Reclamații și gestionarea lor

Durerile de spate sau rigiditatea spatelui pot fi cauzate de deteriorarea mușchilor sau a nervilor din spate. Cu toate acestea, este adesea dificil să se determine cauza exactă a durerii, motiv pentru care se vorbește de obicei doar despre durerile de spate nespecifice. Majoritatea durerilor de spate sunt cauzate de efort sau leziuni minore, mai degrabă decât de o afecțiune mai gravă. Durerea apare la una sau două zile după leziune sau se dezvoltă treptat de-a lungul anilor, făcând diagnosticul și mai dificil.

Lipsa mișcării sau lipsa mișcăriiStilul de viață slăbește mușchii, astfel încât aceștia sunt incapabili să susțină corect spatele, făcându-i mult mai vulnerabili la anumite mișcări. De obicei, problema este cauzată de o întindere sau ruptură a unui mușchi, tendon sau ligament care provoacă dureri musculare și crampe.

Cele mai frecvente sarcini și tulpini care pot afecta coloana vertebrală sunt postura neglijentă, care include cocoșată pe scaune, condus sau stând într-o poziție greșită și, eventual, cocoșată peste locul de muncă în fața unui computer; ridicarea necorespunzătoare a obiectelor; dormit pe o saltea veche care nu oferă suport adecvat pentru spate; condiție fizică precară și, în general, un stil de viață urmărit.

Cauza durerii trebuie găsită mai întâi înainte ca durerea de spate să poată fi tratată. De exemplu, durerile de spate cauzate de un mușchi întins trebuie tratate diferit față de durerea cauzată de o hernie de disc. Scopul tratamentului este de a vă asigura că nu există boli grave sau de a ameliora durerea.

Tratamentul durerilor de spate cauzate de spasme musculare

Acesta este cel mai frecvent tip de dureri de spate. Tratamentul include antrenament ergodinamic (cum să ridici obiecte în mod regulat), exerciții abdominale și pierderea în greutate, ceea ce reduce tensiunea asupra mușchilor spatelui. Masajul, căldura și tratamentele chiropractice (presiunea mâinilor) pot fi, de asemenea, eficiente. La fel ca pisica, aspartatul de magneziu ca supliment alimentar ajută la ameliorarea crampelor musculare.

S-ar putea să vă intereseze și aceste articole:

Medicația se face de obicei cu antiinflamatoare nesteroidiene (AINS) pentru ameliorarea durerilor de spate. Analgezicele narcotice pot fi utilizate și la persoanele adecvate cu 48 de ore înainte de utilizarea AINS. În caz de crampe severe, relaxantele musculare vă pot ajuta. Injecțiile locale și epidurale pot uneori ameliora durerile cronice de spate.

Remedii pe bază de plante pentru durerile de spate!

De obicei, nu este nevoie să folosiți remedii pe bază de plante pentru durerile de spate. Cu toate acestea, dacă durerile de spate persistă o perioadă lungă de timp, pacientul se simte slab și obosit, poate încerca următoarea rețetă:

12 g tulpină Taxillus chinensis, 12 g rădăcină de caprifoi glutinoasă, 15 g rădăcină Achyranthes bidentata, 12 g semințe chinezești de arankan, 12 g fructe de dud alb, 10 g fructe som cărnoase, 12 g rădăcină de urs Sichuan, 12 g de rădăcini de Crăciun și 10 g de castraveți se fierb cu apă. După ce ați gătit la foc mic timp de 30 de minute, filtrați într-un alt vas. Ar trebui consumat cu un pahar de două ori pe zi.

Acupunctura poate ajuta, de asemenea!

Pentru durerile de spate, tratamentul cu acupunctură poate fi foarte eficient. Poate ajuta la reducerea durerii și, de asemenea, la tratarea cauzei principale. Terapeutul cu acupunctură evaluează mai întâi gradul de durere de spate și starea generală de sănătate a pacientului. În funcție de gravitatea afecțiunii, tratamentul poate fi administrat o dată, de două ori sau de trei ori pe săptămână.

Pacientul poate simți o anumită îmbunătățire imediat, dar chiar și în cazul durerilor acute de spate, poate fi nevoie de încă câteva ori pentru a finaliza tratamentul. În afecțiuni cronice, poate dura de 12 până la 20 de ori pentru efectul maxim și stabilizarea afecțiunii.

O tehnică tui na

Tui Na este un masaj medical chinezesc similar cu masajul de frământare a țesuturilor profunde și/sau chiropractic. Este unul dintre cele mai eficiente masaje care pot fi folosite pentru ameliorarea durerilor de spate. Merită să contactați un specialist bine instruit pentru Tui Natechnika.

Efectele benefice ale presopuncturii!

Cu marginea inferioară a palmelor orientate spre încheieturi, trebuie aplicată o rezistență ușoară până la medie pe mușchii spatelui în jos și în sus pe mușchii longitudinali adiacenți coloanei vertebrale. Shen Shu, Shang Jiao Shu și Da Chang Shu trebuie, de asemenea, să fie presați și masați. Punctele Shen Shu sunt la 1,25 cm de la II. sub vertebra lombară, de ambele părți ale coloanei vertebrale (chiar sub „vârful” osului șoldului). Punctele Shang Jiao Shu și Da Chang Shu se află în aceeași zonă, I și IV. situat sub vertebrele lombare.

Să fim atenți la dieta noastră!

Consumul de ceapă verde, cartilaj, taninuri (Colcasia sp.), Miere, lichi, mentă, dovleac și castravete amar are un efect benefic asupra durerii. Scortisoara este benefica si pentru durerile de spate.

Se fierb 20 g de scorțișoară (bara întreagă) cu 30 g de ghimbir proaspăt în două pahare de apă până când fierbe jumătate din apă. Acest ceai trebuie consumat de trei ori pe zi cu 1 pahar. 30-60 g de pulbere de păducel pot fi consumate la culcare pentru a trata durerea.

Ce mâncăm pentru sănătatea noastră?

Consumați porții mici de mese ușoare de mai multe ori în timpul zilei. Acest lucru ajută la menținerea greutății dorite și într-o măsură mai mică acumulează toxine în organism care pot agrava durerile de spate.

Consumați multe fibre pentru a evita constipația, deoarece constipația poate agrava și durerile de spate. Pentru a hidrata corpul, beți cel puțin 8 pahare de apă pe zi. De asemenea, ajută la mișcările intestinului mai eficiente.

Datorită proprietăților lor antiinflamatorii, mâncați o mulțime de alimente bogate în acizi grași esențiali. Exemple sunt nucile, somonul, macroul și semințele de in măcinate. Cu toate acestea, evitați cofeina, alcoolul și zaharurile rafinate. Acestea cresc rata inflamației și îngreunează pierderea în greutate. Cu toate acestea, ceaiul verde sau extractul de ceai verde favorizează pierderea în greutate.

De asemenea, puteți lua un supliment alimentar!

Un multivitamin de bună calitate oferă nutrienții potriviți pentru a preveni leziunile articulare. Urmați instrucțiunile de utilizare de pe ambalajul produsului!

Luați, de asemenea, 200 mg de metilsulfonilmetan (MSM) zilnic pentru efectele sale naturale antiinflamatoare și analgezice. Uleiul de pește reduce, de asemenea, inflamația și asigură ungerea articulațiilor; luați 4-6 grame zilnic timp de două până la trei luni pentru a observa efectul.

Pentru a ameliora crampele musculare, luați 500 mg de calciu și 250 mg de magneziu, precum și 1000-3000 mg de vitamina C pentru a întări țesuturile conjunctive și pentru a reduce inflamația 1-2 capsule de enzimă protează pe stomacul gol.

Ce plantă să iei?

Luați 500 mg bromelină de trei ori pe zi pentru efectul său antiinflamator natural.

Aplicați o cremă care conține capsaicină pe zona afectată de 2-4 ori pe zi, deoarece se leagă de neurotransmițători din nervii care transmit mesaje de durere către creier.

Luați gheara diavolului (Harpagophytum procumbens) de origine sud-africană pentru ameliorarea durerilor articulare, 1500-2500 mg de trei ori pe zi; contraindicație: calculi biliari, arsuri la stomac sau ulcer.

Pentru ameliorarea durerii, luați un preparat de salcie albă (Salix false) de două ori pe zi cu un conținut de salicină de 120 mg sau consumați 5 ml sub formă de tinctură. Ghimbirul are proprietăți antiinflamatorii și, de asemenea, ameliorează durerea. Dozați de trei ori pe zi 1-2 grame, sau 1-2 ml de tinctură.

Cu hidroterapie pentru durere!

Tratamentul apei calde ameliorează durerea. Păstrați suprafața afectată sub apă caldă timp de 20 de minute. O sticlă de apă fierbinte poate fi utilizată în același scop.

Agenții enumerați mai jos sunt potriviți pentru tratamentul durerilor de spate ușoare până la moderate care s-au dezvoltat recent și nu există nicio cauză mecanică în spatele acesteia. Cazurile cu o cauză mecanică sunt tratate cel mai bine cu alte terapii, cum ar fi masajul oaselor, chiropractica, fizioterapia sau intervenția chirurgicală.

Gelsemium: Dacă durerile de spate sunt însoțite de un sentiment de greutate și slăbiciune cu dezechilibru, utilizați Gelsemium. Durerea se intensifică seara, iar virajul în pat este foarte incomod. Vremea umedă și rece înrăutățește simptomele, dar mișcarea continuă ușoară poate ameliora simptomele.
Hypericum perforatum: Acest medicament este utilizat atunci când durerile de spate sunt mult mai intense atunci când pacientul stă și durerea este usturătoare, ascuțită și arzătoare. De obicei, amorțeala este însoțită de simptome, iar afectarea din partea stângă poate fi mai pronunțată decât afectarea din partea dreaptă. Cauza durerii poate fi o cădere atunci când pacientul a lovit cozile sau partea inferioară a coloanei vertebrale sau se poate dezvolta după o injecție epidurală.
Rhus toxicodendron: Durerile de spate afectează mușchii spatelui, rigiditatea musculară și durerea sunt exacerbate atunci când pacientul se odihnește - acestea sunt simptome tipice ale Rhus. Mișcarea ușoară ameliorează durerea dacă pacientul nu exagerează mișcarea. O baie sau un duș fierbinte ameliorează temporar simptomele, dar condițiile umede reci agravează simptomele.

Folosim tehnica Alexander!

Dacă tensiunea musculară și postura slabă declanșează sau agravează simptomele, poate fi util să folosiți masaje regulate la spate, gât și umeri sau tehnica Alexander. Această din urmă tehnică poate fi foarte eficientă în învățarea posturii drepte corecte.

Tehnica Alexander este o metodă psihofizică care are ca rezultat formarea unui nou model de mișcare optim prin creșterea gradului de conștientizare a obiceiurilor de postură și a modelelor de mișcare defectuoase, disfuncționale și corectarea utilizării corpului. Metodă simplă, practică, care ajută la restabilirea libertății de mișcare și la reducerea excesului de tensiune din corp.

Durerile de spate dificil de atenuat afectează semnificativ calitatea vieții unui pacient. În cazul durerilor cronice de spate pe termen lung, este esențial să consultați un medic pentru a avea un examen profesional pentru a afla cauza exactă a durerii. În unele cazuri, există schimbări în fundal care nu pot fi eliminate cu ierburi sau medicamente, doar prin intervenție chirurgicală.

Arnica: Durerile de spate pot fi ameliorate cu un unguent, cremă sau tratament local cu tinctură de plante care conține 20-25% extract de arnica. Ingredientele active ale plantei ameliorează nu numai durerea musculară, ci și durerea cauzată de leziunile articulațiilor și ligamentelor. Diluați extractul alcoolic de inflorescență de arnica montană (Arnica montana) cu apă sau ceai de mușețel de cel puțin trei ori, deoarece tinctura concentrată de arnica poate provoca iritații locale și dermatită. Aplicați arnica numai pe pielea intactă, deoarece contactul cu pielea deteriorată poate provoca alergii la plantă. Cei care sunt deja alergici la arnica la o plantă aparținând unei familii de plante (cuibărit) (de exemplu, mușețel) prezintă un risc mai mare de alergie.
Uleiuri esentiale: Uleiurile esențiale ale unor plante sunt excelente pentru ameliorarea durerilor musculare cauzate de tulpini excesive sau entorse. Uleiuri esențiale de molid (Picea abies), eucalipt (Eucalyptus globulus), pin (Pinus sylvestris), menta (Mentha piperita), rozmarin (Rosmarinus officinalis) și arbore de ceai (Melaleuca alternifolia) sub formă de uleiuri esențiale unguente, creme, creme, dar cu câteva picături de ulei esențial picurat pe zona dureroasă și apoi frecat, pot atenua plângerile. [brbr]Efectul lor se bazează pe asta, pentru a crește local circulația sângelui, ducând la reducerea durerii. Camforul poate fi folosit și în același scop. Ca măsură de precauție, nu utilizați uleiuri esențiale pentru a trata copiii mici, deoarece unele uleiuri pot provoca iritații ale pielii sau dificultăți de respirație. Unguentele și balsamele care conțin camfor cauzează rareori iritații ale pielii sau eczeme.
Sunătoare: Extractul uleios al florilor și frunzelor sunătoare (Hypericum perforatum) atunci când este aplicat local, masat în zona dureroasă, crește circulația sângelui și reduce inflamația, reducând astfel durerea musculară. Deoarece unii compuși din sunătoare cresc sensibilitatea pielii la lumină, plajele și lumina directă a soarelui trebuie evitate în timpul tratamentului.
Paprika: Preparatele care conțin extract de piper tare (Capsicum annuum) cresc circulația sângelui și, de asemenea, reduc direct durerea și inflamația. Efectul este exercitat și de substanța responsabilă de gustul înțepător al piperului, capsaicina. O doză prea mare de capsaicină poate avea efecte secundare neplăcute, deci utilizați doar formulări cu eliberare controlată și respectați restricțiile privind durata de utilizare. Formulările care conțin extract de ardei iute pot fi utilizate până la câteva zile. Preparatele nu trebuie utilizate pentru tratarea pielii inflamate sau deteriorate.
Muştar: Semințele de muștar alb (Sinapis alba) sunt adesea folosite pentru a crește circulația sângelui. Se amestecă 3-4 linguri de semințe de muștar tocate cu suficientă apă caldă pentru a obține o masă groasă. Amidonul poate fi folosit și pentru îngroșare. Răspândiți masa pe o bucată de tifon, apoi înfășurați articulația inflamată. După 15 minute, scoateți compresa. [Brbr]Pentru primul tratament verificați pielea la fiecare câteva minute în timpul compresei și, dacă se observă vezicule, opriți tratamentul. Tratamentul poate fi efectuat de 3 ori pe zi timp de până la 2 săptămâni. Supradozajul poate provoca probleme cu rinichii. Nu este recomandată utilizarea semințelor de muștar pentru copii și pacienți cu rinichi.
Hrean: Rădăcina hreanului (Armoracia rustica) conține compuși înțepători care provoacă anemie atunci când se aplică local. Datorită efectului său de intensificare a circulației, preparatele care conțin hrean pot fi utilizate pentru tratarea durerilor musculare. Hreanul ras poate fi înfășurat, dar poate fi folosit doar pentru o perioadă scurtă de timp, deoarece irită pielea.

Reduceți tensiunea!

Durerile de spate pot fi exacerbate de o stare de spirit tensionată, anxietate, deoarece în acest caz, tonusul muscular poate fi crescut. Tensiunea musculară provoacă dureri mai intense, iar o reducere a tensiunii poate duce la o reducere a durerii.

Dacă tensiunea nervoasă joacă un rol în dezvoltarea durerii, durerile de spate pot fi ameliorate cu o pană sedantă pe bază de plante. Sedativele pe bază de plante care conțin catnip (Valeriána officinalis), floarea pasiunii (Passiflora incarnata) sau lemongrass (Melissa officinalis) pot fi utilizate în siguranță ca adjuvant la tratamentul durerilor de spate, în conformitate cu instrucțiunile de utilizare.