilor de respirație. Pregătirea corpului pentru travaliu și livrare. Întărirea mușchiului spatelui. Calmarea proceselor fiziologice.
Pentru cine este recomandat yoga de maternitate?
Fiecare femeie însărcinată în vârstă de 14 săptămâni, a cărei sănătate importantă a corpului și experiență pozitivă și plăcută a procesului de sarcină.
Cum pot ajuta?
Vă pot ajuta să vă pregătiți corpul/sufletul pentru experiența travaliului și a nașterii în timpul sarcinii. Prin întărirea corpului fizic, ameliorarea tensiunii cu exerciții de respirație, vreau să vă ajut să obțineți cea mai ideală naștere în funcție de propriul corp. Scopul meu este să pot ajuta fiecare mamă care se întoarce către mine (în funcție de propriile sale nevoi) să experimenteze schimbările și procesele care au loc atât în corpul său, cât și în suflet. Alina simptomele fizice într-un mod natural și creează o bunăstare maximă!

HATHA YOGA

Instructor: Réka

CURSUL LOVEYOURBELLY

Instructor: Réka

Lucrezi din greu pentru a-ți face burta destul de strânsă și subțire, dar din anumite motive rezultatul corect nu vine? Esti insarcinata Nu ai reușit să-ți recâștigi sănătatea/frumusețea burticii după nașterea copilului tău? Te lupți cu dureri de spate și de spate? Aveți probleme de retenție urinară?

Curs de întărire și regenerare a mușchilor abdominali care ajută la regenerarea unui mușchi abdominal deschis. Fiecare dintre problemele enumerate mai sus este cauzată de un mușchi abdominal deschis (diastaza resctus).
Efecte pozitive ale exercițiilor
-mușchii abdominali vor fi întăriți
-decalajul dintre mușchii drepți abdominali scade
-slăbește talia
-reduce durerile de spate și talie
-are ca rezultat starea de bine
Cui îi este recomandat?
-pentru cei cu mușchi abdominali deschiși
-pentru cei cu dureri de spate și lombare
-pentru cei cu hernie ombilicală
-în cazul unui stil de viață sedentar
-pentru femeile însărcinate, cele care se pregătesc pentru sarcină
-pentru recuperare cât mai curând posibil după sarcină
-care vor să reia lupta cu kilogramele în plus
-și pentru oricine dorește să ducă o viață mai sănătoasă și dorește o burtă plată și musculară drăguță

Durata cursului: 2,5-3 ore

Taxa de curs este de 8.000 HUF/persoană
Taxa de curs include examinarea peretelui abdominal, consiliere privind stilul de viață, exerciții individualizate (executarea corectă a acestora), precum și măsurări de consultare/control post-curs.

YOGA TRATITIONAL HATHA

Instructor: Harmath Wiki

Yoga „ne duce de la suprafața pielii până la adâncurile sufletului”. B.K.Siyengar

În lumea occidentală de astăzi, întâlnim multe nume la modă pentru yoga, motiv pentru care poate fi din ce în ce mai dificil pentru practicantul laic să navigheze în acest „sistem”. În sensul clasic, TRATIȚIONALUL HATHA YOGA (secolul al XV-lea) nu este o tendință de bază a yoga în sine, ci un sistem, o metodă sau o știință care duce la Raja Yoga, la o conștiință superioară. Yoga este una. Drumurile sunt diferite.

Există multe modalități de a aborda hatha yoga.

Hatha yoga este știința vieții corecte. Afectează toate aspectele personalității, de la cele fizice, până la planurile vitale, mentale, spirituale, până la spiritualitate. Înseamnă un fel de integrare, care echilibrează corpul, emoțiile, conștiința - am putea spune pur și simplu - aceasta este ARMONIE, ARMONIE, pe care o putem susține practicând metodele hatha yoga.

În formularea Swami Vedic Bharati, personalitatea umană există și funcționează la diferite niveluri, ca urmare a cărei cuvânt hatha, [. ] are multe semnificații.

Deoarece persoana de astăzi se identifică cu corpul său, exercițiul este de aceea începem lucrând asupra corpului fizic - asane, posturi, cred că este cel mai tangibil. La acest nivel, ne folosim forța, făcând un efort pentru a ne schimba obiceiurile fizice. Și când începem să gândim nu numai într-un corp fizic, apar semnificații mai subtile, cum ar fi semnificația „dacă” și „tha” și așa mai departe. Deci, sensul cuvântului se schimbă pe măsură ce evoluăm, progresăm. Și aici este pranayama (simplificat exerciții de respirație), la care lucrăm deja la un nivel mai fin. Acestea sunt cele mai cunoscute două elemente ale unui exercițiu cu șase iahturi, completate de multe alte exerciții energice și conștiente. Exercițiu întotdeauna relaxarecu care suntem la fel de importanți și indispensabili ca ipostazele și respirația.

Spre deosebire de tipurile mai dinamice de lecții, perseverăm asanele în practica hatha, care necesită și creează o stare de conștiință mai calmă și mai calmă.

Respirația devine reglată, valurile minții se calmează.

Multe dintre efectele sale benefice sunt bine cunoscute, dintre care unele le voi menționa. Hatha în sine este forță și flexibilitate. Iar atunci când corpul este puternic și ușor, înseamnă deja libertate în sine, deoarece nu ia energie suplimentară. Practica regulată a hatha yoga reduce stresul, întărește sistemul imunitar, îmbunătățește digestia. La o vârstă fragedă, menține coloana vertebrală flexibilă și îmbunătățește postura. Poziția slabă îmbunătățește simțul echilibrului, mușchii slabi se întăresc și mușchii tonifiați se relaxează. Crește eficiența respirației, precum și nivelurile de energie. Îmbunătățește somnul. Reduce tensiunea mentală, stresul, dezvoltă voința, concentrarea.

Așa cum hatha yoga în sine este un sistem, tot așa o practică este alcătuită din diferite părți, în funcție de nivelul dvs., adică începător, intermediar sau avansat.