Cele mai bune 10 motivații pentru dietă

Succesul dietei depinde de creier. Pentru a finaliza o dietă sau a juca sport, trebuie să fim pregătiți nu atât fizic, cât și mental. Aflați cele mai motivante fapte pentru a vă ajuta să vă țineți dieta pe tot parcursul!

motivații

Agățați-vă hainele drăguțe într-un loc vizibil

Dacă aveți o piesă vestimentară care a fost odată bună pentru dvs. sau în care doriți să intrați, puneți-o într-un loc proeminent și, atunci când hotărârea dvs. se clatină, priviți-o și veți câștiga o nouă forță!

Fa un pariu!

Nu este nimic mai motivant decât o recepție amicală amuzantă! Pariați cu un prieten că puteți pierde X kilograme într-o anumită perioadă de timp. Ai ceva în joc pe care ți-l dorești cu adevărat. Dacă împărtășiți pariurile altora, trebuie doar să le arătați tuturor că sunteți capabil de asta ...

Măsurați-vă greutatea o dată pe săptămână!

La începutul unei diete, trebuie să cântăriți pentru a ști de unde începeți. Apoi, într-o anumită zi a săptămânii, scalați în mod regulat. Arătând mai puțin pe cântar în fiecare săptămână, câștigi o motivație extraordinară, fie că sunt câteva sute de grame sau câteva kilograme.

Dacă limbajul cântarului nu vrea să arate mai puțin, nu fiți amari, înseamnă că trebuie să schimbați ceva sau că tocmai ați ajuns la un impas, pe care trebuie să îl îndurați, pentru că atunci pierderea în greutate va începe din nou.

Stabiliți un moment în care doriți să atingeți greutatea visului

Calculați câte kg ar trebui să pierdeți (greutatea corporală ideală pentru femei = înălțimea în centimetri - 110, greutatea corporală ideală pentru bărbați = înălțimea în centimetri - 100). Dacă aveți, calculați realist când vă puteți aștepta să puteți renunța la exces (pierderea în greutate sănătoasă este de 0,5-1 kg minus pe săptămână). Setați o dată, trageți-o în calendar și rămâneți strict la ea!

Implicați-vă mai mult!

Distrându-vă cu contemporanii alături de dvs., puteți evalua cât de bine arătați în comparație cu ceilalți. Dacă admiteți că aveți încă spațiu de îmbunătățit în figură, vi s-a dat o motivație suplimentară pentru a pierde în greutate.

La diferite adunări, veți avea ocazia să vă confruntați cu problemele de greutate și nu veți putea evita privirile curioase cu care se măsoară silueta. Fiecare astfel de adunare adaugă un nou impuls dietei tale.