Căutare

Deschis de: prinț, 20.07.2000 15:23 | Mesaje: 1521 Contribuabili: 94

Mulțumesc, cel puțin pot să-ți spun că tocmai m-am îmbătat, hihi. Cel pe care l-am considerat Wheeler nu a fost altul decât acest Mustafa. Eu zic ca sunt un laic:)))

Oricum, bucată cu bucată:)

El a fost aici în Debrecen?

Ei bine, Wheeler nu era atât de negru, era un fel de personaj popular. Nici măcar nu a avut mână cu fotografiile. Înțeles pentru fizic. Totuși, este adevărat și că până acum am văzut doar unul sau două postere.

Aveți experiență cu CreaRibose?

roata flexibilă era foarte greu de cunoscut având în vedere că el era singurul negru: DDD

Am fost afară (organizator adevărat) și m-am simțit bine, cred că cine a ieșit nu a fost dezamăgit.

Ei bine, mă ghemuit

nu era toc, nici măcar o centură (pentru 70 kg de ce)

Spațiu liber (20kg), 40kg, 60kg, 70kg (vârful) Am ghemuit 5 * 6 în asta, nu am măsurat timpul de odihnă, am citit 2 burți într-o revistă de cipuri veche:)

a mers și el cu el sau cel puțin 20-25 de minute

după un pic de ecranare, împingere

o tăietură puțin amestecată (spate, sâni)

Știu că nu are rost, dar din moment ce este dimineață de la 6 seara până la 6 seara, așa că nu ajung să mă antrenez de 4 ori pe săptămână:(

apoi din februarie, până atunci, această metodă de a coborî și de a conduce bine unul dintre grupurile musculare va rămâne.

Încerc să am o talpă completă, cu ceva mai multă greutate, mai multă odihnă, de două ori pe săptămână dacă am antrenament pentru picioare, o să încep cu asta

Cred că te poți ghemui de două ori pe săptămână, dacă vrei să-ți construiești un corp, poți să o faci o dată pe săptămână, dar apoi poți să cazi și chiar dacă ai un ajutor, poți merge din nou pentru el. . Dacă sunteți interesat de forță, atunci nu ar trebui să faceți niciun exercițiu de bază (ghemuit, presă pe banc, înnorare) până la eșec, deoarece cu asta pătrundeți în sistemul nervos. Obțineți unul nou, dar vă puteți ghemui de două ori o săptămână. Ghemuitul este important înainte de orice alt exercițiu la picioare, deci ar trebui să fie primul exercițiu din zi, chiar și la timp. Nu este neapărat recomandat antrenarea genuflexiunilor într-o piramidă. Dacă ești puternic, soma 5 * 5 este cel mai clasic. Ghemuitul regulat este atunci când jetoanele tale merg sub linia genunchiului, îți erigă coapsele cel puțin orizontal până la sol. La ghemuit, anul se stabilizează, astfel încât să puteți lucra cu ceva mai multă greutate. De asemenea, este important să nu împingeți pe o placă, deși mulți nu sunt suficient de flexibili pentru a se ghemui cu talpa completă, dar cred că (și alții cred că) este mult mai sigur și mai controlat să vă mișcați. tălpi (ca să nu mai vorbim că doar unul poate merge într-o cursă), trebuie să se asigure o vacă. Restul este de obicei cel mai mare la ghemuit în plus față de nori. De exemplu, am încălzit 8 până la 90, apoi 6 până la 120 și apoi fac secvențele de lucru, care au fost 155 * 4 * 3 ultima dată. Pauzele sunt de aproximativ 3-4 minute, odihnindu-se timp de aproape 5 minute înainte de ultima serie de lucrări .

Am așteptat raportul

Am văzut anturajul pe una dintre transmisii

poate la răsăritul răsărit, vrabia a vorbit cu păsărică maghiară din Highlands

Am fost la Debrecen la Fitpar. L-am văzut pe Flex Wheeler îmbrăcat, dar era și unul foarte mare. Nu-l cunosc, desigur, pentru că are păr și nu sunt atât de familiarizat cu fețele de culturism, dar din moment ce este dedicat propriului său tejghea, altul nu ar putea fi:)

Evenimentul a fost și plictisitor. Erau fețe în categoria 50+ la care nu puteam decât să zâmbesc. Parcă bunicul meu începuse să cocseze timp de un an și apoi slăbise. Glumă.

Intrarea a fost de 500 HUF, deci evenimentul a meritat.

Deja mă gândeam că ar trebui să merg la un alt antrenament

cutie, kempo, chestii

Pur și simplu nu am chef să mă învârt/să bat/să-mi pun obrazul:)

oameni: jucam fotbal, sunt mort:(

Nu pot merge, așa că mă îndrept spre toți membrii mei, dar a fost al naibii de bun.

Mă voi antrena astăzi pentru că am ratat joi și vineri din cauza unei extracții bune a dinților în ultima săptămână:(

Voi arunca un pic subiectul, nu este la sală, este în vestiar, dar s-ar putea să fie interesant:)

Culoarea „grasă” și „sănătoasă” sunt recoltate cu o creștere nedeterminată „una”. Poate mai puțin provocatoare este interpretarea originală.

Am jurat să nu scriu mai multe despre acest subiect, mai ales nu pe un ton deprimant, dar aș dori să vă anunț d-le. cu bunicul, dacă vorbești/faci prostii, măcar nu-i încurajați pe alții să o facă. Simțiți-vă liber să mâncați doar acest gălbenuș de ou, dar nu vă recomand dacă nu doriți să vă îngrășați și să aveți colesterol ridicat, de exemplu. ? dacă gustul este bun sau nu.

În plus, ar fi bine să risipim credința cămilei că este sănătoasă.

/ corpul este sănătos atâta timp cât nu există loc pentru dopaj sau pentru dieta extremă (aici este o competiție, deci nu cred că ar afecta pe nimeni), între timp putem trage o ecuație largă între corp și sănătate.

Desigur, acesta este doar un element, fiecare nu face ce face.

Este recomandabil să scoateți urgența din dietă. De exemplu, dacă mănânci 20 de ouă fierte într-o zi, doar 2 dintre ele vor avea nevoie de el. Sigur, există o vitamină urgentă, dar poate fi luată cu ușurință cu diferite preparate.

"Pe de altă parte, grăsimea nu este deloc dăunătoare pentru o persoană sănătoasă care se mișcă cu o cantitate potrivită de mișcare. Mai important."

Desigur, pur și simplu nu contează ce fel de juriu. Concurenții beau adesea 1-2 linguri de ulei dimineața, care sunt energizanti buni, dar urmăresc un aport minim de grăsimi în restul alimentelor.

NAȚIUNEA TESTOSTERONĂ ÎNAINTE.

"este greu să scoți galbenul pentru că există grăsime în el"

Interesant este faptul că aceste prostii pot fi găsite în mod regulat pe net (în special o legendă care se răspândește între americani și culturisti). Da, există urgență în grăsimi, în vitamine, în unele substanțe și în gustul delicios! Aruncarea uretrei este egală cu răzuirea oului.
Pe de altă parte, grăsimea nu este deloc dăunătoare pentru persoanele sănătoase și care fac exerciții fizice corecte. Este mai important.

treci, sunt doar „bokhockodom” pe care îl putem adăuga

Cred că dacă vezi fantezie în tine, vor avea de-a face cu tine

sunați-le, vorbiți cu Fint Pint r cumva și se va dovedi

Tot ce pot spune este, încercați, nu îl puteți pierde