Totul despre erecțiile bărbaților

Ágnes Csuth, medic de familie Disfuncția erectilă este frecventă la bărbații în vârstă, dar nu trebuie să facă parte din îmbătrânire.

Despre erecția de dimineață

Cum să o eviți? Iată 11 sfaturi recomandate de experți.

Oamenii sherry - Kirko

Vezi ce mănânci! Inima este nesănătoasă și ambele erecții ale bărbaților sunt în detrimentul erecțiilor.

Cercetările au arătat că alimentele care pot provoca un atac de cord, prevenind fluxul normal de sânge în arterele coronare, unele legume și fructe, alimentele grase și prăjite și alimentele procesate pot bloca, de asemenea, fluxul de sânge către penis. O erecție necesită un flux sanguin lin.

Studii recente au arătat că disfuncția erectilă este relativ rară la cei care consumă dieta tradițională mediteraneană, care constă din multe legume și toate erecțiile bărbaților, cereale integrale, grăsimi sănătoase, ulei de nucă și măsline, pește și vin roșu. Dieta mediteraneană și funcția sexuală crescută sunt, de asemenea, legate științific.

Protejați-vă erecția - Iată 11 sfaturi

Ejaculare prematură - Cauze și tehnici Ejacularea prematură este atunci când, în ciuda intențiilor unui bărbat, este incapabil să controleze în mod corespunzător timpul de ejaculare și ejacularea are loc înainte sau cu puțin înainte de satisfacția vaginală.

Cauze și tehnici 2. Mențineți o greutate sănătoasă!

Penis masculin fără erecție
Nu singur
Eszter Illés
Erecție pierdută din cauza dimineții

A fi supraponderal poate cauza o serie de probleme de sănătate, inclusiv diabetul de tip 2, care poate provoca leziuni ale nervilor în organism. Dacă afectează și penisul, provoacă disfuncții erectile. Evitați hipertensiunea arterială și colesterolul ridicat!

Hipertensiunea arterială și colesterolul ridicat pot deteriora vasele de sânge, inclusiv cele care transportă sângele către penis, provocând disfuncții erectile. Medicamentele pentru tensiunea arterială pot face, de asemenea, o erecție dificilă, dar medicii spun că leziunile arteriale cauzate de hipertensiunea arterială sunt de obicei responsabile pentru problemele erectile prinse de astfel de medicamente.

Trăim într-o relație la distanță, așa că ne putem întâlni rar. Nu beți alcool cu moderare sau deloc!

Despre disfuncția erectilă

Nu există dovezi că consumul ușor sau moderat de alcool nu este bun pentru o erecție, dar consumul cronic de alcool poate provoca leziuni hepatice, leziuni nervoase și alte complicații care duc la disfuncție erectilă.

Mutați-vă regulat! Există o legătură serioasă între stilul de viață sedentar și disfuncția erectilă. Alergatul, înotul și alte exerciții aerobe s-au dovedit a ajuta la prevenirea disfuncției erectile.

Când masculinitatea dispare. - În umbra disfuncției erectile

Cu toate acestea, ciclismul poate provoca probleme de erecție. Test de potență Mulți bărbați își riscă forța și performanța cu stilul lor de viață fără să fie conștienți de acest lucru. Faceți testul și aflați dacă potențialul dvs. este în pericol! Ciclismul ocazional, scurt, nu este o problemă, dar cei care petrec regulat o lungă perioadă de timp cu bicicleta trebuie să se asigure că scaunul bicicletei se potrivește corect, să poarte pantaloni căptușiți și să se ridice în mod regulat în timp ce pedalează.

Nu vă așteptați la ajutor de la practica Kegel!

Exercițiile Kegel care antrenează mușchii pelvisului pot fi utile pentru persoanele cu incontinență, dar nu s-a dovedit a fi eficiente împotriva disfuncției erectile. Urmăriți-vă nivelul de testosteron. Chiar și la bărbații sănătoși, nivelul de testosteron începe să scadă semnificativ în jurul vârstei de 50 de ani.

Dorința sexuală scăzută, letargia, lipsa de rezistență și luarea de decizii dificile, toate indică o lipsă de testosteron, chiar și o erecție inadecvată.

Evitați steroizii anabolizanți! Acestea sunt medicamente pe care sportivii și culturistii le abuzează adesea, chiar dacă pot provoca contracții testiculare, reducând capacitatea testiculelor de a produce testosteron.

6 modalități naturale de a crește potența

Renunțe la fumat! Cum se restabilește o erecție după fumat cum se restabilește o erecție care încetinește fluxul de sânge către penis.

Evitați sexul riscant! În unele cazuri, disfuncția erectilă rezultă dintr-o leziune care apare în timpul actului sexual. Pentru a evita îndoirea dureroasă a penisului, asigurați-vă că vaginul este umed în mod corespunzător. Dacă partenerul tău se mișcă într-un mod care te doare, cere-i să se oprească.

Tulburări sexuale masculine

Reduce stresul! Stresul psihologic crește nivelul de adrenalină, ceea ce determină restrângerea vaselor de sânge. Acest lucru face mai dificilă obținerea unei erecții.

Dacă stresul din viața ta scade, viața ta sexuală va lua, de asemenea, un mare impuls. Sursa: WEBPatient.