Top 4 boostere imune

1. Ciupercă Chaga

Efectul vindecător al crustaceelor găsite pe trunchiurile copacilor care trăiesc în pădurile din Europa de Est și Rusia (de exemplu, mesteacăn, arin și molid) este cunoscut de mult. Conform miturilor siberiene, numai indivizii crescuți pe scoarță de mesteacăn, care altfel nu seamănă cu ciupercile tipice, au efecte anticanceroase. Studiile au arătat că acidul antitumoral triterpenic betulinic este într-adevăr bogat în aceste ciuperci.

Cum functioneaza? Acidul betulinic nu numai că îmbunătățește distrugerea surselor de energie în linia celulară de cancer și inhibă diviziunea celulară, dar are și efecte antivirale, antiparazitare, antiinflamatoare și imunostimulatoare. Proprietăți antioxidante și efect anti-îmbătrânire datorită complexului fenolic și melanic ridicat al scoarței de cenușă.

Cum să luați? Sub formă de capsulă sau pulbere. Pulberea este relativ insipidă, deci poate fi adăugată la aproape orice mâncare.

Unde să-l obțin? În farmacii, magazine organice.

2. Usturoiul

Unul dintre cele mai caracteristice condimente ale bucătăriei maghiare. Ajută la combaterea diferitelor bacterii, viruși și infecții intestinale și ameliorează răcelile, tusea și afecțiunile respiratorii. Ca antioxidant, întărește sistemul imunitar.

Cum functioneaza? Efectul său de vindecare se datorează a aproximativ 100 de compuși care conțin sulf în cuișoare. După mestecare și zdrobire, usturoiul eliberează o substanță numită alicină, care este un puternic agent antibacterian, antiviral și antifungic. Unele dintre acestea continuă să se descompună și se formează noi compuși terapeutici ai sulfului. Acești compuși ai sulfului se descompun cu ușurință sau nu se formează sub influența căldurii, de aceea se recomandă consumul usturoiului crud.

Cum să luați? Cel mai simplu mod de a vă bucura de efectele binecuvântătoare ale usturoiului asupra sănătății este să adăugați usturoi crud la alimentele preferate. Zdrobiți 2 căței de usturoi, amestecați cu o lingură de miere, apoi înghițiți amestecul. Excelent pentru tratarea infecțiilor toracice. Dacă nu suportați mirosul puternic de usturoi, alegeți în schimb capsula de usturoi.

Unde să-l obțin? Puteți cumpăra usturoi în piețe, centre comerciale, fructe și capsule de usturoi în farmacii, farmacii, magazine organice.

3. Ginseng

Această plantă aparținând familiei chihlimbarului a fost folosită pentru vindecare în Orientul Îndepărtat de secole. Îmbunătățește capacitatea fizică și mentală și este, de asemenea, cunoscut sub numele de afrodiziac.

Cum functioneaza? Ajută la rezistența la efectele nocive ale radicalilor liberi, întărește celulele, oferă protecție împotriva cancerului. Întărește în primul rând apărarea împotriva stresului prin echilibrarea hormonilor stresului.

Cum să luați? Poate fi consumat sub formă de ceai sau capsule.

Unde să-l obțin? În farmacii, magazine organice sau cu plante.

4. Ghimbir

O plantă care a fost folosită de mult timp în medicina populară. Gustul și aroma sa caracteristice sunt date de uleiul esențial (bisabolen), gingeroli și shogaoli. Concentrația ingredientelor active este chiar sub coajă, deci se desprinde foarte subțire atunci când este consumată - dar este de asemenea suficientă pentru a o spăla energic.

Cum functioneaza? Are efect de transpirație, deci detoxifică organismul, activând și întărind astfel sistemul imunitar. Transpirația îndepărtează zgura și toxinele, crescând rezistența la boli.

Cum să luați? Radeți o bucată mică de ghimbir și adăugați la smoothie pentru micul dejun sau consumați-o ca un ceai.

Unde să-l obțin? La fructe, centre comerciale, plante cu plante.