Boli cardiovasculare

Din păcate, din cauza supraîncărcării și a lipsei perpetue de timp, medicii nu au adesea timp să le explice pacienților ce opțiuni au pentru scăderea tensiunii arteriale. Ei fac testele necesare și prescriu medicamentele care sunt cele mai benefice pentru pacient, dar nu mai au timp sau putere să-l întrebe pe pacient cum trăiesc, ce mănâncă, cât se mișcă sau să explice în detaliu ce stil de viață modificări pe care le-ar putea scădea tensiunea arterială.

Tratamentul hipertensiunii arteriale cu modificări ale stilului de viață, întreruperea medicamentelor

Și mulți dintre ei găsesc acest lucru de prisos, în primul rând, deoarece treizeci de ani de experiență dictează că pacientul este mai probabil să ia câteva pastile decât să meargă o milă, ceea ce este, din păcate, de cele mai multe ori. Cu toate acestea, în hipertensiunea la limită și leziunile, aceste modificări ale stilului de viață pot fi chiar suficiente pentru a normaliza tensiunea arterială, făcând terapia medicamentoasă inutilă. Și oricine are nevoie să ia medicamente își poate îmbunătăți starea generală urmând câteva reguli simple, reducând în același timp nevoia de medicamente.

În această serie de articole, mi s-a oferit ocazia, locul și timpul de a vorbi în detaliu despre diferitele metode „naturale” antihipertensive și sunt în poziția norocoasă de a nu fi nevoit să vorbesc cu „urechile surde” ca oricine ia acest articol, probabil că sunteți interesat de ceea ce puteți face pentru propria sănătate.

Reducerea tensiunii arteriale poate fi realizată prin următoarele modificări ale stilului de viață:

restricționarea consumului de sare
scădere în greutate, dietă echilibrată
mutare
reducerea consumului de alcool
odihnă, relaxare

Dieta saraca

Deoarece efectele unei diete cu conținut scăzut de sare nu apar decât la câteva săptămâni după încetarea consumului de sare, voluntarii nu trebuie „închiși”, spitalizați sau monitorizați.

O dietă săracă în sare permite consumul de 2400 mg (2,4 g) sodiu pe zi, care nu este egal cu 2,4 g clorură de sodiu, adică sare, ci un total de aprox. Echivalent cu 6 g de sare. Aceasta este o sumă foarte mică. Aderarea la acesta necesită un studiu atent și un calcul amănunțit al ingredientelor alimentelor; nici măcar un covrig sau o farfurie cu supă nu pot „aluneca” în dietă fără compensare. Cine ar putea pretinde că sute de sute de subiecți respectă pe deplin aceste standarde stricte?

S-ar putea să vă intereseze și aceste articole:

Informații importante!

Denumirea chimică a sării, clorura de sodiu, este prezentă în aproape fiecare aliment pe care îl consumăm, în fiecare mușcătură pe care o consumăm. Locuitorii din țările occidentale pot spune că consumul lor de sare este de cinci până la zece ori maximul permis, chiar dacă spun că nu „sare”, adică nu folosesc sare la masă.

Aceasta reprezintă puțin mai mult de jumătate sau toate mesele gata în farfurie: pâine albă, salam, pudră de supă, alimente în pungă și conserve conțin deja mai mult păr, iar tot consumul de sare reprezintă aproximativ 75%.