Dieta-pentru-corpul-nostru-pentru-sănătatea noastră

Sfaturi pentru slăbit

Dacă doriți să slăbiți, câteva sfaturi vă vor ajuta întotdeauna să vă atingeți obiectivul. Sfaturile noastre de astăzi vă vor ajuta să creați un stil de viață mai conștient de sănătate, pe lângă viteza vieții de zi cu zi.

reducerea

Gustări crocante

Consumați cât mai multe alimente crocante, sfeclă, mere sau cereale integrale. Mestecarea lor necesită mai mult timp și, în timp ce digera fibrele, corpul arde mai multe grăsimi, deoarece digerarea lor încurajează corpul să lucreze mai mult. Desigur, și alte alimente te ajută să slăbești, precum carnea slabă și chili.

Trucuri de aromă

Se întinde untul pe fundul pâinii și se presară sarea pe fundul cartofilor!

Da, la început sună ciudat, dar acest truc te ajută cu adevărat să slăbești. Dacă mâncăm mâncare în acest fel, aromele ies imediat la suprafața limbii, astfel încât nu numai că ne putem bucura imediat de arome, ci și să ne bucurăm mai mult de ele. În cele din urmă, acest lucru înseamnă că putem reduce cantitatea de unt balonat și sare în abdomen cu până la jumătate.

Se toarnă mai puțin în pahar

Există și mai puțin vin după cină. Am citit mai devreme că Studiile au arătat că consumul moderat de alcool reduce riscul bolii Alzheimer și a altor forme de pierdere a memoriei. Aș dori acum să atrag atenția asupra cuvântului „moderat”. Valoarea energetică a 1 dl de vin delicat este de 160 kcal. Dacă urmăm o dietă, nu trebuie să numărăm doar caloriile alimentelor, băuturile răcoritoare, berea (3 dl = 120 kcal) înseamnă mai multe calorii. Dacă beți lichioruri și cocktailuri, cantitatea de calorii poate fi semnificativă. În cazul martiniului uscat și al vermutului uscat, consumul de 1 decilitru înseamnă 115-120 de calorii, în timp ce aceeași cantitate de flip-uri de ciocolată este deja aproape de 400.

Mâncare lentă, mestecare temeinică

Pe lângă ceea ce ajunge pe masă, procesul de a mânca este important. Asigurați-vă că sunteți ultimul care începe să mănânce și că sunteți ultimul care vă termină masa. Fac asta pentru că ajută la încetinirea mesei, mâncarea în loc să spumeze farfuria, pot mesteca corect și temeinic. Mănâncă și așa, acest lucru va aduce mai puține calorii în corpul tău.

Cele mai bune arzătoare de grăsimi și pastile consumatoare

Dacă ți-a plăcut postarea sau îți plac subiecte similare, alătură-te nouă pe Facebook!