Top 10 ierburi și condimente care cresc în mod natural funcția creierului!

Probabil ați auzit de metode precum meditația, respirația profundă, reglarea undelor cerebrale, vizualizarea și multe alte tehnici care valorifică potențialul creierului și promovează curățarea mentală.

Și știați că și dieta joacă un rol deosebit de important în susținerea funcționării sănătoase a creierului? Ceea ce mănânci îți afectează funcționarea cognitivă. Există condimente și ierburi care pot îmbunătăți memoria și stimula funcția creierului. Iată primele 10 plante în acest scop.

1. Curcuma

Conține o substanță chimică numită curcumină, care reduce formarea plăcilor asociate bolii Alzheimer în creier. Curcumina îmbunătățește memoria și are un efect antidepresiv. În plus, un studiu recent din India a arătat că acest medicament protejează și împotriva leziunilor cerebrale cauzate de alcool.

2. Cimbru

Studiile au arătat că uleiul esențial de cimbru crește nivelul acizilor grași omega-3 din creier, în special DHA (acid docosahexaenoic). Acizii grași omega-3 sunt benefici pentru creier, deoarece protejează împotriva declinului cognitiv legat de vârstă. De asemenea, îmbunătățesc eficiența învățării și memoria.

3. Oregano

Este extrem de eficient în neutralizarea radicalilor liberi datorită concentrației sale ridicate de antioxidanți. Folosind uleiul său esențial ca aromoterapie, ameliorează stresul și calmează nervii.

4. rozmarin

Datorită efectului său antioxidant și antiinflamator, rozmarinul ajută la prevenirea deteriorării radicalilor liberi din creier. Acidul carnosic pe care îl conține protejează creierul împotriva accidentului vascular cerebral și a afecțiunilor neurodegenerative, cum ar fi boala Alzheimer.

5. Înțelept

Este excelent pentru stimularea funcției creierului și îmbunătățirea memoriei. Conține acid carnosic, care protejează împotriva deteriorării radicalilor liberi. Crește producția de substanță anti-îmbătrânire glutation, care este utilizată pentru tratarea multor afecțiuni neurologice, inclusiv Alzheimer și autism.

6. Piper negru

Ardeiul negru conține o substanță penetrantă de aromă, piperina, care crește producția de beta-endorfină în creier și îmbunătățește funcțiile cognitive. De asemenea, îmbunătățește starea de spirit și promovează un sentiment de relaxare.

7. Scortisoara

Un studiu a fost publicat în Journal of Alzheimer’s Disease că scorțișoara ajută la prevenirea dezvoltării bolii. În timpul metabolismului, se formează benzoat de sodiu, care are un efect pozitiv asupra funcției creierului.

8. nucșoară

Prin ingredientul său activ miristicina, ajută la creșterea funcției creierului și la îmbunătățirea eficienței gândirii. Îmbunătățește memoria și inhibă enzima care contribuie la dezvoltarea bolii Alzheimer. Reduce stresul și oboseala, promovează curățarea mentală.

9. Garoafe

Acest condiment aromatic acționează ca stimulent mental și reduce daunele celulare cauzate de stresul oxidativ datorită proprietăților sale antioxidante. De asemenea, conține compuși fenolici care ajută la eliminarea toxinelor, susținând astfel sănătatea celulelor. Uleiul său poate fi utilizat în aromoterapie, ceea ce crește concentrația și energia.

10. Sfântul busuioc

Este o plantă adaptogenă care ajută organismul să lupte eficient împotriva stresului. Utilizat în aromoterapie, crește concentrația și memoria.