Inima este bună și pentru dieta femeilor împotriva hipertensiunii arteriale

Creat: 14 mai 2009 09:10
Modificat: 14 mai 2009 09:10

Dieta pentru prevenirea și reducerea tensiunii arteriale ridicate reduce riscul de insuficiență cardiacă la femei, spune cercetătorul Beth Israel Deaconess Health Center din Boston.
Emily B. Levitan și colegii săi au scris despre observațiile lor despre așa-numita dietă DASH (Abordările dietetice pentru a opri hipertensiunea) împotriva hipertensiunii arteriale. Pe lângă scăderea tensiunii arteriale, beneficiul pentru inimă se datorează unei reduceri a colesterolului rău (colesterol LDL). Esența dietei este de a prefera legumele, fructele, produsele lactate cu conținut scăzut de grăsimi și cerealele integrale, ceea ce crește consumul de potasiu, magneziu, calciu și fibre. Proteinele trebuie ingerate în cantități moderat mari, iar aportul de grăsimi trebuie redus.

Cercetătorii au inclus 36.019 de suedeze în studiul lor. În 1997-98, când chestionarul privind dieta a fost completat, niciunul dintre participanții cu vârsta între 48 și 83 de ani nu a suferit de insuficiență cardiacă. După șapte ani de urmărire, 443 de persoane au primit insuficiență cardiacă, dintre care 415 au fost spitalizați și 28 au murit de boală.

Cei 25 la sută cu cel mai mare scor de dietă DASH au avut o incidență de insuficiență cardiacă cu 37 la sută mai mică decât cei 25 la sută cu cel mai mic scor de dietă DASH. Jumătate din primele 10 la sută au avut aceeași rată de insuficiență cardiacă ca și grupul cu cei mai nesănătoși consumatori. Studiile anterioare au arătat că dieta reduce tensiunea arterială sistolică cu aproximativ 5 mmHg, ceea ce se estimează că reduce incidența insuficienței cardiace cu 12%. Pe lângă scăderea tensiunii arteriale și a colesterolului, efectele estrogenice ale anumitor alimente și reducerea leziunilor celulare cauzate de oxigen pot juca, de asemenea, un rol în reducerea riscului de insuficiență cardiacă.