Transformare incredibilă! Pomakos a devenit un mușchi pur în doar jumătate de an

Degeaba a simțit că și-a pierdut controlul asupra corpului și vieții, totuși de mult timp nu și-a putut schimba stilul de viață. Matt Ellengold, în vârstă de 38 de ani, și-a dat seama în cele din urmă într-o după-amiază medie că nu mai putea fi amânat și a cerut ajutor mai multor părți pentru a-și schimba viața.

Matt Ellengold simțise de multă vreme că avea nevoie de o schimbare, dar nu putea să meargă pe calea aceea. Știa exact că se lăsase să meargă prea departe și se simțea alunecând din ce în ce mai adânc. A fost nevoie de timp pentru a face de fapt diferența. „Realizarea cât de mult m-am lăsat din punct de vedere fizic și că am din ce în ce mai puțină încredere în mine a avut un efect foarte deprimant asupra mea”, spune Matt, care tocmai se muta într-un apartament nou în acest moment. A ales un loc care avea și o sală de gimnastică separată, așa că nu a putut obiecta de ce nu făcea schimbarea stilului de viață.

"Sala de gimnastică era la o distanță de mine, am trecut pe lângă ea în fiecare zi, dar am spus mereu, apoi mâine, apoi mâine. Dar mâine nu a venit niciodată. Am jurat să încep măcar o nouă dietă atunci, dar acest plan este pentru veșnic mâine. plecat ", spune Matt, care avea o frică imensă și lipsă de încredere.

2018 Matt Ellengold s-a apropiat de 110 lire sterline, apoi a apelat la un antrenor personal Sursa: Matt Ellengold

Punctul de cotitură a venit într-o după-amiază complet medie când Matt a ieșit la plimbare în parc cu fratele său. Au făcut doar câteva fotografii din distracție și apoi, când s-a uitat înapoi la ele, a fost complet șocat. „Nu-mi venea să cred că sunt eu”, spune Matt, al cărui psiholog a oferit un ajutor extraordinar. "El m-a întrebat de multe ori înainte dacă am făcut ceva pentru slăbire, pentru sănătatea mea, dar, bineînțeles, nu am făcut nimic. La momentul de cotitură, totuși, mi-a spus să mă întorc doar când în final am făcut mintea mea și a pornit pe această cale. Este minunat că m-a afectat ", spune el.

Asta a fost în iunie 2018, când Matt s-a apropiat de 110 lire sterline. Deoarece psihologul a fost, de asemenea, un ajutor imens pentru ea, a simțit că mai are nevoie de ajutor la primii pași, așa că a apelat la un antrenor personal. Și antrenorul i-a spus că, dacă se va angaja în planul pe care îl pune împreună, ar putea pierde în mod realist 84 de kilograme în 24 de săptămâni și să ajungă la 12% grăsime corporală. „M-am gândit în sinea mea că acest lucru este imposibil, o nebunie”, spune Matt, care apoi a vorbit cu antrenorul său mult despre mâncare, aportul de proteine și macrocomenzi și, în cele din urmă, au început să lucreze împreună.

A mers la antrenament de trei ori pe săptămână, cardio, și a făcut cei 10.000 de pași necesari pe zi Sursa: Ben Kenyon

Matt, în vârstă de 37 de ani, s-a aruncat la locul de muncă. El mergea la antrenament de trei ori pe săptămână, cardio alături de el, și făcea și cei 10.000 de pași prescriși pe zi. "Nu voi uita niciodată cum m-am simțit după primul meu antrenament. A fost brutal, nici măcar nu am putut vorbi", spune el. Dar apoi a trecut de la antrenament la antrenament, pas cu pas, și a obținut din ce în ce mai mult gustul său. I-a plăcut provocarea și că în cele din urmă lucra pentru el însuși, plus că se simțea din ce în ce mai în formă.

A sosit și săptămâna 24, moment în care pierduse 27 de kilograme, iar procentul de grăsime corporală scăzuse la 10 la sută. „Nu aș fi crezut singură această schimbare dacă nu mi s-ar fi întâmplat mie”, spune Matt, care încă simte că cel mai mare succes este că s-a schimbat mult din punct de vedere mental și a devenit mai sănătos spiritual. "Încrederea în sine, stima de sine, de asemenea, a crescut foarte mult. Am suferit de simptome depresive timp de 20 de ani, dar antrenamentul mi-a oferit un sistem și un cadru pentru toate. Este fantastic să simți că dețin controlul asupra mea corpul și viața mea ", spune Matt, care spune că cel mai mare pas în urmă a făcut-o atunci când nu se temea să ceară ajutor pentru schimbare.