Trucuri de slăbire rapidă

Pentru ca cineva nu numai să slăbească, ci și să își mențină greutatea, nu este suficient să ținem dieta, trebuie să facem și exerciții.

Stretching: Flexibilitate = tinerețe

Întinderea regulată ne menține mușchii flexibili și tineri și oferă mobilitate zilnic. În același timp, exercițiile de întindere sunt, de asemenea, ideale ca încălzire.

Puterea corpului asupra conștiinței - Metoda Alexander

Constatările noastre sunt negative. Vești bune. Dar când ne simțim totuși răi, cu greu ne pot liniști. De fapt! Conform stării actuale a medicinii, există multe boli și simptome neplăcute, a căror cauză nu poate fi determinată nici de cele mai amănunțite examinări medicale. În același timp, nu ne-am gândi nici măcar că lucrurile simple și naturale precum obiceiurile noastre de respirație, postură, mișcare și odihnă au un efect foarte puternic asupra funcționării corpului nostru! Astfel, pot fi folosite chiar și ca soluție la o „boală” aparent misterioasă.

Droguri și metode - ce trebuie să știți despre dopaj

Chiar înainte de Jocurile Olimpice, Jacques Rogge a atras atenția lumii asupra faptului că ar putea exista mai multe rezultate pozitive ale testelor de doping la Atena decât oricând în istoria Jocurilor. Care sunt medicamentele și metodele pe care escrocii le folosesc, care sunt beneficiile, care sunt efectele lor secundare și cât de ușor sunt de detectat - răspunsurile la aceste întrebări sunt găsite mai jos, grupând diferiții agenți dopanți după medicamente.

Putere yoga

Durata orelor nașterii lotusului pentru a îngheța ... brrrr! - această „imagine” i-a ținut pe mulți de la yoga. Recent, însă, un nou tip de yoga le-a adus fanilor fitnessului o febră: în America, yoga de putere a apărut ca un sport de masă. Nu întâmplător lucrează toți mușchii, întărește circulația, relaxându-se din cap până în picioare. Exercițiu ideal pentru toată lumea - de la începător la profesionist.

Slim - vara. Balerină

În august, parcă viața s-a oprit. Toată lumea pleacă în vacanță. Acesta este momentul pentru a ne arăta cu îndrăzneală pielea goală, silueta noastră conturată, care arată ca costumul nostru de baie. Secretul unui aspect atractiv este mușchii strânși, asociați cu o postură dreaptă și alungită. În balet, aceasta se numește „plasare”. Dacă învățăm următorul program, dezvoltat de dansatorul Wolfgang Hars, le putem obține pe amândouă!

Să jucăm badminton!

Badmintonul este unul dintre cele mai populare tipuri de jocuri în aer liber - mai ales în lunile mai calde. Cu reguli simple și echipamente simple, este ideal pentru sport și divertisment.

Beachfront - Delicii pe malul apei

Costumul nostru de baie, indiferent cât de rafinat este linia de tăiere, vă permite să vedeți toate kilogramele în plus. Dar cine vrea să iasă la dietă în timpul vacanței, dacă nu ați reușit să deveniți stuf subțire până acum?! Să nu renunțăm la bucuriile de pe malul apei! Mai degrabă, ne modelăm astfel încât, singuri sau împreună cu alții, să fie o plăcere să slăbim.!

Sfaturi de răcire - caniculă „eviscerată”

Când va veni canicula, fiul-fiica bărbatului va găti. Ce se întâmplă dacă nu există o piscină în apropiere în care să vă împroșcați, dar doriți totuși să vă răcoriți în timpul zilei? Avem câteva idei. Fii cool!

Hai să ne distrăm pe plajă! - 30 de minute de câștig

Înțeles, în timpul verii, ne este greu să mergem la un studio de fitness sub soarele strălucitor sau doar să ne antrenăm mușchii acasă. În plus, dacă suntem în vacanță și nu ne odihnim capul într-un hotel de wellness, nu avem cum să facem asta. Nici măcar el! Vă prezentăm un plan de antrenament care va exercita cele mai importante grupe musculare în 30 de minute. În plus, nu avem nevoie de ajutoare, deci putem chiar să ne musculăm pe plajă.

În sus pentru un tur cu bicicleta!

De fapt, sportul este bun numai pentru sănătate dacă este regulat, conștient, moderat și bine-plăcut. Aventura și sporturile extreme sunt acum în apogeul lor. Interesul pentru studiourile de fitness este, de asemenea, neîntrerupt. Acesta ar fi modul corect de a rămâne sănătos?