Suntem în drum spre Ultra

Așa cum am scris în secțiunea anterioară, nu am jucat niciodată sport și am urcat pe bandă aproape accidental. Apoi am fost amețit de succesul de a putea alerga patru kilometri într-o jumătate de oră și m-am gândit că, dacă încerc, ar putea fi cu siguranță îmbunătățit. Desigur, mi-a trecut și prin cap că puteam slăbi câteva kilograme cu asta - nu aveam încredere că aș putea să slăbesc cu adevărat în acel moment. Mi-a trecut prin minte doar după câteva săptămâni când am văzut că metoda funcționează: atunci am crezut pentru prima dată că poate se poate face cu adevărat. Dar să nu grăbim lucrurile!

Nu aș fi îndrăznit niciodată să încep un blog despre pierderea mea în greutate, ca Gergő, pentru că nu aveam deloc încredere că voi reuși: habar n-aveam să dezvăluie lumii un alt eșec al meu. Știam că trebuie să primesc pantofi de alergat și asta s-a întâmplat foarte repede. Am intrat în magazin și i-am cerut sfatul vânzătorului: între timp mi-a trecut prin minte că este sigur că se uită aici la tipul ăsta umflat, ei bine, acest pantof ar fi și el întins în fundul dulapului în două săptămâni când alerga. din entuziasm. Și cel mai rău este că nu eram deloc sigur că, dacă crezi asta, nu ai dreptate. După un timp, colegii mei au observat, de asemenea, că slăbesc, dar când au vorbit, am încercat să deturnez cuvântul că doar această cămașă alunecă sau poate că un kilogram sau două tocmai plecaseră accidental, dar nu contează . Dar să nu ne grăbim din nou la începutul lucrurilor.

Întrucât erau și mașini în sala de gimnastică, am încercat rând pe rând să văd ce, credeam, nu poate fi folosit decât dacă fac ceva cu ele. Ei bine, m-am înșelat. Într-o zi, un tip a venit să spună că va fi antrenorul personal aici, așa că mă vede încercând, iar un strămoș a spus că nu merită rahatul acela de cal. Cu toate acestea, dacă te interesează acest lucru, ți-ar plăcea să îmi scrii un plan de antrenament. Ei bine, nu eram pregătit mental pentru asta, am evitat-o cu atenție. Mai târziu, însă, am crezut că nu pot pierde cu asta: dacă nu îți place, atunci nu o voi face. Așa că am cerut un plan de antrenament și am început să îl urmez. Cu toate acestea, preferatul meu a fost banda de alergat: am cântărit și am făcut exerciții de trei ori pe săptămână și apoi am alergat după aceea - pentru cele două zile rămase, am ținut alergări mai lungi pe banda de alergat.

Cu toate acestea, am fost conștient de faptul că nu voi pierde doar în greutate din exerciții fizice și am urmat o dietă strictă. Pâinea, pastele, cartofii prăjiți, carnea grasă au fost complet scoase din meniul meu, trăiam din abonamente și altele asemenea, salate, legume, fructe, haloni, carne slabă. M-am abținut complet de la dulciuri. Am simțit că, dacă lucrez atât de mult la slăbit, nu pot strica rezultatele muncii mele cu ciocolată, înghețată, fursecuri.

Era 2010, iar ștafeta de semimaraton K&H a fost amânată din cauza vremii nefavorabile, mai exact, a fost amânată până la jumătatea lunii iunie. Un prieten de-al meu a vizitat în mod regulat și s-a dovedit că noua dată nu era potrivită pentru toți candidații la tura. Am întrebat dacă pot merge și eu. Era un loc. Am mers acolo spunând că, în mod evident, aș fi cel mai paralizat și mi-am cerut scuze în prealabil pentru paralizia mea. Când am luat bagheta și am plecat, am fost surprinsă să mă văd depășind pe alții la rând. La început, m-am speriat că trebuie să fac ceva greșit, alergând prea repede, nu voi putea suporta așa. Apoi mi-am dat seama că nu pot alerga mai repede decât obișnuiam în avion și, dacă aș fi îndurat deja cele șapte mile de acolo, trebuie să o suport. Și s-a întâmplat. Și eu, care am experimentat doar în viața mea mondială că puteam fi ultimul la alergat, abia după o lună și jumătate de antrenament, eram înaintea multor oameni și chiar am adus unul dintre cele mai bune rezultate în rândul echipelor noastre. Nu-mi păsa deloc că erau mai buni decât mine. Am fost impresionat de faptul că erau cei pentru care eram mai bun. Nu mai avusesem niciodată o astfel de experiență de succes și mi-a dat un impuls uriaș pentru pregătirea ulterioară.

S-a schimbat constant dacă am văzut doar importanța mai mare a pierderii în greutate sau a alergării. În această perioadă, probabil, a dominat pierderea în greutate. Am pierdut un kilogram pe săptămână: o dată pe săptămână, în ciuda antrenamentelor și a dietei, cântarele nu arătau nimic mai puțin decât înainte. Apoi, desigur, am intrat în panică că a terminat, a trecut, a durat până acum, am ajuns la un nivel sub care el nu va mai merge. Dar nu am renunțat: am fost cu două kilograme mai puțin în săptămâna următoare.

Am slăbit foarte repede și drastic. Ei spun că nu ar trebui să fii atât de rapid. Ei spun că pierderea bruscă în greutate este nesănătoasă și vorbesc, de asemenea, despre efectul yo-yo. Poate fi ceva în el. Știu doar un lucru: am fost condus de experiența succesului. Dacă nu aș fi fost atât de eficient, aș fi renunțat. Aș prefera să sugerez tuturor: fii drastic. Cu unele jogging, nu veți pierde în greutate în mod eficient și, deoarece nu veți vedea rezultate, nu va fi nimic care să vă inspire: nu veți putea suporta inconvenientele și renunțați. (Desigur, dacă există cineva care este dur, felicitări și noroc cu metoda lentă.) În ceea ce privește efectul yo-yo: îmi pot imagina acest lucru numai dacă nu există schimbări de stil de viață în timpul pierderii în greutate. Cu toate acestea, cred că un pic de jogging sau retragerea alimentelor nu este o schimbare a stilului de viață - se poate întâmpla doar dacă cineva se schimbă radical și simte că această schimbare are beneficii reale.

Cu toate acestea, pentru ca cineva să se schimbe radical, cred că avem nevoie de un fel de criză. Mi-e greu să-mi imaginez că oricine are o viață pe șine oricum poate face asta. Am avut o eră în care stima de sine era sub fundul broaștei. Întâmplător, mi-a apărut ocazia de a-mi da seama că mă pot recupera dacă fac ceea ce părea imposibil până atunci. Am făcut-o, am slăbit.

Cred că, dacă cineva vrea să slăbească, dar nu are motivația de a se schimba radical, ar prefera să nu experimenteze. (Totuși, așa cum am menționat, ori de câte ori puteți, mergeți cu bicicleta.) Așteptați frumos până când viața vă aduce momentul în care veți putea să vă schimbați.

Până atunci, am alergat aproape exclusiv în interior, dar am petrecut ultimele două săptămâni ale lunii august în Croația și am trecut la alergare în aer liber. Am alergat 6-8 km aproape în fiecare dimineață. Cu toate acestea, eram hotărât să alerg 30km încă o dată înainte de a merge la cursă. Cu toate acestea, la o astfel de distanță, ar fi fost dificil să rezolvăm actualizarea, așa că în acest scop am ales pista de alergare de 300 m din spatele locului nostru de cazare: am parcat câțiva litri de apă pe margine și am parcurs o sută de ture. Așa că, când am alergat prima mea cursă de semimaraton, am trecut de prima mea cursă de 30 km.

Nike a ajuns cu un rezultat net de 01:49:33 - Nu cred că mă pot plânge de acest lucru ca prim rezultat, mai ales în lumina faptului că am reușit să o rezolv doar în jumătate de minut. de cand.

Cu toate acestea, Spar era deja un caz mai complicat. Dimineața a plouat. La început, am crezut că nu mă duc, nu merită, dar a fost foarte motivant în mine: mă pregătesc pentru asta de luni de zile. Nu poate fi ratat doar. Apoi doar a strabatut ochii. Speram că va renunța. Am plecat spre start pe malurile Dunării: aici era posibil să mă alătur maratonistilor, care avuseseră peste 12 km până atunci. Când am ajuns acolo, s-a rupt din nou. Am crezut că nu, nu asta e. Și apoi am văzut o mulțime de oameni care alergau în ploaie. Și m-am gândit că dacă nu vor muri în asta, nici eu nu aș putea auzi. Și am crezut că pot ieși oricum din locurile potrivite, când am sătul. Mă urc în metrou și ajung repede acasă cu el. Dar cumva, chiar lângă stații, m-am simțit întotdeauna ca nu, nu acum. Abia l-am putut vedea în ploaie și poate simplifica și lucrurile. Nici măcar nu m-am simțit 30 km până pe 21. Timpul se epuiza în ploaia torențială și am trecut prin cursă în uluirea mea solitară. Rezultatul meu a fost 02:48:03. Poate că singura cursă pe care Ulrik a precedat-o chiar.:) Deși nu ne cunoșteam atunci.

Dacă nu alerg, eram în fața lui Ulrik în altul. Câteva zile mai târziu, în timpul unui pub, cineva m-a întrebat: „Chiar ai alergat maratonul?” I-am spus: „Ah, arăți prost? Doar 30 km. ” Dar apoi m-am gândit: dacă mergi 30 km, de ce să nu mergi 42? Și abia la o săptămână după cursă, știam deja că ora maratonului va veni mai devreme sau mai târziu.

Dar Ulrik s-a oprit și aici, așa că este timpul să termin și eu.