Top 9 sfaturi de dietă care vor funcționa pentru toată lumea
Există sfaturi de dietă care, dacă promiți, poți fi sigur de rezultat!
Săptămâna strictă de lucru
Vrei să faci dieta corect, dar ar fi bine dacă s-ar putea încadra o infracțiune minusculă? Urmați cu strictețe dieta în timpul săptămânii de lucru, dar răsfățați-vă puțin în acest sens sâmbăta și duminica. Desigur, țineți gustarea sub control, dar nu ezitați să vă răsfățați cu unul dintre felurile dvs. preferate. Să fie un fel de recompensă pentru că nu încalci regulile toată săptămâna.
Transformă-ți pizza!
Reformează-ți pizza preferată! Versiunile tradiționale sunt pline de zaharuri rafinate și acizi grași saturați, așa că alegeți pizza cu aluat subțire și economisiți și în condițiile obișnuite. De asemenea, puteți îmbunătăți valoarea nutrițională - și gustul - felului dvs. preferat de mâncare italiană adăugând frunze de salată și alte legume proaspete presărate cu puțin dressing deasupra.
Rezista tentatiei!
Îți place să coaceți, dar vă este greu să rezistați tentației dulciurilor și a prăjiturilor cu unt? Folosiți o carte de bucate pentru diabetici pentru a vă inspira din crearea de cookie-uri blânde; atunci nu vor mai exista zahăr și carbohidrați în plus.
Este bine cunoscut faptul că durează 20 de minute pentru ca sentimentul de sațietate să ajungă și la creierul nostru. Data viitoare, setați un cronometru în cazul în care doriți să luați o gustare după masă, deci dacă au trecut cele 20 de minute și vă este încă înfometat, puteți lua cu adevărat încă o gustare.
Mergeți spre piață!
Dacă faceți cumpărături la o piață din apropiere, vă descurcați bine nu numai cu micii producători, ci și cu mărimea pantalonilor. Culturile sezoniere de pe piață au un gust mai bogat, ceea ce le face mult mai hrănitoare comparativ cu versiunile congelate sau importate.
Păstrați-l!
Dacă nu aveți în vedere acest lucru, atunci nici conștiința voastră nu „vrea”. Păstrează-ți nasidele preferate în cel mai înalt punct al bucătăriei, astfel încât să ajungi mai greu și să le poftești mai rar.
Lasă supa să fie protagonista!
Vrei să mănânci mai sănătos? Mănâncă câte supe poți turbo cu legume și pui slab. Supele nu sunt doar nutritive, dar pot fi făcute foarte ușoare.
Trăiască culorile!
Adăugați și puțină culoare la salată, așa că va fi și mai apetisantă și nu în ultimul rând. Ceapa roșie, ridichi și sfeclă sunt legume ieftine, colorate, pe care le puteți folosi pentru a arunca frunze de salată plictisitoare.
Lucreaza pentru!
Lucrați fizic pentru succes! În domeniul fitnessului, stabiliți-vă, de asemenea, obiective care să vă ajute la dieta dvs., astfel încât veți fi întotdeauna motivați și să vă puteți concentra și asupra eforturilor sportive și alimentare.
- Slăbește ușor - Dieta rezonabilă de slăbit fără 6 sfaturi pentru rezultate rapide
- Secretele stelelor 10 sfaturi de la foarte potrivită Jennifer Aniston despre dietă și fitness
- Dieta de curățare pentru bolile stomacului sau podzheludka - Detoxifiere simplă de curățare a colonului
- Curățarea cărbunelui din dietă - Detoxifiere naturală a colonului
- Vreau ca cineva să urmeze o dietă cu mine începând de astăzi. Crezi că această dietă va fi eficientă