Tratamentul erupției intestinale

Mulți oameni se luptă cu constipația, problema este o boală a civilizației. Pot exista mai mulți factori declanșatori, dintre care unul dintre cele mai frecvente este erupția intestinală, adică mișcarea lentă și lentă a intestinelor. Poate fi tratat cu o dietă adecvată, o dietă bogată în fibre și apă.

Mai jos veți găsi informații detaliate despre erupțiile intestinale, cauzele și opțiunile de tratament.

Ce este moliciunea intestinală?

Dacă aveți scaun de mai puțin de trei ori pe săptămână, dacă este o cantitate mică, dură, uscată și nu vă confruntați cu golirea completă a rectului chiar și după golire, vorbim despre constipație. În majoritatea cazurilor, nu există leziuni ale organelor sau boli grave în fundal, iar cauza este de obicei dieta slabă și stilul de viață. Dieta necorespunzătoare poate fi atribuită și tulburărilor intestinale, dar trebuie să știm că pe măsură ce îmbătrânim, mișcările intestinului încetinesc și digestia devine mai dificilă.

Tratamentul erupției intestinale cu o nutriție adecvată

Dieta, care trebuie să fie bogată în fibre și lichide, joacă un rol cheie în tratarea constipației. Se recomandă consumul mixt, deci cu cât mâncarea este mai colorată în farfurie, cu atât sunt mai mari șansele de a evita disconfortul. Este important aportul adecvat de lichide, ceea ce înseamnă nu numai să beți suficientă apă, ci și să consumați alimente cu un conținut ridicat de apă (fructe, legume). Mănâncă mai puțin de câteva ori pe zi, dar mănâncă legume și fructe la fiecare masă și bea după fiecare masă.

O dietă bogată în fibre ajută și la mișcările intestinale, așa că alegeți produse de patiserie din cereale integrale, mâncați cereale și fructe uscate la micul dejun. Îmbogățiți-vă mâncărurile cu tărâțe (tărâțe de ovăz, tărâțe de grâu etc.), nu numai că pot fi folosite pentru a face tărâțe de lapte, dar putem relaxa orice mâncare făcută cu făină cu ele, precum găluștele obișnuite, clătite, prăjituri. O putem pune și în carne tocată, caserole și alimente umplute.

Produsele lactate acre, iaurtul, chefirul pot ajuta și ele, dar pe lângă fructele crude, compotele au și un efect relaxant pentru scaun. Unele murături pot avea, de asemenea, un efect benefic, cum ar fi varza murată, varza murată.

Deși ne putem schimba digestia mult doar prin nutriție, merită, de asemenea, să încorporăm exerciții fizice regulate în stilul nostru de viață, deoarece stimulează și funcția intestinului. Jogging, alergare, dar chiar și o jumătate de oră pe jos pe zi poate fi o soluție.

Laxativele și relaxantele pentru scaun creează dependență după un timp, utilizarea lor ar trebui evitată dacă este posibil.