Transport fără stres

Treceți la transportul public

Conform cercetărilor, nu naveta în sine este stresantă, ci mai degrabă stând într-un blocaj de trafic este ceea ce supără o persoană. Majorității oamenilor le place să conducă o mașină și, ca șofer, au și iluzia de a conduce. Cu toate acestea, în cazul blocajelor de trafic, șoferul se simte pierdut în control. Cu toate acestea, cu mijloacele de transport în comun, nu aveți deja ideea controlului, așa că nu vă veți învinui pentru întârziere.

transport

Evitați traficul în oră de vârf

Roagă-l pe șeful tău să schimbe începutul programului de lucru, să programeze discuții și întâlniri legate de serviciu dimineața, să meargă dimineața la sală - astfel poți evita blocajele de trafic. Nu concurați la viteze nebunești, viteză, slalom, intruziune, viol - puteți câștiga doar câteva minute cu acestea și nu numai că reduceți, ci chiar creșteți stresul. Încetiniți și conduceți cu calm.

Ascultă muzică

Creați o listă de ascultare a muzicii dvs. preferate și ascultați-vă pentru a vă relaxa în drum spre casă. Studiile arată că cei care ascultă muzică în timp ce conduc la volan vor fi mai puțin nervoși așezându-se în blocajele de trafic decât cei care stau liniștiți în minutele călătoriei.

Învață în timp ce conduci

Nu ai timp să ascunzi cărțile de limbă? Alegeți dintre cărți audio sau descărcați lecții de limbă de pe net. Dacă nu îți vine să studiezi, ascultă romane.

Fiți situat convenabil

Înainte de a începe, reglați tetiera, înălțimea scaunului pentru a sta confortabil. Verificați oglinzile pentru a vă asigura că nu trebuie să vă întindeți gâtul. În acest fel puteți evita mișcările musculare, ciupirile și crampele. Dezvoltați rute alternative Traficul poate fi mai mare decât de obicei sau poate începe mai târziu sau mai devreme - caz în care poate doriți să alegeți o rută diferită.

Nu judeca

Nu primiți o criză dacă cineva merge mai încet decât dvs. sau dacă uitați să semnalizați șoferul mașinii din fața dvs. Dă drumul acestor lucruri. Reacționarea excesivă la acțiunile altor șoferi este o cale sigură către dureri de cap, furie și stres.