Opriți căderea părului cu practici la domiciliu!

Alimente de protecție a părului

THE păr sănătatea sa este strâns legată de calitatea alimentelor consumate. Este recomandat să consumați alimente bogate în vitamine și minerale pentru un păr frumos, sănătos și împotriva căderii părului.

Evitați alimentele prea condimentate, sărate, grase! Componenta principală a părului este o proteină numită keratină, astfel încât alimentele bogate în proteine precum ouăle, peștele, păsările de curte, leguminoasele întăresc părul. Nutrienții pătrund în sânge și hrănesc foliculii de păr. Vitamina B12, care stimulează circulația sângelui, este, de asemenea, foarte importantă pentru păr. Vitamina B6 reduce slăbirea foliculului de păr și supraproducția hormonului masculin (DHT) care cauzează căderea părului. Vitamina B12 se găsește în cantități mai mari în ficat și vitamina B6 în ficat în drojdie. Acizii grași omega 3 care se găsesc în pește, alune și migdale întăresc părul, iar zincul combinat cu vitamina A asigură o creștere sănătoasă. O sursă bună de zinc este tot felul de fructe de mare, naut, iar vitamina A poate fi obținută consumând gălbenușuri de ou, produse lactate și legume cu frunze verzi. Vitamina E stimulează alimentarea cu sânge a scalpului.

Îngrijirea cu ierburi

Daunele zilnice asupra mediului (lumina soarelui, frigul, ploaia, vântul, praful) pot provoca deteriorarea structurii părului. Leziunile, despicăturile și subțierea părului pot fi, de asemenea, vindecate de la farmacia naturii, iar ierburile pot fi folosite și împotriva căderii părului. Datorită conținutului de acid silicic al hreanului și al urzicii, acesta oprește căderea părului, deci merită să vă clătiți părul cu ceai făcut din ele. Faceți o învelitoare de păr din alge disponibile în farmacii și magazine cu plante. Datorită conținutului său bogat de antioxidanți, stimulează creșterea părului și face părul plin de viață. Mierea este excelentă pentru îngrijirea vârfurilor despicate și, de asemenea, reduce rata pierderii părului.

Masaj

În timpul masării scalpului, sângele curge în zonă, stimulând circulația sângelui, ajutând foliculii de păr să absoarbă nutrienții mai eficient. Masajul stimulează creșterea părului nou și întărește firele de păr existente.

Pieptănați-vă părul înainte de masaj. Se amestecă 1 lingură de ulei de măsline, migdale sau nucă de cocos cu câteva picături de ulei esențial. Uleiurile esențiale împotriva căderii părului sunt lămâie, trandafir, lavandă, rozmarin, arbore de ceai, salvie. Scufundați degetele în amestec și începeți să masați la templu. Masează întreg scalpul printr-o mișcare circulară. Asigurați-vă că utilizați numai vârful degetelor, nu unghiile.

Yoga și meditație

Una dintre cele mai frecvente cauze ale căderii părului este stresul. Stresul îndepărtează vitamina B12 și zincul din corp, a căror lipsă poate duce la căderea părului. Învață să ameliorezi tensiunea cu yoga, meditație sau relaxare. Dacă stăpânești o tehnică de ameliorare a stresului, poți reuși să te liniștiți în câteva minute oriunde.

Coafură în vrac

Doamnele cu părul lung petrec de obicei mult mai mult timp îngrijindu-și părul, totuși plângerea lor obișnuită este căderea părului. Acest lucru se poate datora coafurii, care pune o povară neobișnuit de grea asupra foliculilor de păr: datorită cozii de cal strânse și a împletiturilor puternice, firele de păr au un efect puternic de tragere, ceea ce determină slăbirea foliculilor de păr și în cele din urmă se uzează.