Așadar, treceți prin ultimele săptămâni de iarnă!

În februarie, tot mai mulți oameni simt că abia o suportă până în primăvară. Până acum, organismul stochează stocurile de vitamine depozitate vara, iar lipsa luminii și trecerea sărbătorilor pot avea un efect negativ asupra dispoziției noastre. Cu sfaturile noastre puteți profita la maximum de ultimele săptămâni de iarnă! Mergeți în aer liber! Iarna, mulți cad în capcana depresiei sezoniere: lipsa de lumină nu este doar pe pielea ta, [...]

În februarie, tot mai mulți oameni simt că abia o suportă până în primăvară. Până acum, organismul stochează stocurile de vitamine depozitate vara, iar lipsa luminii și trecerea sărbătorilor pot avea un efect negativ asupra dispoziției noastre. Cu sfaturile noastre, puteți profita la maximum de ultimele săptămâni de iarnă!

Mergeți în aer liber!

Iarna, mulți cad în capcana depresiei sezoniere: lipsa luminii afectează nu numai pielea, ci și starea de spirit. Cea mai ușoară și mai naturală soluție este să petreceți cât mai mult timp în aer liber dimineața. Tăiați la munte în weekend! În timp ce vă plimbați în aerul proaspăt și rece, admirați un ultim în peisajul de iarnă! Exercițiile fizice produc endorfine în organism și circulația sângelui devine mai intensă. Rezultatul: veselie și obraji roșii.

Schi!

Dacă puteți și aveți încă o oarecare libertate, acesta este momentul ideal pentru a face o scurtă pauză de schi. Nu trebuie să mergeți în Alpi, există tot mai multe trasee de bună calitate în Ungaria în apropiere. În plus față de modelarea sporturilor de iarnă și arderea caloriilor, un tur de schi este o oportunitate excelentă pentru conversații prietenoase minunate, vin fiert comun și un pic de răsfăț de wellness.

prin
Turbo-up corpul tau!

Dacă vă simțiți foarte slab, este timpul să vă ajutați puțin sistemul imunitar. Protejați-vă de gripă și acordați mai multă atenție sănătății dumneavoastră. Iarna, mâncați cât mai multe legume și fructe și încercați să rezistați la momeala alimentelor grele și grase. Dacă îți începi micul dejun cu un pahar mare de suc de portocale proaspăt stors și câteva fructe colorate, starea ta de spirit va fi și mai roz. La sfârșit de săptămână, puteți face câteva smoothie-uri delicioase din fructe care, pe lângă faptul că nu sunt îngrășate, sunt ușor absorbite și conțin vitaminele esențiale pentru corpul dumneavoastră în stare naturală.

Relaxa!

Există o serie de cursuri noi începând din ianuarie, înscrieți-vă la yoga sau la o formă de pregătire pentru meditație! Dacă înveți câteva tehnici de relaxare, fie că este vorba despre un fel de mișcare, relaxare sau meditație, îți vei face viața mult mai ușoară. Veți fi capabil să efectuați mult mai ușor în perioadele stresante și să ieșiți din melancolie ocazional mai devreme, dacă îl puteți opri câteva minute pe zi.

Bucurați-vă de căldura de acasă!

Este un frig înfiorător afară și nici nu vrei să scoți nasul? Nu este nimic mai bun decât să aruncăm o privire într-un apartament cald și bun. Invitați-vă prietenii la un joc de societate, seara cu vin fiert! Iarna este momentul ideal pentru a încerca și perfecționa câteva rețete noi, iar cei dragi vor fi încântați de noile abilități de bucătărie.

Strânge-te!

Serile mai lungi, întunericul devreme și protecția împotriva gripei se uzează pe corp. Iarna, mulți oameni au nevoie de mai mult somn, așa că, dacă puteți, faceți un pui de somn în weekend după-amiaza. Dintr-un somn scurt vei fi mult mai proaspăt și mai fericit, iar luni te poți întoarce la frontul de muncă cu o vigoare reînnoită.