Tot ce trebuie să știi despre yoga

Yoga este o artă indiană antică care își propune să creeze armonie între corp, minte și suflet. Cuvântul yoga este de origine sanscrită, adică »a conecta, a uni«.

Vechii yoghini cred acel om in armonie fii cu tine și cu mediul tău, trebuie să-ți armonizezi corpul, mintea și sufletul. Modul de a face acest lucru constă în cele trei componente principale ale yoga: exerciții, respirație și meditație.

Poziții de yoga sau asane exerciții care vizează întinerirea coloanei vertebrale, a glandelor și a organelor interne. Diferite poziții ajută la îmbunătățirea sănătății și la combaterea bolilor.

THE pranayamas exerciții de respirație special dezvoltate care măresc capacitatea plămânilor și furnizează mai mult oxigen organismului.
Respirația conștientă ajută la depășirea stresului și relaxează corpul.

THE meditaţie ne relaxează și ne mărește capacitatea de concentrare. Ne face mai conștienți și mai atenți la lucrurile din și din jurul nostru.

Care sunt tipurile de yoga?

Există multe tipuri de yoga. Cele mai cunoscute sunt:

Hatha yoga - cel mai popular tip de yoga din Occident. Folosește exerciții de postură (asanas), exerciții de respirație (pranayama) și meditație pentru a realiza gânduri pașnice și un corp sănătos.
Rajaja yoga - yoga autocontrolului. Numit și „yoga regală”, se bazează pe cele opt ramuri ale yoga.
Jnana yoga - afectează mintea și se concentrează pe inteligența umană.
Bhakti yoga - yoga închinării și admirației. Scopul său este să vadă divinul în toată lumea și în toate.
Karma yoga - punctul său de plecare este convingerea că situația noastră actuală se bazează pe acțiunile noastre din trecut. Trebuie să ne desfășurăm acțiunile cu bune intenții, fără nicio motivație egoistă.
Tantra yoga - te ajută să experimentezi sfințenia prin ritualuri.

Beneficiile yoga

Stilul de viață agitat și stresant de astăzi îi determină pe mulți să caute Relaxați-vă și un mod eficient de monitorizare interioară. Practici de yoga sunt confirmate și flexibil ele alcătuiesc corpul, îmbunătățesc sănătatea generală, aduc stabilitate emoțională și purifică mintea. Yoga vă poate ajuta să creșteți acest lucru nivel de energie și productivitate, dezvoltă rezistența la boli și aduce satisfacție internă.

Cele mai cunoscute efecte pozitive ale yoga:

mărește elasticitatea coloanei vertebrale și a articulațiilor
relaxează și întărește mușchii
stimulează și coordonează funcționarea organelor și glandelor interne
accelerează digestia
are un efect benefic asupra hipertensiunii arteriale
favorizează concentrarea
dezvoltă încredere
dă pace interioară, armonizează corpul și mintea

Cui i se recomandă yoga?

Yoga pentru toti recomandat cine este dispus a stăpânii modul și ideile conținute în el. Sunt stiluri de yoga, care sunt mai obositoare din punct de vedere fizic și, prin urmare, nu sunt potrivite pentru toată lumea. Este foarte important ca potrivit exerciții. Începătorii sunt sfătuiți să participe la un curs de yoga unde pot învăța elementele de bază ale exercițiilor de yoga.

Yoga este în mai multe domenii vă poate îmbunătăți calitatea vieții. După câteva luni de exerciții fizice regulate, te regăsești într-o poziție mai bună de a te controla pe tine însuți și toată viața. Yoga cu echilibru intern, cu liniște sufletească și cu plăcere îți fac un cadou.