Gel lubrifiant pentru articulații

Sedative naturale precum passiflora, valeriana și sunătoarea; Brisdellee. Ginecologul dvs. vă poate indica cele mai frecvente tratamente vindecate, în funcție de simptomele pe care le are femeia, astfel încât tratarea menopauzei poate varia de la o femeie la alta.

Nutriția menopauză Nutriția menopauză poate ajuta, de asemenea, la ameliorarea simptomelor tipice ale acestei faze, indicând: creșteți aportul de alimente bogate în calciu, cum ar fi laptele și derivații acestuia, sardinele și soia pentru a întări oasele; Consumul de alimente bogate în vitamina E, cum ar fi uleiul de germeni de grâu și legumele cu frunze verzi, este în creștere; Prefer: citrice, cereale integrale, gel lubrifiant pentru articulații.

Suplimentarea cu ulei de semințe de in poate fi indicată pentru a îmbunătăți transportul intestinal și nivelul colesterolului. Evitați alimentele picante, acide, durerile articulațiilor din cafea în timpul alergării, băuturile alcoolice, alimentele grase lubrifiante articulare zaharoase, cum ar fi carnea industrializată, grasă și produsele lactate.

După debutul menopauzei, o femeie tinde să fie mai predispusă deoarece metabolismul ei încetinește și pentru a evita această scădere în greutate unguentul articular este recomandat pentru a reduce aportul zilnic de calorii, preferând să mănânce mese ușoare.

Nutriția este, de asemenea, importantă în tratamentul diabetului menopauzal, deoarece este mai dificil de controlat nivelul zahărului din sânge în acest stadiu al vieții. A se vedea ce trebuie făcut pentru a controla diabetul menopauzal?

Articulații, antrenament și sănătate?

Urmăriți videoclipul nutriționistului Tatiana Zanin pentru a ști ce să mănânce pentru a ameliora simptomele și a vă simți mai bine: Cum să preveniți și să tratați pielea uscată în timpul menopauzei?

Câteva sfaturi utile pentru evitarea și tratarea pielii uscate la menopauză: Hidratează-ți zilnic pielea cu creme pentru corp și creme pentru față; Folosiți săpun lichid sau cremă hidratantă; Evitați lubrifierea articulațiilor, în special în cele mai fierbinți momente ale zilei; Gel lubrifiant articular pentru protecție solară la ieșirea din casă; Bea aproximativ 2 litri de apă pe zi; Luați un supliment de vitamina E.

Pentru ca o femeie să găsească bunăstarea menopauzei în timp ce ocolește simptomele cauzate de căderile hormonale. Puteți utiliza tratamente de înfrumusețare, cum ar fi aplicarea botoxului, peeling chimic, întinerire facială, tratament cu laser pentru varice sau liposucție, în funcție de nevoile dvs.

Exerciții de menopauză Practica regulată a exercițiilor de menopauză ajută la controlul greutății și la întărirea oaselor. Câteva exemple de exerciții marcate pentru această fază sunt: aerobic în apă, yoga și Pilates, deoarece transpiră mai puțin și susțin reglarea respiratorie, care poate combate și stresul.

Pentru a vă îmbunătăți starea de spirit, exercițiile de dimineață devreme în timpul soarelui sunt cele mai bune. Ar trebui să efectuați exercițiul indicat timp de cel puțin 30 de minute pe zi, deoarece acest gel lubrifiant articular ajută la tonifierea mușchilor, evitând astfel o scădere a masei musculare și schimbul de grăsime în consecință.

Există un risc mai mare de fracturi osoase după menopauză, astfel încât să știe dacă sunt necesare suplimente de calciu în acest stadiu al vieții.