Tot ce trebuie să știți! Despre masa alcalină

ABONATI-VA

Poate fi un început bun dacă îl facem să adauge în fiecare săptămână încă un aliment alcalinizant în dieta noastră și să alunge un acidifiant până la efectul alcalinizant. Dacă s-a întâmplat acest lucru, atunci dieta noastră echilibrată trebuie, de asemenea, să fie stabilită treptat. Mai multe sfaturi despre mesele alcalinizante în acest articol!

Inconvenientele lipsei unei mese alcalinizante

Conform cercetărilor recente, majoritatea bolilor nu se datorează diferiților agenți patogeni, ci supraacidificării corpurilor noastre. Acest lucru se poate întâmpla în trei moduri:

• dacă mâncați alimente mai acide decât cele alcaline,
• dacă se acumulează toxine sau se înmulțesc microorganismele în corpul nostru
• dacă corpul nostru nu se descompune sau distruge acizii în mod corespunzător.

Cea mai frecventă cauză este malnutriția. Consumul de hrană prea acidă fără alcalinizare adecvată cauzează o mulțime de probleme organismului nostru, iată câteva exemple: febră musculară, indigestie, hipertensiune arterială, piele uscată, osteoporoză, diabet, depresie, cancer.

Stresul și cele mai multe emoții negative produc, de asemenea, acizi în corpul nostru. Oamenii stresanți se îmbolnăvesc mai ușor de la început. Corpul nostru are nevoie de echilibru. Prea alcalin poate fi la fel de dăunător ca și prea acid. Prin urmare, trebuie să ne străduim să putem echilibra pe termen lung. Iar dieta alcalinizantă ar trebui menținută numai până când corpul nostru scapă de excesul de acizi și apoi ar trebui continuată într-o asemenea măsură încât corpul nostru să găsească echilibru.

Aderarea la o masă alcalinizantă

Nu toată lumea primește o schimbare drastică peste noapte, așa că vă sugerăm să începem cu ea treptat. Cheia succesului pe termen lung este să te obișnuiești cu consumul de alimente alcalinizante. Ceea ce este important pentru alimentele noastre acide este să folosim suplimente alcalinizante, astfel încât să putem crea echilibrul perfect. Papilele noastre gustative sunt epuizate de zahăr și sare și de alte arome artificiale, așa că este posibil să nu simțim nici măcar gustul adevărat al legumelor delicioase. De asemenea, ar trebui să acordați ceva timp pentru ca limba să se regenereze.

Cea mai importantă masă a zilei este micul dejun, deci este bine să acordați mai multă atenție mai întâi. Dacă micul dejun nu ne încetinește, restul zilei este mult mai ușor. În timp ce utilizați masa alcalinizantă, evitați următoarele: carne, cafea, ceai negru, alcool, dulciuri, făină albă, ouă, brânzeturi grase, alimente conservante și colorante și, desigur, alimente fast-food. Acesta din urmă merită evitat oricum.

Pentru început, mâncați cât mai multe legume, preferabil crude, deoarece aburirea acidifică legumele. Dacă mâncați carne, nu trebuie să renunțați nici la alcalinizare, deoarece puteți obține un echilibru cu o mică salată de legume.

Grupuri alimentare în ceea ce privește mesele alcalinizante

Fructe: au un conținut ridicat de zahăr, deci au un efect acidifiant asupra organismului.

Lactate: cu cât durează mai mult să se producă și să se depoziteze, cu atât este mai acid. De exemplu, laptele proaspăt are încă un efect alcalinizant.

Cereale: sunt mai acide în porții mai mari și se consumă de mai multe ori, datorită conținutului lor complex de carbohidrați, dar alături de legume și sunt utile în cantități mici. De exemplu: grâu, orez, ovăz, orz.

Produse de patiserie: mai ales acid datorită drojdiei. Pâinea albă este cea mai nesănătoasă, folosiți grâu integral sau unul care conține mai puțină drojdie.

Uleiuri și grăsimi: există două tipuri: grăsimi saturate și nesaturate. Grăsimile saturate sunt preferate și sunt solide la temperatura camerei, cum ar fi untul sau margarina. Grăsimile nesaturate pot fi consumate, ajută la alcalinizare, sunt în stare lichidă, de exemplu: ulei de măsline, ulei de pește, ulei de primăvară sau ulei de semințe de in.

Carne și pește: Toate carnea și peștele sunt acidificate. Care sunt mai puține și pot fi consumate în cantități mai mici: ficat, somon, păstrăv, pui, curcan. În caz de acidifiere excesivă, nici nu se recomandă consumul acestora.

Ciuperci: deoarece produc dioxid de carbon în loc de oxigen, sunt toxici pentru corpul uman, indiferent de tipul de ciupercă. Consumul lor nu este recomandat. De exemplu: șampoane, trufe.

Varza: sunt bogate în substanțe nutritive și devin din ce în ce mai alcaline pe măsură ce cresc. De exemplu: germeni de grâu.
Efectul mesei alcalinizante

O caracteristică specială a procesului de detoxifiere este că începe să scape de acizii acumulați, ceea ce nu este o sarcină lină pentru organism. Simptomele pot include: amețeli, cefalee, greață, oboseală. Acest lucru indică faptul că a început detoxifierea, nu trebuie să vă speriați, nu vă puteți îmbolnăvi cu o dietă atât de sănătoasă.

Sentimentul de foame este, de asemenea, redus, deoarece de cele mai multe ori nici nu ne este foame, dar corpul nostru are nevoie de apă. Dacă am mâncat cu mult timp în urmă și ne simțim din nou flămânzi, beți mai întâi apă.

Pofta de alimente nesănătoase este de asemenea diminuată dacă nu forțăm dieta alcalinizantă. Vom dori mai multe legume și băuturi răcoritoare mai puțin carbogazoase, mai puțină ciocolată.

Când echilibrul pH-ului este restabilit, corpul începe să scape de excesul de grăsime și, dacă bem mai mult și mâncăm mai puțin, putem pierde mai multe kilograme pe lună, printre altele, fără schimbări. Și datorită unei diete sănătoase, nivelurile de energie ale corpului cresc.

Dacă avem mai multă energie, putem, de asemenea, să începem și să facem exerciții cu mai multă plăcere. Consumul de mai multă apă elimină și uscăciunea pielii noastre.

Permite un somn mai bun și mai profund, așa că trebuie să dormim mai puțin comparativ cu timpii înainte de a începe o masă alcalină. Deci avem mai mult timp pentru alte lucruri.

Gândirea noastră nu numai că va fi mai clară, dar ne va îmbunătăți și memoria. Vom putea reacționa mai repede și comportamentul nostru în situații de stres va fi, de asemenea, mai flexibil.

Agenții patogeni tind să se stabilească în corpuri acide, prea acide, astfel încât un organism echilibrat sau alcalin este mai puțin expus atacurilor de agenți patogeni. De asemenea, sistemul nostru imunitar este întărit.

Începeți masa alcalină

Rețineți că, deși o masă alcalină este foarte benefică pe termen scurt, oferă totuși un stil de viață nou și mai sănătos. Dacă reușim să ne mutăm corpul într-o stare de echilibru, atunci nu ar trebui să cădem de cealaltă parte a calului și să continuăm să ne străduim să menținem echilibrul. Pe parcursul tratamentului, desigur, scopul este alcalinizarea și apoi, când ați ajuns la final, nu uitați tot ce ați învățat din el. Acest lucru se datorează faptului că mulți tineri se întorc la vechiul lor mod de viață de îndată ce cursul tratamentului sa încheiat și, desigur, sunt surprinși de simptomele care revin. Nimeni nu ar trebui să facă această greșeală. Scopul este echilibrul.