Top 4: Cele mai bune suplimente alimentare

Puteți lua în siguranță aceste suplimente, deoarece acestea sunt benefice pentru corpul dumneavoastră!

1. Suplimente alimentare pentru un sistem imunitar mai bun

Ia asta: Vitamina D și Echinacea

Boosterul imunitar recent centrat este vitamina D, din care până la 25 micrograme pe zi face sistemul imunitar mai rezistent la infecții. Dacă aveți o răceală sau o răceală obișnuită, o plantă numită Echinacea stimulează producerea de celule albe din sânge, ceea ce scurtează durata bolii.

2. Suplimente alimentare pentru a menține PMS sub control

Ia asta: Vitamina B6, zinc și magneziu

Cercetări recente au arătat o asociere între deficiența de vitamina B6 și sindromul premenstrual, așa că, dacă suferiți de sindrom premenstrual, luați 100 mg din el zilnic. Pentru a obține efectul potrivit, combinați vitamina B6 cu zinc (15 mg pe zi) și magneziu (200 mg pe zi). Ca bonus, magneziul acționează ca un sedativ natural.

bune

3. Suplimente alimentare pentru oase mai puternice

Ia asta: Vitamina D și magneziu

Deficitul de calciu poate duce la osteoporoză și o doză dublă poate duce la anemie, deoarece inhibă absorbția fierului. De aceea nu aveți nevoie de suplimente care conțin calciu până nu ați stabilit că vă luptați cu deficitul de calciu. Dacă sunteți îngrijorat de sănătatea oaselor, luați vitamina D, care susține absorbția de calciu a corpului. Magneziul ajută, de asemenea, la protejarea sănătății oaselor - aproximativ jumătate din depozitele de magneziu din corpul dvs. se află în oase.

4. Suplimente alimentare pentru pielea mai tânără

Ia asta: Vitamina C și acizii grași omega-3

Vitamina C oferă protecție împotriva leziunilor pielii cauzate de radicalii liberi, cum ar fi ridurile și îmbătrânirea, și stimulează, de asemenea, producția de colagen. Iar acizii grași omega-3 conferă pielii strălucire suplimentară, deoarece joacă un rol cheie în producția naturală de ulei a pielii, astfel încât protejează împotriva uscăciunii și a petelor.

Sfat pentru Wellness Cafe: Nu luați niciodată suplimente pe stomacul gol, deoarece acestea vă vor trece rapid prin corp. Pentru o absorbție maximă, combinați colecția lor cu masa principală.