Tipuri și cele mai frecvente simptome ale leziunilor gleznei

Dacă problema a apărut deja: tratarea leziunilor gleznei!

După cum am spus de multe ori, prevenirea este una dintre cele mai bune modalități de a trata leziunile. În acest caz, îmbunătățirea propriocepției și optimizarea comunicării neuromusculare este cea mai bună soluție! Dar multumesc. să luăm acum cazul nefericit în care au apărut deja probleme.

Completați-vă povestea gleznei și vedeți ce să faceți dacă vătămarea a survenit deja. Dacă credeți, dacă nu, nu este OREZ singura metodă de tratare a leziunilor cu care sunt obișnuiți.

Este posibilă întărirea ligamentelor articulare?
Raspunsul este nu! După cunoștințele noastre actuale, fibrele ligamentelor articulare nu pot fi întărite ca, de exemplu, fibrele musculare. Dacă antrenorul spune „Fiule, aceasta și acea practică vor consolida acele casete ...”, atunci efectiv folosești termenul. Nu întărim ligamentul articular cu exerciții speciale, ci îmbunătățim propriocepția.

Aș dori să mai adaug un gând la istoria antrenamentului proprioceptiv, deoarece mulți - în special antrenorii profesioniști - sunt de obicei averse față de utilizarea sa și te privesc ciudat dacă vrei să-ți calci jucătorii pe perne dynair. Cu toate acestea, un astfel de antrenament a existat - de exemplu, atunci când sportivii alergau pe terenuri variate, chiar desculți ... na, nu era altceva decât antrenamentul proprioceptiv menționat mai sus, în condiții mai puțin la modă - dar mai utile -.!

Care este cea mai frecventă leziune a gleznei?
Datorită structurii anatomice a gleznei, aceasta este cel mai adesea rănită la nivelul ligamentelor exterioare. La glezna interioară, banda triunghiulară în formă de evantai este foarte puternică, motiv pentru care este deteriorată mult mai rar decât banda subțire de pe partea exterioară.

Deteriorarea benzilor exterioare poate fi:
• Lacrimă de gradul I - întindere: unele fibre se rup numai, aceasta este cea mai mică leziune care poate apărea.
• Lacrimă de gradul II - entorse: mai mult de 10-15% din fibre se rup în timpul rănirii.
• Terțiar - lacrimă completă: în mod surprinzător, când 70-80% din fibre se rup, termenul „lacrimă completă” este deja folosit. Probabil, acest lucru se datorează faptului că este un caz foarte, foarte rar (aproximativ 1 din 10.000) când într-adevăr fiecare fibră se sparge.

Care sunt simptomele?
Gradul de ruptură a ligamentului gleznei poate fi determinat exact prin RMN, dar din moment ce acest lucru nu este adesea posibil la fața locului, gradul de durere rămâne un indicator. Poate că nu este surprinzător, dar, în general, cu cât este mai mare gradul de rănire, cu atât mai mult doare. Dacă nu ești tu, ci partenerul tău de antrenor, coechipierul tău, poți face un diagnostic la fața locului prin detectarea următoarelor fenomene: dacă este fată, va plânge cu o ruptură completă, iar bărbații sunt mai predispuși să aibă o puternică „maternitate”.: D

Serios.
• Primul simptom este că sângerarea apare foarte repede.
• Când este rănită, zona gleznei devine edematoasă și umflă de trei ori lichidul în câteva ore. (Acesta este motivul pentru care compresia este foarte importantă: adică bandajarea, chiar la fața locului, înainte de a fi transportată imediat la spital!)
• Sensibil natural la atingere.
• Senzație de instabilitate, chiar și pentru unele tipuri de întindere.

În cele ce urmează, vom analiza ce opțiuni de tratament sunt disponibile odată ce a apărut problema potențială!